Форум » Клуб » Дневник Сергея » Ответить
Дневник Сергея
Дикий Билл: _
Сергей: Вчера сразу на новых знаниях от григория валерьева впервые поднимал 2х24 на грудь до этого не пробовал, только 2х16 и то для толчка на один раз. А это прям 3 подхода по 3 раза слепил Закидки 2х24 Ну это я к чему - в подтверждение что с пола легче, но гармоничней получается замах-глубже что-ли, тоесть для обучения самое то. На видео видно что если бы на пол не ставил то и хрен бы поднял- дистрофик пока. Но первый раз делал.
oleg_n75: Сергей пишет: На видео видно что если бы На видео видно что ты делаешь что-то не то. Недостаток силы тут не причем.
Антоний: Сергей пишет: Вчера сразу на новых знаниях от григория валерьева впервые поднимал 2х24 на грудь до этого не пробовал, только 2х16 и то для толчка на один раз. А это прям 3 подхода по 3 раза слепил Закидки 2х24 Ну это я к чему - в подтверждение что с пола легче, но гармоничней получается замах-глубже что-ли, тоесть для обучения самое то. На видео видно что если бы на пол не ставил то и хрен бы поднял- дистрофик пока. Но первый раз делал. Сергей, критику техники лучше в свою ветку выносить))
Антоний: oleg_n75 пишет: На видео видно что ты делаешь что-то не то. Недостаток силы тут не причем. Бро, Конкретность твоё второе имя?))
oleg_n75: Антоний пишет: Конкретность твоё второе имя Это деликатность. У меня одного чувство что Сергей первый раз в руки гири взял на этом видео?
Антоний: Сергей пишет: Вчера сразу на новых знаниях от григория валерьева впервые поднимал 2х24 на грудь до этого не пробовал, только 2х16 и то для толчка на один раз. А это прям 3 подхода по 3 раза слепил Закидки 2х24 Ну это я к чему - в подтверждение что с пола легче, но гармоничней получается замах-глубже что-ли, тоесть для обучения самое то. На видео видно что если бы на пол не ставил то и хрен бы поднял- дистрофик пока. Но первый раз делал. Это силовой трюк для данной физической формы. Закидкой, правда, назвать нельзя. Скорее тяга на бицуню. Я,честно, не знаю, можно ли поставить стойку в возрасте за 50? Гнуть позвоночник в таком возрасте... Маятник можно и с одной гирей отрабатывать ,а соревноваться у ветеранов принято в рывке))
Сергей: Антоний пишет: Я,честно, не знаю, можно ли поставить стойку в возрасте за 50? За 50 я тоже не знаю, но за 58(мой возраст) думаю что можно, просто мне не приходилось поднимать с пола да к тому же 24 ки, потому просто забыл дужки свести, да и стресс положительный был от того что на рекорд подхожу. А оказалось что не рекорд вовсе и потому следующий раз уже не буду ставить на пол и повторы постараюсь прибавить. А так если честно то 2х24 для меня пока силовуха, я только недавно еще тягу сумо делал 2х24 и потому еще тяжелые. Одну 24 другое дело уже рву 20 раз.
oleg_n75: Сергей пишет: Одну 24 другое дело уже рву 20 раз. Ну и цикли одной. Больше пользы будет.
Сергей: Центнер пишет: В Приморье есть гиревик 63 года, начал по его словам в 40, а фигачит будь здоров.... Так у меня уже не получится начать в 40 значит про это можно и не вспоминать, лучше пример кто начал в 55 и старше и уже с 1 разрядом и толкаете ли вы сами например 100 раз? А так далеко ходить мне не надо вот арлекино начал в 40 и толкает 130 и сам весит 70.
oleg_n75: Сергей пишет: кто начал в 55 и старше и уже с 1 разрядом Явная проблема с постановкой целей. Не туда смотришь.
Антоний: Я бы эту тему перенёс в дневники...
Дикий Билл: Именно эту? Мне кажется проще Сергею все-таки начать свою тему, а потом уже эти сообщения перенести туда :)
Сергей: Да нет тут материал не для отдельной темы. Просто григорий валерьев заинтриговал не стандартным подходом к началу тренировки с 0, так что захотелось тоже попробовать. Проба оказалась удачной, теперь буду наращивать подъемы 24 -ок с пола, а когда спина укрепится то продолжу и в нормальном режиме. Правда силовую тренировку я провожу редко - 1 раз в две недели, потому и прибавки мои будут редко. Жалко в зале нет 2х32. А так мой рабочий вес гирдь много меньше и прыгать вперед через этапы я не буду, в моем возрасте это уже не оправдано.
oleg_n75: Сергей пишет: Жалко в зале нет 2х32.
Сергей: Не ну а чё заброшу для Души, как это у Билла называется, через несколько тренировок. Только придется наверное штангу, т.к. гирю одну 32 сперли, хотя штангу мне труднее - замаха нет. Но заметил если что делаю со штангой, то прогресс идет от тренировке к тренировке неплохо. Я со штанги и начал так как гирь разновесов не было, то со штанги 30 начал до 45 дошел и на гирях сразу 48 взял
oleg_n75: Сергей пишет: хотя штангу мне труднее - замаха нет Боюсь представить что ты там вытворяешь.
Сергей: Сам заранее перенес сообщение из ветки «для души Двоеборье». Где oleg_n75 пишет: Пмм гиревой спорт -мазохизм в чистом виде. Даже ветка называется для души! Значит для нашей бессмертной души это праздник общаться с гирей! Центнер: Нормальный будет подъем на бицепс с хорошим швунгом, думаю тоже не бесполезно. То что не бесполезно, я тоже так думаю потому что прежде чем идти в зал я нахожу технику упражнения и весь день ее читаю и отрабатываю с черенком от лопаты. Потом уже иду и делаю с блестящей техникой, ну или близко к этому. Другое дело что надо еще умудриться поднять, а для этого я расчитал мне надо 4 тренировки.
Сергей: Забросить в смысле 65 кг , ну вместо 2 х32 имею ввиду.
oleg_n75: Сергей пишет: забросить в смысле 65 кг , ну вместо 2 х32 Ага, результат на 24ках видели. Рецепт один-2 по 16 забрасывать пока не прозреешь.
Сергей: Ну в принципе я так и делаю и даже меньше. Пока делаю ДЦ 2х12 и не выходил еще за 5,5 мин., а ДЦ 2х8 за 10 мин всего 70 раз. Не прыгаю через ступени т.к. уже знаю что-нибудь заболит и скорее всего спина, если начну делать делать от души 2х16, Хотя по ощущениям может и 2х24 смогу раза 2 или 3 сделать. Так что пока прозреваю, но раз в 2 недели делаю силовуху и там я делаю такие попытки с тяжелыми для меня гирями 24 и даже буду 32 одну.
полная версия страницы