Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
oleg_n75: Дикий Билл пишет: можно и потренироваться спокойно :)) Вообщем да. На декабрьские jopy рвать смысла нет. Единственное, в начале марта спринт ведомственный. В прошлом году у меня 57 было , конкуренция растет, надо 70+ делать. Окляемаюсь, ДБ начну.
oleg_n75: Прихожу в себя. Вес тушки не изменился, значит ничего лишнего и не было. На соревнования не попал. В вк 95+ заявлялись 2 человека, надо было просто приехать, был бы 3 им. 😆
Центнер: oleg_n75 пишет: В вк 95+ заявлялись 2 человека, надо было просто приехать, был бы 3 им 95+ Растет благосостоячние государевых слуг Два человека в категории в Москве Первенство Октябрьского района Приморского края, результат первой пятерки в до95, первый на 32-ках остальные на 24-ках. 192,5 230 217 214 189 это количество очков в двоеборье, как вы поняли.
oleg_n75: Центнер пишет: Растет благосостоячние Хорошею день ото дня. 😆
Антоний: oleg_n75 пишет: В вк 95+ заявлялись 2 человека, Массовость на высоте.
oleg_n75: Антоний пишет: Массовость на высоте. Категория вообще массовая , ага. В ДЦ по протоколам 14 смен, 63 участника. Плюс 10 человек в рывке. Так что не ворчи, бро, без тебя и меня ничего не умерло. )
Антоний: oleg_n75 пишет: Так что не ворчи, бро, без тебя и меня ничего не умерло. ) Ну хоть этим можно утешаться.
oleg_n75: 29.10.2015 ЛФК 10 серий с минутным отдыхом 10 отжиманий 10 приседаний 10 пресс на абмате
Центнер: oleg_n75 пишет: 10 пресс на абмате Ну и как впечатления от новой буржуазной фитнесигрушки?
Центнер: Хотел спросить как ты Рябченко к циклу приспособишь. Потом дошло oleg_n75 пишет: Окляемаюсь, ДБ начну.
oleg_n75: Центнер пишет: Рябченко к циклу Никак. Там по темпам фигня получается.
Центнер: Я уж понял Я-то решил поциклить на зиму.
oleg_n75: Центнер пишет: от новой буржуазной фитнесигрушки? Года 3-4 лежит уже. С кроссфита осталась. Нормальная приблуда, коли есть, пусть работает.
oleg_n75: 31.10.2015 лфк
Дикий Билл: Центнер пишет: Хотел спросить как ты Рябченко к циклу приспособишь. Для цикла надо Грегоровскую программу.
Ветер Водит Хоровод2: Дикий Билл пишет: Грегоровскую программу. это что?
oleg_n75: http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000255-000-10001-0-1441322159
Дикий Билл: Я по ней полтора цикла прошел :) втрой не успел, на операцию лег, но по ощущениям результат пер.
oleg_n75: 5.11.2015 Отдохнул т20/12/1'+о1'*8 р20/60+60/8' в темпе 15 смена рук каждую минуту сд приседания с 32 кг 1 подход Пройдусь по программе egsa с начальной программы
Центнер: Взялся бы кто-нибудь перевести книжку Грегора. А то Руднев обещал книжку и до сих пор ждемс. Морозов нрешил Рябченко перефразировать, да еще у Воротынцева что-то взять. Почитать нечего Хотя вот я разговаривал с Суховеем по поводу книги ОГС (он же один из авторов), он сказал - там все есть, вы просто читаете и не вникаете, не понимаете, а так там есть все что надо для тренировки. ХЗ может и вправду перечитать?
полная версия страницы