Форум » Клуб » Алек$еич » Ответить
Алек$еич
Алек$еич: "Вы - любители. Вы неверно подошли к этой работе. Вы смотрели на трудности. Вы сами себе говорили, что это невозможно. Вы сами себе нанесли поражение, а не ситуация заставила вас признать поражение" (Д. Х. Чейз)
Алек$еич: Ещё разок помарафонил с полуторкой: В сумме на каждую руку по 100 толчков и 100 рывков. Общая сумма - 400 повторений.
Сергей: Алек$еич, любопытство меня разобрало, скажи а зачем ты в рывке гирю опускал через нижнюю толчковую стойку? Какая этим цель преследовалась? И как дужку от пота защищал, я смотрю ты без магнезии, а жарко наверняка было как в пустыне? А так здорово - вдохновил Дело в том что я вчера тоже пробовал 1 час делать рывок, но пока слабак в сравнении с тобой и делал 8 кг - взмок как куренок. И то это я впервые продержался 1 час.
Алек$еич: Сергей пишет: Алек$еич, любопытство меня разобрало, скажи а зачем ты в рывке гирю опускал через нижнюю толчковую стойку? Какая этим цель преследовалась? Сергей, так рывок делать проще и безопаснее (особенно если использовать тяжёлые гири), но медленнее. Поскольку это был длинный подход, то снижение темпа позволило не так сильно загоняться. Плюс снижение нагрузки на кисть и позвоночник. Сергей пишет: И как дужку от пота защищал, я смотрю ты без магнезии, а жарко наверняка было как в пустыне? Дужку просто протираю полотенцем перед каждым подходом. Раньше иногда спирт использовал, но последнее время нет.
Алек$еич: Немного об итогах уходящего года:
Сергей: Алек$еич у тебя очень разносторонняя подготовка и может потому ты марафон не пробежал, а может рост и вес чуть лишние для марафонца. Вес похоже играет главнейшую роль. Я здесь не полный дилетант, а самопальный с нулевой теоретической подготовкой и тем не менее марафонец . Пробегал после 30 лет, год точно не помню причем один год мы бежали 4 часа а на следующий год бежали 5 часов, что при нашей скорости многократно замеренной 10 км в час получается даже 50 км. Трусца. Вот. Весил я тогда очень мало - 72 кг, даже сейчас у меня 84 кг. Это была полная дистрофия и самое то что надо на мой взгляд для бега на длинную дистанцию. Правда курил в тот момент еще как паравоз, но для трусцы это не так страшно как для скоростного забега. А занимался только немного пробежками и еще играли до умопомрачения в большой теннис и все вроде. Играли до 4х часов подряд, ну а 2,5 - 3 часа это не меньше каждый раз играли. Причем у нас один пацанчик был бывший легкоатлет и он говорил давай в жару играть для выносливости и вот я помню играли даже в крутой полдень в сильную жару. Техника тенниса тоже самопальная - сами себя обучали кто -то чего то знал, короче профаны, но там беготни много и еще руками размахиваешь как дурак с ракеткой. Причем при плохой технике бегаешь больше, то к сетке бежишь то обратно. Сейчас на 3 км бега уже чувствую в коленях неприятно, а тогда колени болели только после марафона где то дней 13 припадал и спускаться по ступенькам было неприятно и потом все прошло.
Антоний: Тяжело читать. Много букафф. Что про достижениям в ГС??
Алек$еич: Сергей пишет: Алек$еич у тебя очень разносторонняя подготовка и может потому ты марафон не пробежал, а может рост и вес чуть лишние для марафонца. Вес похоже играет главнейшую роль. Сергей, думаю главная причина это плоскостопие, ступни реально как ласты. Вес у меня сейчас 91 кг при росте 187 см. Минимум в этом году был 88 кг, когда на велосипеде много катался. Но по внешнему виду не скажешь, что есть лишний вес. Перед армией весил 94 кг и был толстым, а сейчас состав тела другой, мышц стало больше. В августе 2011 весил 82 кг, но тогда много бегал и гирями только начинал заниматься. Но рост точно не помеха для марафона. У меня есть друг Александр Дацук такого же роста как я, правда весит полегче, но ему 62!!! года, и щёлкает марафоны как семечки. И на часовом беге в этом году он пробежал больше меня практически на круг. Сергей пишет: Пробегал после 30 лет, год точно не помню причем один год мы бежали 4 часа а на следующий год бежали 5 часов Круто! Вызывает уважение!
Алек$еич: Антоний пишет: Что про достижениям в ГС?? Кроме тех, что на видео, особо никаких. Сложно сразу в нескольких направлениях добиваться существенных результатов. Поэтому приходится расставлять приоритеты. Последнее время больше внимания уделял тренировкам со своим весом. Гиревой спорт у меня сейчас в приоритете на январь, февраль, март. Задача таже - вызов от Олега. 100 ка на 20 кг гирях. Ждите видео отчёты.
Сергей: Да наверное рост не так влияет, но рычаги все таки длинней и из-за роста опять же и вес больше. Рост на турник сильней влияет чем на бег. Вот ты говорил что подтягивание трудно давалось, ну так правильно какие рычаги при росте 187 см. На турнике там не абсолютная сила а относительная сила: рычаг. Толкателя ядра знал так у него абсолютная сила была огромная например лежа он жал 195 кг, но подтягивался он раза четыре всего, потому что весил сам 125 кг и рост был под 2 метра. Даже Василий Алексеев олимпийский чемпион по ТА всего 11 раз подтягивался при собственном весе около 160кг и росте 186 с его слов кстати. А бегал хорошо он только 100 м. и 60 м. Стартовал плохо но потом так разгонялся что по моему за 11 сек. пробегал, уже точно не помню. Большую дистанцию он не бегал вообще.
oleg_n75: Сергей пишет: лежа он жал 195 кг, но подтягивался он раза четыре всего ..где связь? Где бл%&ь логика? https://youtu.be/bpeUcehSklQ
Сергей: И. Денисов тоже пробежит марафон, но логика в том что это намного труднее тяжелому спортсмену. Также логично что и подтягиваться тяжелому и длинному - уже двойной проигрыш в силе(анти фора). Что здесь непонятного бл%&ь?. Поэтому Алек$еич-у тут с моей стороны скрытый комплимент да и открытый респект и уважуха-приложил больше усилий чем например в подтягивании приложил бы маленький и легкий.
Антоний: oleg_n75 пишет: ..где связь? Где бл%&ь логика? https://youtu.be/bpeUcehSklQ И снова короткие, но очень ёмкие месседжи от Олега...
oleg_n75: Антоний пишет: короткие, но очень ёмкие месседжи чо писать, и так все понятно.
Дикий Билл: Да не, если человек легче, то ему реально легче подтягиваться. Почти все кто могут подтягиваться на одной руке - дрищи.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: ..где связь? Где бл%&ь логика? Думаю, логика в том, что без тренировок в конкретном упражнении, хотя ты и силён в чём-то другом, ты скорее всего будешь иметь низкий результат. Как, например, толкатель ядра, про которого рассказал Сергей. Мне вот гиревой спорт и бег практически никак не помогли исправить ситуацию с подтягиваниями. Помогли только конкретные регулярные тренировки на турнике.
oleg_n75: Алек$еич пишет: Думаю, логика в том, что без тренировок в конкретном упражнении, хотя ты и силён в чём-то другом, ты скорее всего будешь иметь низкий результат. И я о том. Алек$еич пишет: .... никак не помогли исправить ситуацию с подтягиваниями Мне практика дц позволяет без специальных тренировок подтягиваться от 10 раз в любое время без дополнительной тренировки подтягиваний. И да, 191 см. 95 кг. Вопрос хвата и разумного темпа.
Алек$еич: oleg_n75 пишет: Мне практика дц позволяет без специальных тренировок подтягиваться от 10 раз в любое время без дополнительной тренировки подтягиваний. Так многие вообще никогда спортом не занимались и могут 8-10 раз подтянуться, при этом бухать и курить. Если бы ты целенаправленно тренировал подтягивания, то 20 раз точно бы делал.
Сергей: oleg_n75 пишет: чо писать, и так все понятно А вот сейчас на ум пришел даже пример из вашей армейской жизни. Прыжки с парашютом разрешены только до собственного веса в 90 кг. Причем разговор уже не просто о перегрузке суставов для более тяжелых вояк, а банально появляются наколы и переломы костей стопы. Конечно прыгнет хорошо тренированный с крепкими ногами гиревик и при весе 95 кг, так и и танк можно сбросить. Вот и для того чтоб локализовать вероятность травм решили учитывать собственный вес не дураки и расчитали динамический удар о землю. И даже летчики не прыгают хотя у них есть обязательные ежегодные прыжки и им придется все же прыгать когда катастрофа произойдет. А кстати подтягивался я еще в школе 14 раз со вторым местом, первый у нас 19 был потом я его наколол подтянулся 21, и потом 23 раза. При этом безо всяких методик знаний, не шибко то и тренировался, но думаю что если бы мой рост был 191 см то я бы не смог. Точнее пришлось бы тяжко и долго трудиться.
oleg_n75: Но когда весил 80 было легче. 😆
oleg_n75: Сергей пишет: А кстати подтягивался я еще в школе... Золотое время.
полная версия страницы