Форум » Клуб » Alekcander-с 28-кой в обойме. » Ответить
Alekcander-с 28-кой в обойме.
Alekcander: Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08. Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54. Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.
Alekcander: 04.07.12. 1.Разминка. 2.Р17=30+30. 3.Р24=10+10,10+10,10+10. 4.Р24 3 подхода левой по 1.40 через 1 мин-темп 20(34,34,30-сбавил темп,реально бы не вытащил в таком темпе еще 4 раза),то же правой (34,34,27-за 1.20 мин-почувствовал,что мозоль слазит и сразу поставил).Всего 193. На большее времени не хватило.
Alekcander: 08.07.12.Предпоследняя перед соревнованиями 14-го. +30 в тени. 1.Разминка. 2.Р17=20+20,20+20,30+30. 3.Р24=10+10,10+10,10+10. 4.Р24=Левая-2 п.по 2 через 1 мин-40,40, через 6 мин правая-40,30(1.30) раз-мешает свежесодранная мозоль,пусть заживет. 5.Отжимания,пресс. 6.Растяжка.
Alekcander: 10.07.12. 1.Разминка. 2.Р17=23+23(2 мин),55+55(4 мин). 3.Р24,3=10+10(1 мин),15+15(1,5 мин),50л+52п(6 мин). 4.Р17=102 за 6 мин. 5.Растяжка.
Alekcander: 14-го были соревнования Р24 в Харькове(чемпионат Южной жд),занял 1 место с плохим результатом-136 за 8.30.Правая вообще убила-66,хоть левая порадовала-70.В абсолютке-четвертый.Были результаты 183,150,140.Жара...
Антоний: Полтава-Харьков...На работе поддерживают твоё увлечение?))) Лично у меня начальнички только лбы морщат и пальцами у виска покручивают
Дикий Билл: Первое место оно и есть первое :) независимо от результата
Alekcander: Антоний пишет: На работе поддерживают твоё увлечение? На работе это не отражается,все в свое личное время. Антоний пишет: Лично у меня начальнички только лбы морщат и пальцами у виска покручивают У меня непосредственный начальник-мой кум,так что с этим все впорядке .
Alekcander: 24.07.12. 10 дней ничего не делал(делал,но не тренил). 1.Разминка. 2.Р17=30+30. 3.Р24=10+10,10+10,5+5. 4.Психанул и решил прикинуться после провала на соревах-Р24=10 мин=111п(7.10)+59л(2.50)=170.Вот и пойми,что происходит.Получается мало перед соревами отдыхаю,надо как минимум дней 6(для меня,конечно)
Антоний: Alekcander пишет: 111п( Неплохо! А как себя пальцы и предплечие в конце чувствовали?
Alekcander: Антоний пишет: А как себя пальцы и предплечие в конце чувствовали? Да как всегда.Правой даже мог еще раза 3-4 потянуть,был резерв,но решил,что 111 хватит(до этого рекорд на правой был 110),темп ведь 15,5/мин,а левой зарядил под 21/мин,было потяжелей в конце чем на правой,уж сильно 170 хотелось разменять.Ощущение такое,что рекорд обошелся малой кровью.Просто хорошо отдохнул от гирь и все.Так и надо 2-3 недели пахать через день,а потом дней на 6-10 забыть о гирях и потом выстреливаешь.Уже не раз замечал такой эффект(применительно для себя,конечно)
Антоний: Это у всех так. А если бы ещё устроил углеводное окно, вообще бы все рекорды побил, наверное...
Дикий Билл: Alekcander пишет: Ощущение такое,что рекорд обошелся малой кровью.Просто хорошо отдохнул от гирь и все. Ну так ты ж писал там жара была, дома-то попрохладнее наверно.
Alekcander: Дикий Билл пишет: дома-то попрохладнее наверно. Не на много.
Alekcander: 30.07.12. 1.Разминка. 2.Р17=22+22,30+30. 3.Т17+16=40 за 3 мин. 4.Р24=10+10,10+10. 5.Р24=5.06 мин левой-72,отдых до восстановления,правой-45 за 3 мин,начала кожа слазить,вовремя остановился. 6.Т17+16=10. 7.Пресс,отжимания. 8.Разминка.
IGOR: Alekcander ты не тренируешься или просто перестал выкладывать свои тренировки? Как у тебя обстоят гиревые дела?
Alekcander: IGOR пишет: Alekcander ты не тренируешься или просто перестал выкладывать свои тренировки Завяз в работе по-уши:и основная и подработка,времени пока нет вообще,считай месяц-полтора пропустил.
IGOR: когда планируешь возвращаться к тренировкам?
Alekcander: Думаю недели через 2-3
IGOR: Ох как тяжело будет втягиваться в тренировочны процесс после такого долгого перерыва. По крайней мере у меня так.
Антоний: Alekcander пишет: Думаю недели через 2-3 Да-с! Запарки, запарки... Но тянуться, бегать всё-таки стоит хоть по 20 минут.
полная версия страницы