Форум » Клуб » Дневник Сергея » Ответить
Дневник Сергея
Дикий Билл: _
Сергей: Ну вот теперь понятно так бы сразу и говорил. А то как один товарищ присягу Гипрократу давал, на какой то НАТОвской фене ничего не понять. Даже Селуянова язык по этому вопросу показался после этого всего доступным и про кардио и про локальную мышечную выносливость, и кстати для мышечной композиции не так важно в какой пульсовой зоне жир или угли горят, а более важно общее потребление и общий расход. Остальное друг в друга пересинтезируется. И ладно когда уникальная информации и только на английском а то банальная 1000 ссылок ну русском где действительно можно понять что к чему в смысле тонкости и нюансы. Можно жир сжигать на пульсе 120, а на ночь жир не есть но сковороду углей в виде жаренной картошки закинуть и к утру переформатируется в жировую ткань. А можно даже на пульсе 180 тренить, и быть худым если общий приход недостаточный для биосинтеза.
Дикий Билл: Там не о жире. Насколько я понял прочитав мельком и не вникая в подробности, они утверждают, что на таком пульсе не будут сгорать мышцы. У них цель не согнать жир, а сохранить мышцы.
Сергей: Ну тогда это действительно будет что -то новое. Но посмотрим что напишет главный переводчик. А вообще это зона жиросжигания т.к. в ней на энергию больший процент жира идет(в сравнении с углями) чем в более интенсивных зонах, что само по себе не так уж интересно ни для целей ГС ни для целей похудения. По мне так достаточно того о что беге сказала Алферова, или григорий валерьев. Одно то что на картинках там качки нарисованы говорит о том что в статье серьезные вопросы разбираться не будут и не могут, да и решать их лучше с гирями чем посредством бега. А бег гиревику нужен(?) главным образом для восстановления ну и может еще для развития общей выносливости если допустим что такая существует в природе вообще.
григорий валерьев: Центнер пишет: "роль бега в тренировке велосипедиста" или роль плаванья в тренировке бегуна
Сергей: 22.08. Писать пока особо нечего ну прибавил пару раз в закидках 2х24 = 12 раз(было 10)
oleg_n75: Сергей пишет: Писать пока особо нечего Так это про мой дневник. Зачем париться.
Сергей: Нет ну заинтересовало такое выражение про ГС: А крайне узко специализированный вариант упражнений с гирей, так называемый Гиревой Спорт а где возразить не придумал. Правильней наоборот есть элегантный, изящный Гиревой Спорт, а есть грузчики, которые освоили только подсобку к ГС.
oleg_n75: А еще есть пентатлон от Федоренко, программы Цацулина и других достаточно опытных товарищей, жонглирование, силовые трюки не входящие в ГС. Сергей, сними шоры, осмотрись. Не там неправых ищешь. ГС это ее вершина,а так, один из пиков не самой высокой горы.
Сергей: oleg_n75 пишет: Может это поможет http://1-fit.ru/wiki/Potreblenie_kisloroda__u_sportsmenov_ А вот прочитай свою статью и поймешь что я говорил об этом же, разве что митохондрии не назвал митохондриями. Именно о мышцах, а не о сердце, о том что задача упирается и решается прежде всего мышцами, их умением усвоить кислород. А понижения массы у валерия что я предположил то же в твоей статье указано как относительное потребление кислорода(не абсолютное) Да даже не уменьшение массы а просто изменение мышечной композиции(была масса в животе а стала в ногах) улучшит бег. Статья то не по английски написано вроде как бы все понятно-прочти . У меня даже после голодания всегда возрастала скорость и легкость бега, хотя во время голодания я никак не тренировался и по идее слабел и на турнике лучше вертелся, а вот тяжести(например гири) наоборот становились неподъемными.
oleg_n75: Сергей пишет: вот прочитай свою статью Она не моя.Сергей пишет: поймешь что я говорил С этим уже разбирались. Сергей пишет: А понижения массы у валерия А есть сведения об этом? Сергей пишет: Статья то не по английски написано вроде как бы все понятно-прочти То есть по твоему ссылку я дал не читая? В интересном мире живешь. Сергей пишет: У меня даже после голодания ..... Да-да, про твой уникальный опыт помню: прошли ноги, пришло просветление. Сергей пишет: вот тяжести(например гири) наоборот становились неподъемными. Какой говоришь у тебя опыт тренировок?
Сергей: oleg_n75 пишет: Да-да, про твой уникальный опыт помню: прошли ноги, пришло просветление. Какой говоришь у тебя опыт тренировок? Не вяжись к словам под «гири например неподъемные» можно иметь ввиду и хозяйственную сумку. Ни про какие просветления я никогда ничего не писал. Тромбоз у меня правда был жесточайший, с таким нарушением кровоснабжения что судуроги были ходить не мог. Потому и прибегнул к голоданию. А стаж моих занятий я не скрываю пошел 4 й год, но начал я заниматься как раз после 5 летних голоданий и длительного вегетарианства и потому видно физически был слабоват, начал с гирь 8кг и еле еле поднимал их раз 10 примерно а то и меньше уж не помню. Сейчас стараюсь наверстываю. Курить и выпивать бросил раньше чем начал спорт на 5 лет именно пересмотрел отношение к этому из-за проблем со здоровьем.
Дикий Билл: Да я уже подумал, наверно зря я эту тему из "просто поговорить" вытащил
oleg_n75: Центнер пишет: даже не могу понять по какому поводу спор Да как всегда, из дневника Валерия все тянется. Обсуждаем физиологические причины роста тренированности в беге. Оттачиваем формулировки, вырабатываем общую точку зрения, ага. Периодически применяя хорошо известные приемы полемики: дискредитация оппонента и т.д.
Антоний: Центнер пишет: Какой-то у вас разговор автопилота с автоответчиком. Может вынести обсуждение в отдельную тему, но я даже не могу понять по какому поводу спор. Надо отдельную ветку завести типо "Хочу посраться". Или правила этикета расписывать начать? Стало тесно в нашем многолюдном мире форума?
oleg_n75: Антоний пишет: Стало тесно в нашем многолюдном мире форума? Кого то еще кроме тебя это беспокоит? Я думаю надо поддерживать огонек общения. А то ты в хандре, дальний восток спит когда у на вечер, мы спим когда у них утро. Сплошные несовпадения.
Антоний: oleg_n75 пишет: Антоний пишет: цитата: Стало тесно в нашем многолюдном мире форума? Кого то еще кроме тебя это беспокоит? Я думаю надо поддерживать огонек общения. А то ты в хандре, дальний восток спит когда у на вечер, мы спим когда у них утро. Сплошные несовпадения. У тебя по делу короткие и многозначные месседжи, а по "огоньку общения" регулярные и стабильные. Надо бы исправить ситуацию, бро.
oleg_n75: Антоний пишет: Надо бы исправить ситуацию, бро Я по делу все больше вконтакте click here стараюсь выкладывать. Насчет огонька учту.
Дикий Билл: Центнер пишет: Коля Иванов ух ты! не знал :)
oleg_n75: Центнер пишет: (я там правда Коля Иванов Так вот кто мне голову морочит.
Сергей: 5.09. Начал забросы 32 = 10 раз, буду идти к 100 раз раз григорий валерьев говорит что надо по 100 все делать, да и Дикий Билл дорогу проложил ставим базу с нуля Я вчера размышлял как спину укрепить то ли тягу начать, то ли закидки продолжить 2х24 и остановился на том чтоб попробовать начать рывок 32 (и не спеша наращивать если получится хотя бы 1 раз), но к сожалению с самого утра болит спина из-за этого рывок забоялся пробовать и вот сделал закидки(полурывок) после часовой разминки - тренировки. Закидки одной думаю для рывка будут полезней чем двумя.
полная версия страницы