Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
Дикий Билл: И темп не слабый, мне и в толчке такое тяжело :)
Антоний: Олежек крутой стал Откуда только про соревнования по ДЦ инфу взял? Нет же ничего в обозримом будущем...
oleg_n75: Антоний пишет: Олежек Хуежек. Про календарь соревнований на МОСФГС не слышал? click here
Антоний: oleg_n75 пишет: Хуежек. Фамильярно? Извини. oleg_n75 пишет: Про календарь соревнований на МОСФГС не слышал? click here А где там данные о прошедших 13 сентября соревнованиях? Или тебе кто-то из руководства подтвердил дату 25 октября?
oleg_n75: Антоний пишет: данные о прошедших 13 сентября Это был эксперимент. Антоний пишет: кто-то из руководства подтвердил Шаповалов
oleg_n75: 14.10.2015 Разминка. дц28/3,3,8/3' первые 2 минуты фиксация 10 сек в трех положениях дц26/7,7,7,7/4' дц22/8,8,8,8,12/5' Нормально.
Антоний: Хочешь совет от сбитого лётчика, бро?
oleg_n75: Давай.
Антоний: Полный отдых. Только в среду: ДЦ20: 4 мин в соревновательном темпе; ДЦ24: 2 мин так же. В вскр с утра должен хотеть пешком до зала дойти.
oleg_n75: На какой день планчик?
oleg_n75: 16.10.2015 Тренировка 2-3 Разминка дц28/7,7,6,7/4' дц22/9,9,7,6,7,11/6' Тот момент когда 6 - й темп нифига не медленно.))
Антоний: Не понял твоего вопроса, бро... Смысл совета : последняя неделя только одна тренировка и разминки с растяжками.
Дикий Билл: Хрен его знает, делать полный отдых или нет. В Грегоровской программе например, непосредственно перед прикидкой тренировка 5 минут весом С (2-4кг легче рабочего). А до этого тренировки вполне себе тяжелые, какого-то особого отдыха не выделяется. Отдых тоже может слишком расслабить.
oleg_n75: Вангую так. Понедельник 5 минут 24. Среда 3 подхода по 2 минуты 10,11,12 темп. На мощность значится. Все.
oleg_n75: 19.10.2015 Тренировка 2-4 Разминка дц28/18/2'30" дц26/28/3'30" дц24/24/3' левое колено предательски кольнуло и сказало "хватит"....не доработал 1'30"
oleg_n75: 21.10.2015 Температура 38,4. Наигрался йух на скрипке. Болею.
Дикий Билл: Представляю как обидно :)
Антоний: Ты ойухел, бро? Трибуны замерли, специалисты делали прогнозы... Слишком напряжённая подводка получилась. Я так думаю. Истощил организм. Я так три года подряд перед этим концом октября лажал. Не ты первый, короче.
oleg_n75: Что-то вирусное. Вчера на работе овощем проходил весь день с больной башкой. Только дома выяснил что температура. На работе грешил на давление.
Дикий Билл: Ну зато сейчас, когда соревнований в ближайшее время не предвидится, можно и потренироваться спокойно :))
полная версия страницы