Форум » Клуб » Дневник Сергея » Ответить
Дневник Сергея
Дикий Билл: _
oleg_n75: Эксперты подтянулись. Хорошо.
Сергей: oleg_n75 пишет: Жду новостей из магазина. В Сб хотел пробовать(2 недели), но тренировка в тренажерке по плану, а там только одна 32шка. Потому попробую прибавить на штанге 5кг сделать 55 кг и на 2х24 повторы прибавить хотя бы один (6 раз). Потом уже не раньше в среду тогда буду поднимать в магазине 2х32 при условии что выполню намеченное в Сб. а иначе смысла нет. Да и наверное в Сб уже буду цеплять на грудь по нормальному(не ставить на пол), т.к. махи начал делать 2х24 и 10 раз пока одолел без постановки на пол, но махи делал низкие аккуратные чтоб спину до срока не сорвать.
oleg_n75: Сергей пишет: махи делал низкие аккуратные чтоб спину до срока не сорвать Страшный ты человек. Береги себя.
Сергей: Сегодня 2 своих рекорда установил так легко что и сам не ожидал. Хотел забросить 2х24 хотя бы 6 раз а сделал 7 так нормально что и 10 бы сделал. Короче сила сегодня перла сама и тем более я уже уставший был т.к. покачался. Закидка 55 кг Закидка 2х24 = 7 раз (+2) Короче не знаю кто там в гараже 75 кг закидывал и не мог 2х32 - видать закрепощенный, а мне хватит и сегодняшних 55 кг и магазин с 2х32 неизбежен как крах капитализма! Примерно в среду, чтоб хорошо восстановиться
григорий валерьев: не знаю как капитализм,но розничная торговля гирями должна пострадать особенно 32 шками
григорий валерьев: а если честно,то фиксация стойки хромает,это мягко сказать )))
oleg_n75: Не пойму я этого фетиша с закидками в исполнении сами знаете кого
Nik_Primopye: Сергей пишет: ....Хотел забросить 2х24 хотя бы 6 раз а сделал 7 так нормально что и 10 бы сделал.... Великий советский тяжелоатлет Григо́рий (Гиршл) Ирмович Нова́к был известен еще и тем, что прибавлял к своим рекордам не по 5-10, а по 0,5 - 1 кг.из года в год он ещё даже увеличивал свои результаты, постоянно бил рекорды. — Я, конечно, мог бы прибавить сразу килограммов, скажем, пятьдесят, — говорил Новак мне потом, когда наше с ним знакомство уже состоялось. — Но разве лишние деньги — приз 200 тысяч долларов за мировой рекорд — мне помешают? Я добавлял каждый год по пять килограммов. И русскому народу приятно, и мне "парнус". click here
Сергей: Да и выражаю благодарность григорию валерьеву ибо все четко по военному объяснил что делать и как делать и увлек. Конечно фикса стойки пока будет хромать потому что тяжелые гири я теперь возьму через 2 недели, да и штанга скорей ломает технику чем ставит. Уж лучше бы гири разновесы были бы через 2 (4) кг. Потому что после штанги я забыл назад подальше замахнуться. Но главное адреналин и восприятие жизни.
Сергей: Согласен что Wowka мясо и рыбу не ел а только молочку, но он никогда не говорил что он мало ел или уменьшал количество пищи чтоб за месяц изменить мышечную композицию. Можно в качестве белка и орехи с бобовыми есть если сможешь переварить и усвоить, но в достаточном количестве и организм должен получить все необоходимое или быть способен досинтезировать. Да я собственно это высказал не для спора а потому что много лет занимался регулярным голоданием и имею здесь некоторый не книжный опыт.
Антоний: Сергей пишет: Да я собственно это высказал не для спора а потому что много лет занимался регулярным голоданием и имею здесь некоторый не книжный опыт. Интересно было бы узнать про этот опыт. Работает штука? Как всё было, Сергей?
Сергей: Этот метод(голодание) сомнительный, быть может опасный, но в моем случае себя оправдал. Банальная болезнь привела к нему. У меня давний варикоз, который не мешал, ну вены страшные, ну сосудистые сеточки внизу, но жить не мешал до 50 лет. А в 50 лет в зоне этих вен случился тромбоз, с ногой судороги по ночам и пройти не могу 100 м начинаются судороги днем, ногу разнесло в 1,5 раза а вены страшно смотреть от голени до стопы. С работы еле дошел до больницы- отдыхал сидя на земле. Занял очередь к ..... хирургу(хорошо что она меня не приняла, а то б я гири сейчас не поднимал. Хоть на несколько лет вернул относительную работоспособность). Пациентов было много и она не приняла. В регистратуре дали номерок на завтра. Приехал уже на такси(ходить не мог)-послали меня нафиг(Слава Богу!) сказали что день не приемный. А был канун Нового года и на следующий 3й день хирург в облздравотдел повезла документы. Тогда у меня терпение закончилось и начал я заведующую членами обкладывать она меня срочно отвела к урологу без очереди. Та посмотрела и срочно на операцию направила(которую я Слава Богу не сделал). А за это время 3 дня пока они мне мозги ..... я в интернете сам нашел правильно все лекарства которые потом приписали: детралекс и тромбоасс да сам еще и гепарин и мазь двух видов нашел и нашел еще из народной медицины пиявок и голодание. Да собственно главное не найти, а диагноз поставить, который в моем случае лежал на поверхности. Взял я направление на операцию и рецепты в ихнюю коррумпированную аптеку(хотя у меня уже все было куплено) думаю на Новый год ложиться в этот дурдом - смысла нет там будет то же самое. Начал самолечение которое на 30% процентов совпадало с долбаной официальной медицинской наукой. Делал все сразу ел только лекарства(от которых тошнило), потому что начал и голодание, ставил пиявок и пил воду, иногда чай без сахара. Заболел 26 декабря, а попал на 1й прием к своему ......хирургу только 9 января. На 12 кажись уже день голодания. Я уже лекаства после 10 дней голода выкинул, потом попозже и пиявок выкинул т.к. сиюминутный эффек, но хороший, сильный. На 18 день лечения(голодания) моя врачиха не на шутку испугалась т.к. давление у меня было вначале 130 на 80, а стало 90 на 60 начала орать и заставила написать расписку что я сам дурак и занимаюсь голоданием ну и..........в смерти винить свою дурость. По существу 10 дней было плохо, потом сносно- стал работать по дому и снова смог ходить и легко ходить. До 18 дня потом стало опять самочувствие ухудшаться и на начало 21 дня не мог встать - тошнило слабость- решил прервать голодание. Но в результате доктор говорила что без операции не обойдусь, а расстворились даже все шишки(твердеет сосуд примерно через 5 дней после тромбования). Выпил последний раз 0,8л еще перед началом голодания, но не помогло и до сих пор не пью, а курить первую неделю голодания- курил, но доза падала и улетал так что и наркотиков не надо, но бросил потому что после 3х затяжек садился в кресло чтоБ не упасть . Заниматься спортом начал только через 5 лет, а до этого не мог пойду в зал познаимаюсь сразу какие то кровоизлияния и синяки на ногах. Пол года не пробую потом опять попытка заниматься вела к синякам на голени сразу и ухудшению ноги. Поэтому продолжал голодание периодически и закреплял здоровые привычки. Потом узнал про гири, но уже боялся тяжестей и потому купил самые легкие по 8 кг, но они мне казались тяжелыми и потихоньку начал заниматься. Вот из-за этого только в 55 лет начал заниматься спортивной тренировкой. Потом еще был случай повторение в более легкой форме 1,5 года назад, но я теперь уже знаю что делать и как, да и диету отточил и самая лечебная это полное сыроедение, никакой кулинарии(даже хлеб нельзя), это и легче голодания и возможно полезней. Если конечно срочная ситуация то надо голодать, а так когда есть время думаю не стоит потому что от сыроедения эффект тоже хороший, ну и слабеешь не так сильно. Собственный вес падает но с месяц я результат сохранил а больше не надо было и не пробовал. Гири стали казаться тяжелыми, план еле еле выполнял, но все же выполнял как-то . Да вес до начала 1 го голода был 88 кг, по окончании 68 кг, сейчас 84 кг(прошло 8 лет), тоесть не вернул до сих пор но я и не стремился возращать.
Антоний: 0.8 водки выпил??? А ты крепкий ))) Не понял, голодание сухое было?
driver: Сергей как сейчас ситуация с венами?
Сергей: Нет голодание не сухое, обычное на воде, сухое я делаю только в 1й день иногда чтоб убить чувство голода, ну и потом иногда денек вставить сухой можно, а так мой организм его не признает. Иногда вместо воды выпивал крепкий чай без сахара естественно. Сейчас с венами некоторая компенсация наступила, но может ненадолго если не перегружать ноги, но в тоже время в легкую их тренировать. Тоесть пока все нормально даже и лучше чем до болезни. Самое полезное для них упражнение позаимствовал у арлекино - жим ногами, т.к. ноги кверху то отток крови и вены не переполняются, потом хорошо еще велосипед или велотренажер на легких режимах работы. Приседание с весом уже плохо и вынужден недогружать ноги чтоб не навредить, бег почему то еще хуже даже трусца заполняет вены и тяжесть в ногах и косметически хуже и по ощущениям, но потихоньку начинаю и бегать может пока не очень старый еще идет регенерация? Да плавание хорошо - ноги подняты и кровь не заполняет вены! Вообще умирать сперва капилляры начинали не зря первые признаки - звездочки и сеточки на лодыхках и потому надеюсь что умеренная физическая тренировка восстановит может капиллярную сеть. Вообще гири если просто до кайфа тягать то вроде бы в пользу, но остановиться мы же не умеем. По закидкам Центнеру - буду стараться, но еще один раз сделаю как попало и с пола попробую 10 раз а потом начну фиксироавать стойку и по нормальному без постановки на пол делать. Сейчас еще тяжело и стоять с гирями и делать с замаха, но вроде сила пошла в рост.
Антоний: Надо , может, отдельную тему создать именно про болячки и спорт? Восстановление после травм, гири и возраст...Что скажете, коллеги?
Nik_Primopye: Наблюдал в свое время пациентку с тяжелым варикозом нижних конечностей, ног то есть. Работала на участке теплоизоляции, на обмуровке — реально тяжелый и грязный физический труд. Несколько лет подряд раз в 3-4 месяца уходила на больничный на месяц-два — сначала с тромбозами и тромбофлебитом, потом уже и с трофическими язвами. Потом хирургам это надоело (лечить трофические язвы весьма неблагодарное занятие, т.к. кровь в варикозных венах останавливается, тромбируется, и свежая кровь к тканям с трудом пробивает дорогу). Ну вот, ей сказали, что с тяжелого труда выведут. Пациентка прооперировалась. Больше на больничный она не попадала. Продолжала тяжело физически работать. Умерла примерно через 7 лет после операции, из-за злоупотребления горячащими напитками. Не голодала ни одного дня.
Сергей: 8.07. 1. Разминка 2. Забросы 2х12 = 5, 2х16 = 5, 2х24 = 3. 3. Велопрогулка 2 км в магазин. 4. Продолжаем забросы 2х32 = 1. по ощущениям не тяжело и даже легко, но это обманчиво когда 1 раз у меня всегда чувство легкости. Продавец даже ничего не сказала она была в другом конце зала и когда цокнул дужками повернулась, тем более я у них постоянный покупатель. 5. Велопрогулка до дома 2 км 6. Фермер тащит велик на 2 й этаж С груди толчка нет в смысле толчка гирь, а штангу этого же веса со спины еще зимой или весной толкал, тоже 65 кг - 1 раз - через окостеневший позвоночник хорошо передается работа ног, а вот через локти в гири - гибкая, эластическая передача и толчок как сопля, но впрочем гири я и не пробовал толкать уже 1 год и 3 месяца, а раньше было всего Т 16= 20раз.
Nik_Primopye: Сергей пишет 02.07.15: ....Потом уже не раньше в среду тогда буду поднимать в магазине 2х32 Сергей пишет 08.07.15 среда: ...забросы 2х32 = 1. Пацан сказал — пацан сделал. Поздравляю!
Сергей: Да, это григорию валерьеву - говорит замахнись подальше, а потом как качели раскачиваешь если в резонанс ногами попал, то мне только согнуть бицуху по инерции, я высоко не забрасываю. Такое ощущение что маха до живота хватает. Вот в рывке там наверное сильно надо подрывать, рукой же тяжелую гирю не вытянешь, хотя Олег вытягивал.
полная версия страницы