Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
oleg_n75: Терпение и труд всё перетрут.
oleg_n75: 20.05.2015 Разминка т24/55/5' тяжело click here р26/45+45/5' click here р16 в перчатке /90+90/10'
Антоний: oleg_n75 пишет: Терпение и труд всё перетрут. Тебе пора в разделе "Спроси у мастера" консультировать
oleg_n75: 22.05.2015 Разминка т22/53/5'15" поставил, через 45 секунд доделал 8,8,7,13. click here Задание было 10 минут в темпе 10. Не готов пока. Или только сегодня.
Антоний: Я бы дал тебе совет, но ты и так умный, бро)
oleg_n75: Антоний пишет: Я бы дал тебе совет, но ты и так умный, бро) Давай, чего уж там.
Антоний: Стойки нет. Садо-мозох без неё. Удели межсезонье работе над ней.
oleg_n75: Ну значит уже и не будет. Буду работать с тем что есть.
Дикий Билл: Антоний пишет: Удели межсезонье работе над ней. А что конкретно ты имеешь в виду? Мы все работаем над ней, а толку-то :) Это как Алферова указывала на ошибки в Дц - "Многие сгибают ноги в коленях. Это ошибка! Не надо этого делать!!!"
Zentner: А по мне так нормальная стойка. И реально с практикой думаю и стойка улучшится, понятия о технике есть, а так вон мастера всю жизнь точат и стойку и стиль. Тренироваться надо. Я вон стремился к объему 10 тонн за тренировку, поговорил с одним МС, у него 20-25 тонн за тренировку объем, вот там тушка сама себе стойку определит, а мелкие агрехи СЛ исправит.
oleg_n75: 23.05.2015 Разминка р18//16' с дополнительным махом click here Техника так себе, темп по плану 12. На правой замедлился после 4'30", на левой после 5'30". Причина - боль в предплечьях. Но отстоял всё.
Антоний: Дикий Билл пишет: А что конкретно ты имеешь в виду? Мы все работаем над ней, а толку-то :) Имею в виду прямые ноги и упор локтей.
Дикий Билл: Антоний пишет: Имею в виду прямые ноги и упор локтей. а добиться-то как?
oleg_n75: Дело в том, что с локтями у меня все ок. Не завышая темп регламент я могу и потошнить. Проблема определена ошибочно.
Антоний: Дикий Билл пишет: а добиться-то как? Капитан Очевидность говорит, что регулярной растяжкой бицепсов и квадров ног)
oleg_n75: Это знание тебе не помогло.
Дикий Билл: Да если бы все было так просто. Мы же все тут регулярно растягиваемся после тренировок, и что толку-то. Например то упражнение, когда нужно сесть на пол между согнутых ног,а потом лечь на спину, я делаю вообще без проблем, куда там дальше растягивать-то? Бицепсы ног конечно другое, шпагат я делать не могу. Но прикол в том, что я его и не смогу сделать, сколько бы еще не тянулся. Хотя конечно я буду тянуться, но это не поможет. Да и что означает уделить межсезонье работе над стойкой? Прекратить работу с гирями и делать только растяжку? Думаю это будет шаг назад. Или растягиваться после тренировки? - так мы все итак это делаем :)
Антоний: Дикий Билл пишет: Да и что означает уделить межсезонье работе над стойкой? Прекратить работу с гирями и делать только растяжку? Думаю это будет шаг назад. Или растягиваться после тренировки? - так мы все итак это делаем :) Дело в приоритетности. От гирь нельзя совсем отказываться. Я сейчас тянусь до и после тренировки. Выполняю ТА- толчок-рывок. Это тоже на растяжку, но с силовым уклоном.
Антоний: oleg_n75 пишет: Это знание тебе не помогло. Спасибо, что напомнил.
oleg_n75: Антоний пишет: Спасибо, что напомнил. Бро, мы ж для того и собираемся тут, единомышленнки, чтобы поддержать друг друга.
полная версия страницы