Форум » Клуб » Антоний » Ответить
Антоний
Антоний: Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
Антоний: ДЦ24: 20х2, 15х2 , но на "реальных " гирях. Дужки настолько неудобные, что кисть в постоянном напряжении пребывает. В конце подхода вообще как культёй толкал...
Дикий Билл: У меня 16ки новой формы. слава богу 24ки нашел нормальные. А то помню на тех виртуальных соревнованиях с 16 кг, дома-то я тренировался на новых и далал 100 раз. А в спортзале взял 2 16ки стандартные и сделал только 70-80 (уже не помню точно) просто из-ща непривычной формы равновесие терял вначале. Конечно когда готовишься на одних, а на соревнованиях совсем другие - это неприятный сюрприз для мозжечка :)
Антоний: Это да. Но я уже домой 5 гирь приволок. Тащить еще пару будет перебором. Буду приспосабливаться. Вчера: 1.Т24: 40,25х2; 2. Закидывания 2х24 2 подх. по 30; 3. Р24(с доп. махом) 2х25.
Антоний: Сделал на "настоящих" ДЦ24:25,20,15.
Раш: Антоний, как главный организатор, реши какой рез мне вносить в зачёт, смотри мою ветку.
Антоний: Честно, в раздумии я. ДЦ в перчатках в твоём случае был единственный выход. Но это совсем не по правилам. Давай всётаки будем придерживаться буквы закона, тем более, что ролик не только я и Гирёв будем смотреть. Я бы предложил тебе считать результат двоеборья. А я сам прикинул ДЦ24: 45 раз за 7"30" Сожрал ,вероятно, что-то не то, и во время работы пот крутой прошиб. Левую ладошку залило)) Ноги, низ спины были свежие, а вот подрыв уже не шел в конце. Очень собой недоволен остался.
Раш: Толкал я тоже в перчатках, да в общем не важно что засчитывать, просто зафиксировал свою текущую форму, теперь надо смотреть что сделают со мной тренировки за полгода. Завтра постараюсь либо потолкать, либо снова ДЦ без перчаток, но на прежние 44+ сделать, сегодня темп 8 мне не покорился, надо 10 попробовать, 60 раз думаю будет достойным результатом для меня.
Раш: Можно поставить галочку мне, вне зачёта, с нарушением правил, просто зафиксить текущую форму. Те выставить в таблице Билла рез 44, а коэф сделать 0, а не 0.8
Антоний: Ты, Раш, ваще герой. Будешь 3 дня подряд ДЦ на максимум делать в различных вариациях))) Ну совсем тебе баранку записывать не надо. Пропадет представительство Ленинградской области в нашем турнире))) А где твои пара друзей, которые тож собирались участвовать?
Дикий Билл: Антоний пишет: Давай всётаки будем придерживаться буквы законаНе хочется так говорить, но я тоже так думаю. Всетаки это международные соревнования :) На настоящих ведь не будут спрашивать, болен ты или нет. Есть правила и точка.
Антоний: Во вторник потолкал: Т24: 30х2, 20х2 плюс разная подсобка Сегодня поработал на рывок: Р24: 60+56 Махи 32 кг :20х2 подх Фр. жим 20 кг гирей в стойке: 20х3 подх. (хотел сделать рывок с 20кой , но спина уже была предельно забита)
Антоний: 3.10.09. 1. ДЦ24: 20 х 3 подх. Первый подход сделал как разминку, второй темпом 6, а третий пытался темпом 4, но выдержал только 4 минуты. 2. Толчок одной 32 кг : 20х2 подх. 3. Р20 с доп махом : 35+35.
Антоний: На "реальных" снарядах: 1. ДЦ24: 30,20,15 (хотел 20, но сдох). Предстоит много работать, чтоб исключить дожимовые движение при толчке. Руки нереально устают. Резкости в ногах не хватает. 2. Полутолчок 2х24: 15х4 подх. 3. Р24:30. 4.Р16:70.
Антоний: На "неформальных" снарядах: Поставил личный рекорд Т24: 70 раз за 9"!!!!!! Начал подход, дошел до 14 и тут какая-то сука по тулефону мне звонит. Бросил гири, телефон замолк, еще больше разозлился и вот тебе рекорд. Почти рецепт успеха. Потом 3 подх. ДЦ24: 20 без фиксации, по типу полутолчка. Р24:35.
Дикий Билл: :) Поздравляю!
Антоний: Спасибо! Стал внимание уделять дыханию. При подседе выдох, до фикцации - короткий вдох, вверху выдох-вдох-выдох, опускание короткий вдох, касание гири-грудь - выдох. Всё как в учебнике, талько отрабатывай. И ещё закачка трицепсов очень помогла.
Дикий Билл: Антоний пишет: вверху выдох-вдох-в Я на этих соревнованиях так не буду делать. Буду как привык, а вот после них начну уже только так отрабатывать. И тоже французский жим добавлю.
Раш: Славный результа, уходите от меня в отрыв )) С моими жалкими 45.
Антоний: Для твоего веса нормально. Сопостовимо с моим результатом. В ДЦ24: 35 раз сделал на соревновательных. В выходные наконец достану нормальные 24ки. И будет у меня дома 7 гирь
Дикий Билл: У меня сейчас 7 :) Две нестандартных 16ки подарю кому-нибудь, и одну стандартную 16ку надо еще для комплекта
полная версия страницы