Форум » Клуб » Алек$еич » Ответить
Алек$еич
Алек$еич: "Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение" (Д. Х. Чейз)
Алек$еич: 27 октября. Суббота. Утро. Рывковая тренировка. Основное: Р24 - 8; 30; 30; 20; 12; Т24 - 8; Т32 - 8; 8; В пятницу отдыхал, усталость за неделю накатила. Да и сегодня на тренировке тяжеловато было.
Алек$еич: 28 октября. Воскресенье. Утро. Толчковая тренировка. Разминка: сегодня добавил так называемое "попури" с 24 кг гирей: Р + забросы + Т + ТДЦ + Р (всё по шесть раз на руку). Основное: Т 2х24 - 8, 20, [20]*, 20, [8]*; ТДЦ 2х16 - 76 за 10 мин. * [] - толчок длинным циклом
Алек$еич: 29 октября. Понедельник. Утро. Аэробная работа на велотренажере. 1 час. 30 октября. Вторник. Утро. Для разнообразия поработал с 32 кг гирей. Основное: 1) Мельница 2х24 - 16; 16; 14. 2) Р24 - 12л+12пр; Р32 - 8л+8пр; 12л+12пр; 12л+12пр. 3) Т24 - 12л+12пр; Т32 - (8л+8пр)х3.
Алек$еич: 31 октября. Среда. Вечер. Толчковая тренировка. Основное: Т2х24 - 8; 32 (видео снизу); [8]; [12]; Т2х16 - 10 мин: чередовал 2 мин обычный толчок / 2 мин толчок длинным циклом.
oleg_n75: Труселя все портят. Не жмись, купи поприличнее.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Труселя все портят. Не жмись, купи поприличнее. Я всегда в таком виде тренируюсь. В следующий раз для видео буду шорты одевать, чтобы не травмировать детскую психику
oleg_n75: Да не, если они счастливые, тогда чего уж.... Тогда ладно...
Антоний: За внешний вид незачет! Это ,извиняюсь, на выступление итальянского стриптизёра похоже. По технике: выстреливаешь гирями медленно. Причины могут быть в недостатке взрывной силы ног. Поделай полутолчки на расслаблении рук с 24ками или даже с 32ками. Опускаешь тоже менденно, а надо ронять, чтоб руки не напрягались. Толкать босиком??? Не боишься ступни и лодыжки травмировать? Ну а включение рук и плечевых суставов мне очень понравилось.
Алек$еич: 1 ноября. Четверг. Вечер. Провел небольшую рывковую тренировку. Рывок проходил тяжело. Думаю из-за усталости от предыдущих дней. Надо будет, как-нибудь первой тренировкой после дня отдыха поделать рывок.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Да не, если они счастливые, тогда чего уж.... Тогда ладно... Нет, не счастливые. Одни из десятка других равнозначных. Антоний пишет: За внешний вид незачет! Приходится согласится. В следующий раз одену шорты. Антоний пишет: Толкать босиком??? Не боишься ступни и лодыжки травмировать? Да вроде нет. Не задумывался над этим вопросом. Да и пояса у меня пока нет. Наверное, тоже не правильно...
oleg_n75: Пояс, по большому счету вопрос привычки
Антоний: Я вот без него никуда. Я людЯм без животов можно и без него обходиться. Локти и так в кости упераются.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Пояс, по большому счету вопрос привычки Антоний пишет: Я людЯм без животов можно и без него обходиться. Локти и так в кости упераются. Т.е пояс не выполняет защитную функцию? И на соревнованиях можно выступать без него?
oleg_n75: Я таких на Москве много видел
IGOR: Выражу свою точку мнения. Как сказал Антоний, я отношусь к спортсменам без живота. Толкать без ремня крайне не удобно. Ремень держит поясницу, главное его правильно одевать!!!
Антоний: Ну да. Одевать его надо не на талию, а где-то сверху жопы и не сильно затягивая. На счет защитных функций очень спортно всё. Там скорее эффект психологической защиты идет, как от амулета))
Алек$еич: 2 ноября. Пятница. День отдыха. 3 ноября. Суббота. Утро. Особо не напрягался. Немного потолкал и порвал. День. Пробежал около 8км в сосновом БОРу.
Алек$еич: Раз такое дело, то и не буду покупать пояс. И если я правильно понимаю, то и обувь может быть любой? Т.е. не обязательно штангетки?
Антоний: А ты пробывал в штангетках толкать? Это просто удобнее, чем в обычных кроссовках без каблука.
oleg_n75: Лыжные ботинки - выбор профессионалов!
полная версия страницы