Форум » Клуб » Алек$еич » Ответить
Алек$еич
Алек$еич: "Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение" (Д. Х. Чейз)
Антоний: Алек$еич пишет: Пытался делать резче, но пришёл к выводу, что плавно работать лучше и в плане результата, и нагрузки на колени, и фиксации вверху. Хозяин - барин. Если это фитнес, то почему нет? Но когда о соревнованиях задумаешься, такой номер будут пресекать не считая.
Дикий Билл: Антоний пишет: такой номер будут пресекать не считая да может и засчитают, но с 24ками так уже не получится.
Алек$еич: Антоний пишет: Но когда о соревнованиях задумаешься, такой номер будут пресекать не считая. О соревнованиях не думаю, но можно поподробнее какие правила я нарушаю? Есть исходное положение и конечное. У меня гири непрерыным, хоть и нерезким движением без дожимов оказываются в верней точке фиксации. Или я чего-то не понимаю?
oleg_n75: Алек$еич пишет: . Или я чего-то не понимаю? Снимут за техническую неподготовленность. Толчок- это толчок. Жим-это жим.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Снимут за техническую неподготовленность. Толчок- это толчок. Жим-это жим На сколько я понимаю жим - это без использования ног и туловища, только за счёт силы рук. Я же использую ноги и делаю ярко выраженный второй подсед. Где тут жим?
Сергей: Алек$еич, я хоть и не эксперт но тоже выскажусь. Понравилась мне твоя легкость, пластичность стойка, легкость с которой в просов попадаешь, ну все короче и думаю до чего бы докапаться? И таки нашел! В разминке где ты приседаешь с гирей согнул локоть. Это портит вид всего в остальном очень симпатяшного ролика и главное как будто у тебя гибкость хорошая и не должна рука гнуться, значит небрежность, но по любому надо подправить хоть и не соревновательный элемент, но это техническая ошибка в моем понимании.
Алек$еич: Сергей , спасибо. Нет это не небрежность. Просто очень тяжело даётся это упражнение. Хотелось бы его как положено с двумя гирями делать, но пока и с одной проблемы.
Алек$еич: Вот моя сегодняшняя основная работа с полуторками. Вид сбоку.
oleg_n75: Если у тебя нет цели повышать результат продолжай красиво и плавно двигаться. Ага.
григорий валерьев: Алек$еич ,я совсем начинающий зеленый,но позвольте вставить свои пять копеек кроме того,что присоединяюсь к Антонию,Олегу и Биллу,хочу сказать,что в глаза мне бросаются ошибки,которые имели и имеют место быть у меня. это отрыв локтей при первом подседе,итог-сдыхают дельты,второе-почти нет подбива тазом,таз через ноги должен выбивть локти вверх.также почти нет работы спины на разгибание,тренер мне ставил в пример Евгения Лопатина,у него и подбив и разгибание ярко выражены http://www.youtube.com/watch?v=b8Wx5iqIHFg(говорил "шкет 58 кг,как он толкает? такое ощущение,что у него голова отвалиться).ну про дожим тебе сказали.и сброс как у тебя-это моя основная ошибка сейчас.руки должны опускаться чуточку быстрее гирь,тогда дельты и трицепсы не будут работать в уступающем режиме. исправляю,вроде получается. чтобы не быть голословным даешь мое видео в студию!!! в общем как получится сниму у себя выложу. ну а так дело твое,раз на соревнования не собираешься и результат не важен
Алек$еич: григорий валерьев , спасибо за развернутое мнение. Во многом согласен, эти вещи имеют место быть. Но для меня главное взять и поднять гири из исходного положения в положение верхней фиксации. А как это будет достигнуто не суть важно, если нагрузились лишние мышцы - это тоже хорошо, ведь в этом и смысл тренировки - нагрузить мышцы. григорий валерьев пишет: и результат не важен oleg_n75 пишет: Если у тебя нет цели повышать результат продолжай красиво и плавно двигаться А вот результат как раз важен. Я стремлюсь к постоянному росту результатов. Сейчас стоит задача сделать толчок, толчок по длинному циклу и рывок пудовками по 100 раз в каждом упражнении (в рывке 100л + 100пр). Затем это же повторить с 20ками, а потом и с полуторками. Просто я сейчас не форсирую события, а действую с дальновидным расчётом.
oleg_n75: Алек$еич пишет: стоит задача сделать толчок, толчок по длинному циклу и рывок пудовками по 100 раз Таким макаром этого не случится даже на 20ках. Алек$еич пишет: если нагрузились лишние мышцы - это тоже хорошо, ведь в этом и смысл тренировки - нагрузить мышцы. вот именно из-за этого.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Таким макаром этого не случится даже на 20ках. Ваше право так считать. Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это. Тогда и посмотрим кто был прав.
oleg_n75: Алек$еич пишет: Тогда и посмотрим кто был прав. ушел за попкорном.
Дикий Билл: Алек$еич пишет: Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это. Точно Алек$еич, не обижайся, просто цель не нагрузить мышцы, а как раз постараться расслабить. Если делать долго, то потребуется каждая сохраненная капелька сил. Ну и каждая потраченная капелька, наоборот приблизит к остановке.
Центнер: А вот я бы засчитал такие подъемы. Да ошибки техники, серьезные ошибки, но правила то не нарушаются. Исходное положение есть, движение слитное, фиксация есть, да как-то замедленно, но ежели силы вагон, то и пусть. Да, на России и даже на Зоне не прокатит, а значит товарищЪ Алек$еич с ростом квалификации либо сам допрет, либо судьи начнут резать. Либо бросит этот спорт Алек$еич пишет: Тогда и посмотрим кто был прав Очень конструктивное предложение. Но ежели сможешь ТАК толкать 24-ки раз по 100, сниму шляпу
Алек$еич: Кому интересно здесь я выкладываю свои беговые и вело тренировки.
Дикий Билл: Алек$еич пишет: Кому интересно здесь я выкладываю свои беговые и вело тренировки. Смотрю там комментарий Поувесистей гирьки захотят более четкой и резкой работы на подседе,включения локтевого сустава... Примерно то, что и Олег говорит :)
Антоний: Алек$еич пишет: Ваше право так считать. Чтож, я могу это опровергнуть только сделав это. Тогда и посмотрим кто был прав. Велосипед и методики тренировки в ГС уже давно изобретены. Но...
oleg_n75: речь даже больше об оптимальной технике. Она то уж точно изобретена.
полная версия страницы