Форум » Клуб » Антоний » Ответить
Антоний
Антоний: Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
Brygadyr: Антоний пишет: Я остановился на 58 Значит напутал я чего-то. Ты про рейтинг читал? Что скажешь? Участвуешь?
Антоний: Не. Не получится поучаствовать. Хочу в конце месяца по ДЦ24 прикинуться. Потом отпуск на месяц. Возьму на дачу пару "чугунных друзей". Смотря по погоде, если силной жары не будет, начну закидывания делать с 2х28 и всякие полутолчки. С 32ками торопиться больше не буду.
Brygadyr: Антоний пишет: С 32ками торопиться больше не буду. А в перспективе? Я не "прямо щас" имею ввиду. Проект-то, надеюсь, долгосрочный.
Дикий Билл: Советую этот месяц на даче по системе Давида позаниматься! Просто каждый день по одному подходу дц 2*24 5-7 минут. Ну и после него может один подход закидок 2*28. Так и на сельхоз работы силы останутся :) И раз ты уже сделал 58, то темп 6 для тебя пройденный этап! Начинай сразу с темпа 7.
Антоний: Для такого хитрого темпа придется твою суперМегаПрограмму скачивать))) Незнаю как его по обычным часам считать.
Brygadyr: Попрробуй вариант попроще-для мобилы (Нокиа точно любая, на других не проверял): http://www.garret.ru/metronome.zip Очень просто и всегда ссобой. Там простейший метроном - задаешь нужный темп "бипов" в минуту и все. Очень удобно. Там все на англ., но всего две-три настройки и описание на сомом сайте. Активно пользуюсь. Правда, таймера на общую длину подхода нет, но у меня часы и до этого с таймером были. И еще, частота устанавливается джойстиком мобилы и цифрами - аккуратней, я задал случайно "600 в минуту" и повесил телефон. Пришлось сносить и ставить программку по новой.
Дикий Билл: Думаю давид ничего не скачивал, просто наверно по ощущениям темп держит. Он как-то говорил что у него таймер пикает каждую минуту, но какой таймер не уточнял :)
Дикий Билл: А вообще - и закидки 2*28 не надо. Поработай этот месяц (дачный) просто по одному подходу ДЦ 2*24 5-7 минут. И не следи за темпом, просто наверно надо стараться увеличивать результат в этот премежуток времени. Сегодня сделал 34 за 5 минут, завтра 40, потом 40 за 6 минут, потом 45 за 6 минут, как-то так. Этот месяц будет как психологическая разгрузка, а потом все равно время останется для подготовки к соревнованиям, они ведь в ноябре, как я помню. А может тебе и понравится эта метода :) Последняя запись в дневнике Давида LC 2x24kg 80 reps in 9:15.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: 34 за 5 минут, завтра 40, потом 40 за 6 минут, потом 45 за 6 минут, как-то так. Этот месяц будет как психологическая разгрузка Я бы не сказал, что длинный подход - это психологическая РАЗгрузка. У меня, по крайней мере, это связано с мобилизацией всех морально-волевых ресурсов. Короче, тяжко, блин и терпеть надо.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Я бы не сказал, что длинный подход - это психологическая РАЗгрузка.Зато греет душу, что подход всего один :)
Антоний: Вообще ржач. Стал жену к ГС приобщать. Разобрал гирю до 8кг и предложил делать махи двумя руками. Вчера была вторая треня. Потом предложил проехаться на велотренажере - слезла и запросила опять гирю)))))
Brygadyr: Антоний пишет: запросила опять гирю Класс! Надо будет со своей супругой поэксперементировать. Может денег сэкономится - фитнесс дорговато нынче.
Антоний: Да, да. Заодно себя в роли женского тренера попробуешь))))
Раш: Я одну кмс вырастил по арму )) Весёлое дело, у них психика податливая, работают как роботы.
Brygadyr: Раш пишет: Весёлое дело, у них психика податливая, работают как роботы. Старичок, мы про наших жен говорим, а не про пылесосы. Поаккуратней в выражениях.
Раш: Пылесос у меня даже не третьеразрядник ж)
Антоний: Вчера сделал вот что: 1. ДЦ24: 6 минут темп 6 2. ДЦ24: 8 р/мин + 1 мин нижняя стойка +8 раз/мин - 2 подхода - всё в одной стойке. 3. ДЦ20: 10 р/мин + 1 мин нижняя стойка +10 раз/мин ; потом темпом 8 уже 3 цикла проталкивания через 2 цикла пауз. Моделировал "миттельшпиль". Вряд ли смогу ровно пройти все 10 минут, надо отработать включение после паузы...
Brygadyr: Антоний пишет: 1. ДЦ24: 6 минут темп 6 2. ДЦ24: 8 р/мин + 1 мин нижняя стойка +8 раз/мин - 2 подхода - всё в одной стойке. 3. ДЦ20: 10 р/мин + 1 мин нижняя стойка +10 раз/мин ; потом темпом 8 уже 3 цикла проталкивания через 2 цикла пауз. Мегатитанически... Похоже отдохнул... 6‘00“+2Х3‘00“+4Х3‘00“ - не крутовато для межсезонья?
Антоний: Во вторник еще пробежал на выносливость трусцой 30 минут. После этого усталость чувствовась с непривычки. А это я дал себе тяжелую тренировку. В понедельник попробую отстоять 7 минут по 6 р/м и добиться до кондиции с 2х20кг по схеме со стойками.
Раш: Зачем повторять освоенное, пробуй темп 7, он тебе точно по-силам.
полная версия страницы