Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
oleg_n75: Билл, что там думать? Перед тренировкой сделай и поставь рядом, руки сами найдут.
Центнер: Не знаю, Регидрон вроде все-таки лекарство. Я попробовал изотоник с ВСАА, вроде похожий состав только еще ВСАА, по цене тоже привлевательно.
oleg_n75: 21.08.2015 дц24/19/2' следом с пульса 130 28 минут дц24/5/*8 дц24/4/*10 Средний пульс 147, максимальный 166 +2 подхода. Неплохо. На заминку прогулка фермера 2×32 с накладками на дужках для утолщение хвата. 40+40 метров.
oleg_n75: Центнер пишет: по цене тоже привлевательно. У регидрон цена 20 рублей за пакет. Дешевле только своровать. )
Центнер: oleg_n75 пишет: У регидрон цена 20 рублей за пакет Я беру во Владике 18 порций изотоника за 700 рублей, в Москве всяко дешевле, т.е. меньше 40 рублей за вкусный напиток, да еще ВСАА да еще витамины и минералы в нем есть. А не просто бурду противную пить.
Центнер: oleg_n75 пишет: 2×32 с накладками на дужках А поподробнее? Как на штангу расширители что ли?
oleg_n75:
Центнер: сервер не найден
Антоний: Бро, ты 13го будешь участвовать в слёте циклистов?
oleg_n75: Антоний , скорее да, чем нет. А ты? Захвати разрядную мою.
oleg_n75: Центнер , обычные fat gripz синие. Прикольные штуки, но с твоей трубой не сравнятся.
Антоний: oleg_n75 пишет: нтоний , скорее да, чем нет. А ты? Захвати разрядную мою. Я завершил карьеру. ХЗ, поеду ли даже смотреть.
Центнер: oleg_n75 пишет: но с твоей трубой не сравнятся Это да
oleg_n75: 24.08.2015 дц24/19/2' следом с пульса 130 33 минуты дц24/5/ *8 дц24/4/ *10 Средний пульс 149 Накануне злоупотребил, вот и результат. Неспортивно.
oleg_n75: 26.08.2015 дц24/10,11/2' следом с пульса 130 38 минут (+10 минут???) дц24/5/ *8 дц24/4/ *10 Средний пульс 152 (+3) максимальный 190, а по ощущениям легко. Странно это. На заминку прогулка фермера 2 × 32 с накладками на дужках для утолщение хвата. 40 + 40 метров.
oleg_n75: 28.08.2015 Разминка: Последнее время разминаюсь так,- махи 16 кг чередуя руки до разогрева, обычно (10+10)*2 Забросы 10+10 Жим 10+10 Рывок 10+10 Все одной рукой, вес гири 16 кг Толчок 24 кг с удержанием нпф/впф на 5 циклов, 3-5 повторов Т24/5/ Основная часть дц24/20/2' (темп произвольный, в охотку) +о2' Следом 36 минут с пульса 130 (кроме первого подхода) дц24/5/ *20 Пульс средний 149, максимальный 186 На заминку прогулка гири 2×24 в нпф 40 метров Подъем ног к турнику 15 раз Прогулка 2×24 впф 40 метров Ноги к турнику 10 раз Все.
oleg_n75: 31.08.2015 Разминка дц24/21/2'+о2' Следом 36 минут с пульса 130 дц24/5/ *20 Подъем ног к перекладине 2*10
Центнер: Когда соревнования? К чему подготовка идет?
oleg_n75: 13 сентября. Дц24
oleg_n75: 13 сентября. Дц24
полная версия страницы