Форум » Клуб » Oleg_n75. ДБ 2015. » Ответить
Oleg_n75. ДБ 2015.
oleg_n75: Переключился на ДБ. 11.05.2015 Разминка т24/13/1' т24/16/1' т24/30/3' р24/27+27/3' р24с двумя доп махами//7' Бодро отмахал первые 2 минуты, после чего поставил на 20 сек, потом домахал с 1 махом, левой рвал с 1 махом, поставил после второй минуты, через 30 сек опять взял. Вообщем позорище редкостное. ОФП Чередуя каждую минуту 30 минут 4 приседания с гирями 24+24 на груди (первые 10 минут, потом по 3 повтора) 4 бурли
Дикий Билл: oleg_n75 пишет: Переключился на ДБ. ДБ продолжаешь под руководством тренера?
oleg_n75: Да.
oleg_n75: 13.05.2015 Разминка т24/21/1'30" Т26/18/1'30" Т22/45/4' Р24 с доп. махом/36+34/6' Р16 перчатка /68+72/8' Без офп. Закончил в 23.30.
Центнер: oleg_n75 пишет: Переключился на ДБ oleg_n75 пишет: Дц24/21/1'30" Дц26/18/1'30" Дц22/44/4' Недопереключился
oleg_n75: Исправил. Писал с утра в метро. На автомате нафигачил.
oleg_n75: 15.05.2015 Разминка Т26/30/3' Т22/60/6' После 3-й минуты левая кисть начала резко затекать. Что то с хватом не так. ОФП Чередуя каждую минуту 20 минут 15 приседаний 5 отжиманий узким хватом ноги на табуретке
Дикий Билл: резкое начало :)
oleg_n75: Дикий Билл пишет: резкое начало :) Я ж видосы не для самолюбования выкладываю. Это для Р-тренера, он смотрит насколько я упахиваюсь в подходах. Помимо техники.
Дикий Билл: Нет, я имел в виду что только начал ДБ и сразу такие тренировки. Я не про технику.
oleg_n75: Для функционалки даже легче проходят.
oleg_n75: 16.05.2025 Р16/148+148/16' Лёгкий день
Центнер: oleg_n75 пишет: Р16/148+148/16' Ну вот не мог 150+150 сделать, красивей цыфры-то
oleg_n75: Центнер пишет: Ну вот не мог Да я вообще удивился, что простоял таким темпом.
oleg_n75: 18.05.2015 разминка т24/21/1'30" т26/18/1'30" т22/10,10,10,10,14/5' р26/27+27/3' р16перч/90+90/10' Без офп. Поздно закончил. А и так хорошо!
Центнер: Ан ведь угадывается классическая схема
Антоний: oleg_n75 пишет: Р16/148+148/16' Посыл спиной и ногами вялый. Рукой сильно гирю приходится вытягивать. Хотя причина, вероятно, в том, что спиной бросил рвать из-за перегруза мышц.
oleg_n75: Антоний пишет: Посыл спиной и ногами вялый. Смотришь, но не видишь. Это мой новый Руднев -style. А потом это ж 16 кг, её как не рви, она сама летает.
Сергей: Ну хотя бы еще чуть спиной накрой, чтоб уменьшить работу рук иначе малость красота страдает. За остальное молчу. Ну или ногами - чтоб по инерции гиря повыше летела.
oleg_n75: Одни методисты вокруг. Почём берёте?
Антоний: Ну а что сам Руднев о твоей технике говорит?
полная версия страницы