Форум » Клуб » Alekcander-с 28-кой в обойме. » Ответить
Alekcander-с 28-кой в обойме.
Alekcander: Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08. Рекорды на данный момент: Р24=169,Р32=57,Т24+24=54. Посмотрим как повлияет 28-ка на результаты.
Alekcander: 25.06.13. 1.Разминка. 2.Р17=30+30,20+20. 3.Р24=10+10,10+10,5+5,5+5. 4.Р24-8.26 мин=88п+52л=140. Через 2,5 мин 2п.через 1 мин Р24=20п+20л.Кожа на левой выдержала нагрузку,теперь загрубеет,то что и надо. 5.Отжимания,пресс. 6.Растяжка.
Alekcander: 29.06.13. 1.Разминка. 2.Р17=30+30,20+20. 3.Р24=10+10,10+10. 4.Р24-6 мин=56л(2.45)+64п(3.15)=120.Это какая-то:на левой сорвал мозоль в новом месте,до соревов-7 дней.Жара больше 30. 5.Через 3 мин Р17 правой-75 за 3 мин. 6.Отжимания,пресс. 7.Растяжка.
Alekcander: 01.07.13. Последняя перед соревами. 1.Разминка. 2.Р17=30+30,20+20. 3.Р24=10+10,10+10. 4.Р24-2 п левой по 1 мин через 1 мин=20,20(поберег кожу),через 1 мин 4 п. правой по 1.20 через 1 мин-(темп 20-25)-27,29,31,33. 5.Отжимания,пресс. 6.Растяжка.
Антоний: А мне говорил ,помню, что кисть перед соревнованиями надо не нагружать)
Alekcander: Антоний пишет: кисть перед соревнованиями надо не нагружать Да я и не нагрузил особо.Правой мог еще подход точно сделать. Да и 5 дней отдыха,думаю,хватит для восстановления.
Антоний: Ладно) Буду держать кулаки за тебя.
Alekcander: Спасибо!
Дикий Билл: А что? Соревнования? Я отстал от новостей за время отпуска :) Удачи!
Alekcander: Мрак какой-то на соревах произошел:Р24=62п +64л=126.Не пойму что с правой случилось.Занял 1-е место,в абсолютке лучшие результаты-208,145,130,потом мой.
Дикий Билл: Все равно, поздравления с первым местом! :)
Антоний: Да, слабоват результат для тебя. Что случилось? Жара? Неправильная подготовка?
oleg_n75: Может с курса неправильно слез?
Alekcander: Да хрен его знает.Жара-жарой,но все равно не могу объяснить слабый результат на правой-кисть не держала вообще,а для левой результат нормальный.
Антоний: Значит дело в подводке! Лично мне всегда удавалось выстрелить на рывке при таком раскладе: за неделю до основного старта делал рывок на максимум по 5 мин , но с разделением рук. Я не дока, но на моём уровне это работает.
Alekcander: Апатия,безразличие...Заброшу пока.
Антоний: Это быстро у тебя пройдёт.
Дикий Билл: Надо тебе перемены какие-то... а то все рывок да рывок. Сосредоточься на толчке, или вообще на ДЦ.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Сосредоточься на толчке, или вообще на ДЦ. Да я сам думаю об этом,просто до этого был только рывок,т.к соревы в рывке.Может попробую в виртуалке в августе поучаствовать чисто ради количества участников,т.к ДЦ не тренил никогда.
Alekcander: Сегодня пригласили поучаствовать в Спартакиаде Укрзализныци(аналог РЖД).Не думал что пригласят,обычно подстав брали,да и результат показаный на чемпионате ЮЖД слабый.Спартакиада будет проходить во Львове 2 - 3 августа,приезжаем 1-го,уезжаем 4-го.Никогда не был во Львове,думаю будет время посмотреть город.Блин,как правильно подвестись?
Дикий Билл: Рывок 24 кг? У тебя 26ки есть?
полная версия страницы