Форум » Клуб » Алек$еич » Ответить
Алек$еич
Алек$еич: "Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение" (Д. Х. Чейз)
Алек$еич: Антоний пишет: Велосипед и методики тренировки в ГС уже давно изобретены. Но... oleg_n75 пишет: речь даже больше об оптимальной технике. Она то уж точно изобретена. Если влазить в узкие рамки гиревого спорта, то вы конечно правы, но натягивать штаны на два размера меньше я не собираюсь. Я делаю упражнения так как МНЕ удобно и оптимально, и безопаснее от травм. Вот на этом форуме сейчас в нескольких ветках о вреде/пользе гиревого спорта говорят, и несколько товарищей выпали из-за травм, так что ещё посмотрим на чем дальше уедешь: на резкости и ударе или на плавной работе. Я не собираюсь убить себя за пару лет, а потом страдать. Я собираюсь и на пенсии очень много и долго поднимать. А речь здесь о том, что Олег сказал, что с такой техникой нельзя поднять 100 раз даже 20ки. К гиревому спорту этот вызов отношения не имеет.
Алек$еич: Небольшая подборочка с вчерашней тренировки:
Дикий Билл: классный девайс на стене.
Nik_Primopye: Дикий Билл пишет: классный девайс на стене. Эт-точно, и тебе турник, и тебе брусья. А еще более классный дивайс У стены. Это откидная кровать, похоже. А вот как работает?... Алек$еич, виноват, что не в тему, если можно, чуть подробнее об устройстве, мне сейчас надо семейство размещать по комнатам. Можно прям в мой дневник, если что. Спасибо!
Центнер: Алек$еич пишет: Я делаю упражнения так как МНЕ удобно и оптимально, Ну и замечательно. Прогрессируй. Доказывай. Мож потом и официальную технику пересмотрят, она не всегда была такая как сейчас.
Алек$еич: Сделал сегодня толчок по длинному циклу на пудовках 101 раз где-то за 15 минут. Скорее всего на следующей неделе сниму видео с подобным подходом.
Центнер: Алек$еич пишет: пудовках 101 раз где-то за 15 минут Нормалек Можно теперь темп немного подзадрать.
Алек$еич: Сегодня поучаствовал в часовом беге. Пробежал 13 км 380 метров. Подробности здесь.
Дикий Билл: круто.
Алек$еич: Вчера попробовал жать гири на попа. Вот что пока получилось:
Центнер: Замечательно. Я бы посоветовал, обратить больше внимания на удержание гири. Так как это упражнение не для развития именно жима, а в основном для хвата, поэтому может немного даже передерживать в положении "на попа" причем стараться это делать не за счет равновесия как жонглер, а за счет сжимания кисти. ИМХО.
Алек$еич: Центнер пишет: Замечательно. Я бы посоветовал, обратить больше внимания на удержание гири. Так как это упражнение не для развития именно жима, а в основном для хвата, поэтому может немного даже передерживать в положении "на попа" причем стараться это делать не за счет равновесия как жонглер, а за счет сжимания кисти. ИМХО. Согласен, самое сложное в этом упражнении удержать гирю. По видео увидел несколько недочётов: опускание гири через бок, гиря часто (особенно в левой руке) чуть завалена вперёд, да и надо возвращаться в исходное статическое положение, а не сбрасывать сразу гирю вниз. Из плюсов, что удалось пожать на попа 24кг гирю хотя бы правой рукой
Алек$еич: Немного помарафонил:
oleg_n75: Видео недоступно.
Дикий Билл: Нормально!
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Видео недоступно. Это из-за авторского права. Я занимался под The Beatles. Ютуб написал, что видео будет недоступно на некоторых телефонах, планшетах и.т.д. Сейчас удалю звуковую дорожку и на что-нибудь без авторского права наложу.
Алек$еич: Потолкал двухпудовку:
Алек$еич:
Центнер: Неплохо. Суховей А.В. практиковал длинные подходы одной тяжелой гирей, приучают стоять под весом и при этом руки не сильно забивают.
Алек$еич: Центнер пишет: Неплохо Спасибо. Хочу всё-таки к 48 кг гире подход найти.
полная версия страницы