Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
Центнер: oleg_n75 пишет: 13 сентября. Дц24 Камеру Антонию в руки чтоб не бездельничал
Дикий Билл: Чуток осталось
oleg_n75: Центнер пишет: Камеру Антонию в руки Штатив возьму, никаких случайностей.
oleg_n75: 04.09.2015 Разминка дц24/21/2'+о2' Следом 36 минут с пульса 130 дц24/5/*18 (-2 подхода) Пульс средний 148 Максимальный 184 В ночь со вторника на среду вернулся в мск, никак в себя с дороги не приду. А может пора обороты сбавлять, дабы в штопор не уйти.
oleg_n75: 6.09.2015 Разминка Каждую вторую минуту Дц24/6/ *10 Пульс средний 146 Максимальный 172 Разрузочный день
Дикий Билл: Так что там с соревнованиями?
oleg_n75: Дикий Билл пишет: Так что там с соревнованиями? А что с ними? 13 сентября уже прошло?
Дикий Билл: тьфу блин, что-то я в днях запутался :))
РУДЕН: А что 13 сентября?
Дикий Билл: РУДЕН пишет: А что 13 сентября? Соревнования в Москве. PS Вообще-то следовало сначала как-то представится, кто, откуда, сколько тренируюсь и тд. Только в отдельной теме где-нибудь.
oleg_n75: 08.09.2015 30 минут каждую вторую минуту дц24/6/ * 15 На Пресс делаю сейчас такую хрень: Лежа на спине руки вытянуты вдоль пола за головой держатся за гирю или еще чего. Ноги (тело?) согнуты в тазобедренном суставе под 90 градусов к полу. Из этого положения выхожу в стойку на плечи, типа березка. И так по 15 раз. Средний пульс 144 Максимальный 173.
oleg_n75: 10.09.2015 Разминка Каждую вторую минуту 10 минут дц24/6/ *5 Пресс Пульс средний 132 Максимальный 168
oleg_n75: 13.09.2015 Соревнования Как говорят французы - epic fail. 5 минут 38 раз. Начал бодро, и тут кто-то сказал-подыши! Ну я и подышал. А потом и совсем поставил, ибо не нашел повода продолжать. Потому как 38 за 5 минут ничего внятного за 10 не обещали. 😢
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: и тут кто-то сказал-подыши! Я помню на городских, один парень хорошо так шел, две минуты оставалось, и тут все ему начали хлопать и орать еще чуть-чуть!!! и он сразу поставил. Молчали бы он бы и продолжал наверно :)))
Центнер: oleg_n75 пишет: 38 за 5 минут Темп около 8,неплохо, надо было помучаться еще минут пять
Антоний: Кто-то что-то сказал... Неудачи случаются, бро, и они учат. А сам что скажешь, правильно готовился?
oleg_n75: Антоний пишет: А сам что скажешь, правильно готовился? Правильно, бро, но недостаточно. Пару моментов упустил. В конце октября опять дц. Попробую исправить.
Антоний: Любопытно. Опять ДЦ ? Те же и там же, что ли?)) Какие моменты хоть? Что за странная таинственность?
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: В конце октября опять дц. Попробую исправить. А не хочешь Грегоровский план жахнуть?
oleg_n75: Антоний пишет: Какие моменты хоть? Что за странная таинственность? Что? Где? Кого? Что спросить хотел?
полная версия страницы