Форум » Клуб » Alekcander-с 28-кой в обойме. » Ответить
Alekcander-с 28-кой в обойме.
Alekcander: Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08. Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54. Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.
Alekcander: Да,в принципе, на месте не сижу,каждый день часов по 8-10 "двигаюсь"-благосостояние семьи-превыше всего.Реально одной зарплаты стало не хватать,когда дважды несидевший стал президентом. А то что втягиваться будет тяжело,то это меня не пугает,наоборот подстегивает,соскучился страшно.Разберемся.Приятно что помните
Антоний: Alekcander пишет: день часов по 8-10 "двигаюсь" Это длинные подходы на функционалку)) Надо ещё немного порастягиваться)) Alekcander пишет: Реально одной зарплаты стало не хватать,когда дважды несидевший стал президентом. Рост тарифов ЖКХ? Или последствия летнего футбольного шабаша?
Дикий Билл: Да... реальная жизнь всегда вносит коррективы, но она конечно важнее спорта :)
Alekcander: Антоний пишет: Рост тарифов ЖКХ? Или последствия летнего футбольного шабаша? Последствия выборов презика 2010 года:рост цен(в том числе и ЖКХ),стабильность зарплаты(хрен повышают,в отличие от предыдущей власти).А у людей,в основном память короткая-не хотят сравнивать,анализировать,думать.
Антоний: "Проамериканский " Ющенко был лучше? Тут у нас всё говорили, что татуированный принесёт дружбу с Россией и снижение цен на газ и бензин.
Alekcander: Антоний пишет: "Проамериканский " Ющенко был лучше? Это все стереотипы.Смотря ваши новости просто диву даешься,как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают.Раньше смотрел чисто поржать,а сейчас перестал-доставать этот бред начал.Кстати по конституции новой и уже отмененной Ющенко отвечал за силовиков и за МИД,а вся экономика была у Тимошенко,сейчас опять вернули все президенту. А на счет кто лучше-хуже я просто взял свои корешки о зарплате и посчитал в процентах,на сколько в год увеличивалась зарплата,факты,так сказать.Вот что получилось:2005+18%,2006+28%,2007+25%,2008+20,2009(кризис грянул)+8%,2010(приход Януковича,выход из кризиса)+0,хер десятых%,кстати у них лозунг был"Улучшим жизнь уже сегодня",только забыли сказать,что себе,а не людям,2011+13%,2012(на 1.09)+5%.По моему все красноречиво.Правда они говорят,что зарплаты медленно повышаются,т.к инфляция маленькая,с начала года то-ли 0,5,толи 1 % всего .Правда банки депозиты берут под 18-22% годовых,где такое видано,чтоб при такой инфляции такие ставки были.Мэр Харькова-бывший наперсточник,глава СБУ был миллиардер(сейчас-министр финансов),ни одного дня в армии не был,а звание генерала за год получил,президент бывший зек.И кто в этом виноват,только мы сами,не умеем ни думать,мыслить,100 гривен к пенсии добавили-уже все,какие все хорошие стали.Так что мне все равно-проамериканский,пророссийский,прокитайский,все это для людей кидается,чтоб они про эту чушь говорили,а не думали о том,что нужно.
Дикий Билл: Alekcander пишет: как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают Согласен. О том что Янукович сидел я вообще узнал только от украинцев на программистском форуме. И сначала не верил :) Да и если рассуждать о пользе именно для Украины (а не для России), то про-Американский вариант явно перспективней чем про-Российский :) Как где-то встречал от прибалтов "где Россия - там жопа" :) Я конечно не до конца с этим согласен, но есть тут доля правды :)
Alekcander: Дикий Билл пишет: О том что Янукович сидел 2 раза-первый-лет в 18(шапку снял),2-й-лет в 20 за нанесение телесных повреждений,по-моему,средней тяжести.Вышел досрочно и после этого начался его карьерный рост.Что ж там на зоне делать надо было,чтоб по выходу из тюрьмы сделать себе такую карьеру!
Антоний: Alekcander пишет: 2 раза-первый-лет в 18(шапку снял),2-й-лет в 20 за нанесение телесных повреждений,по-моему,средней тяжести.Вышел досрочно и после этого начался его карьерный рост.Что ж там на зоне делать надо было,чтоб по выходу из тюрьмы сделать себе такую карьеру! Не уверен, но у него еще какие-то дела по подозрению (?) в износе были. Alekcander пишет: Смотря ваши новости просто диву даешься,как вам все преподносят об Украине-все с ног на голову переворачивают. Я потому в кавычках и написал. Наши телевизионные новости это уже давно из области фантазий сумасшедших.
Alekcander: Антоний пишет: у него еще какие-то дела по подозрению (?) в износе были. Да,были,отмазали высокие заступники,я говорю о тех где он реально отсидел.Короче,нафиг эту тему,только себя травить.
Alekcander: 27.11.12. 3 месяца простоя...Тяжело втягиваться.На первой трене не смог даже с 24-кой поработать-спина побаливала,набил предплечье,потом постепенно все нормализовалось.До этого дня сделал 7-8 тренировок,описывать особо нечего.Сегодня: 1.Разминка. 2.Р17=30+30. 3.Р24=10+10,10+10,10+10. 4.Р24=9.08 мин=73п+57л=130.В принципе доволен прикидкой.Больше интересовало время работы,чем разы,потому что выносливость упала ужасно. 5.Р24-чередование рук-10п+10л+10п+10л+10п+10л=60 за 3 мин о.3 мин,тоже 2 мин=40. 6.Р17=105п+55л=160 за 8 мин. 7.Пресс,отжимания. 8.Растяжка.
Антоний: Рад твоему возвращению в наши ряды! Alekcander пишет: 3 месяца простоя... Жесткач просто. Какие творческие спортивные планы?
Дикий Билл: Рад видеть тебя опять! Неплохой результат для такого простоя, мой рекорд где-то около этого :))
Alekcander: Дикий Билл пишет: Рад видеть тебя опять! А как я рад вернуться,вроде как заново окунаюсь в волшебный мир гирь
Alekcander: 30.11.12. 1.Разминка. 2.ГП17-8 мин. 3.Т24+24=8,5 раз. 4.Т24+24- 10п.по 1 мин,через 1 мин-темп 10,последний подход-12.Всего 102. 5.Р17=111л+120п=231 за 10 мин. 6.Пресс,отжимания. 7 Растяжка.
Антоний: Alekcander пишет: Р17 Новый гаджет сделал?)
IGOR: 4.Т24+24- 10п.по 1 мин,через 1 мин-темп 10,последний подход-12.Всего 102. не дурно для втягивающих тренировок
Alekcander: Антоний пишет: Какие творческие спортивные планы? Да пока никаких,раньше мая никаких соревов не намечается,так что буду тренить в свое удовольствие. Антоний пишет: Новый гаджет сделал?) Это моя бывшая 20-ка,только цепь велосипедная внутри осталась,потому и 17.
Alekcander: Опять 2 недели простоя. 14.12.12. Основное-Р24 5п левая+5 п.правая-1 мин через 1.Левая-20,20,21,22,22+правая-20,21,22,23,25=216. 16.12.12. Основное Т24+24 10п по 1 мин через 1 мин-10,10,10,10,10,10,10,12,12,15=109. Р17 10 мин=225.
Антоний: Шок-тренировка,прям))) Больше плавности бы порекомендовал. Начал бы с толчка одной 24ки, или 2х16.
полная версия страницы