Форум » Клуб » Антоний » Ответить
Антоний
Антоний: Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
Антоний: Моя сегодняшняя тренировка: 1. ДЦ18: 30,25,20 2. Полутолчок 2х24: 25х3 3. Жим 2х18: 20,18,15 4. Полуприседы 2х24: 25, 30х2 5. Заминка После 10 дней отдыха получил истинное удовольствие от тренировки.
Антоний: 10.11.08: 1. Т24:15х5 2. Т18:45 3.Р18:40 4. Полуприсед 2х24: 20х3 5. Махи 24: 20х2 6.Заминка
Антоний: 12.11.08: 1.Р24: 30х3 2. Р18: 40 3. Жим 2х18:22, 18 4. Заминка
Антоний: 15.11.08: 1. Т24:30х2, 20, 10х2, 15 2. Т18: 35 3. Махи 24: 30х2 4. Жим 2х18:15х3 5. Заминка
Дикий Билл: Антоний пишет: 1. Т24:30х2, 20, 10х2, 15неплохо! я так не потяну :) ту неделю решил отдохнуть, с этой тоже начну постепенно нагрузку повышать.
Антоний: После тренировки было нормально, даже радостно как-то...И на след день неплохо. А сегодня чего-то упадок наступил. Хорошо в отгуле дома.
Антоний: 18.11.08: 1.Р24: 40+45, 40+40, 2. Р20: 40. Сегодня купил безмен и завесил свои гири. Испытал смешанные чувства. Одна 24 веси 24,5 , другая 25 кг. То , что я считал по 18 кг, одна - 19кг, другая - 20 кг. Наверное, на соревнованиях результаты меня ошеломят
Антоний: Заснял соревнования ветеранов: http://slil.ru/26347563 далее в адресе последние номера меняются на: 18,29,37,44,52,56,59.
Дикий Билл: я сейчас решил ролики заливать на rutube.ru там они не удаляются, да и комментарий можно добавить Скачал. Поизучаю. Но уже видно, что сама организация неплохая - цивильно, хоть и без цифровых табло.
Антоний: Это академия физкультуры. Зал тяжелой атлетики. Там и наши олимпийцы, говорят , тренируются. Табло у них прикольное- сидит помощник судьи и перелистывает листочки с циферками.
Антоний: 20.11.08: 1. Т24:40, 24, 22. 2. Т20:30. 3. Р24:30. 4.Р20: 30. 5. Удержание 2х24: 3,5 минуты. 6. Заминка - бег на месте.
Антоний: 25.11.08: 1. Т20: 40х3 2. Т24: 8х3 , темп - 4раза\мин. 3. Р20: 40х2. 4. Заминка. Сегодня неприятно удивился. У нас, чтоб в соревнованиях принять участие , надо 600 ру отвалить взноса. Чёто жаба меня пока душит
Дикий Билл: Интересно. Ну 600 рублей не много - мож на призовой фонд? Меня больше ломает санкнижку делать, отпрашиваться с работы и кучу врачей... Чето вообще неохота.
Антоний: Да, призовой фонд, судьи, доставка... Деньги с участников. Медсправку ,говорят, не требуют. А у вас в Комсе как?
Антоний: 27.11.08: 1.Р24: 40 ,30 2. Р20:50+40 3. Стойка с 2х24 вверху - 1минХ2 подх 4. Стойка с 2х24 нижняя - 2минХ2 подх 5. Заминка - бег на месте -5 мин.
Антоний: 2.12.08: 1.Т20: темпом 6 раз\мин - 6 минутХ2 подхода 2. Т20: темпом 12 раз\мин - 3 минутыХ2 подхода 3. Р20: 50+60. 1 подход 3. Стойка с 2х24 вверху - 1минХ2 подх 4. Стойка с 2х24 нижняя - 2минХ2 подх 5. Заминка - бег на месте -5 мин.
Раш: Хорошая тренировка, до соревнований совсем чуть осталось, а у меня первые в феврале намечаются.
Дикий Билл: А я до понедельника решил не заниматься. Простыл. :(
Антоний: Пробую рывок без магнезии: 1. Р24: 45+45 2. Р24: (15+15)х2, без паузы 3. Стойка нижняя 2х24 - 5 минут. 4. Заминка
Антоний: 8.12.08 1. Т20: 60 раз за 10 мин. Темп 6. 2. Полуприседы 2х24: 20х3 3. Махи 20кг: 30-20-10 без перерыва. 4. ОФП без "железа".
полная версия страницы