Форум » Клуб » Дикий Билл » Ответить
Дикий Билл
Дикий Билл: А рекорды-то пока пшивенькие. Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой. Толчок одной 32 по 15 каждой рукой. Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.
Дикий Билл: 8 мая городские соревнования по ДЦ. надо постараться выйти на 10 минут.
Антоний: А у меня в октябре ДЦ. И до них ничего не будет. Может только прикидка перед специалистом. Так что буду консультироваться у тебя
кочиз: Дикий Билл пишет: 8 мая городские соревнования по ДЦ. Эх,если бы река вскрылась,приехал бы попробовать.Хотя я ТДЦ вообще не тренирую. Примерно в первой половине мая проведу на месте соревнования по двоеборью.Соберу молодежь,здесь уже некоторые заинтерисовались ГС,школьники старших классов подтягиваются.Ходят на мои тренировки смотреть,ну и сами пробуют.Сейчас о призах нужно подумать,может мера нашего раскручу на что-нибудь.
Раш: Кочиз, пусть твой армер займётся ГС, потом спасибо скажет, когда руки будут живы к 30ти годам.
Раш: Билл, как в твоей проге сделать чтобы она сохраняла настройки )) а то твои 7 сек на раз...
Дикий Билл: Вот последняя версия http://rapidshare.de/files/46729212/GS_Timer.rar.html там в первый раз настраиваешь, потом после выхода настройки сохраняются в ini файле, и в следующий раз считываются оттуда. тамже несколько стандартных звуков из папки windows, некоторые из них громче других.
Дикий Билл: В отпуск в июне выйду и наверно добавлю возможность устанавливать сложные последовательности для черодования темпа. К примеру 10 раз медленно, потом сразу пять раз быстро итд...
Дикий Билл: кочиз пишет: Соберу молодежь,здесь уже некоторые заинтерисовались ГС,школьники старших классов подтягиваются.Ходят на мои тренировки смотреть,ну и сами пробуютМолодец! Я тоже двоих подтянул, со мной тренируются. Один из них тоже пойдет - весит 70 кг уже делает дц 2*24 22 раза, правда все не могу заставить его в медленном темпе работать :) Толпой всегда веселее!
Раш: О! То что надо. Теперь бы это в телефон прикрутить на яву ))
Дикий Билл: ДЦ 2*24 один подход 6 минут и один 4 минуты (оба с темпом 6 раз в минуту)
Антоний: Для меня это пока недостижимо. А как локти держал в первом подходе? Вообще, что первым отказывает, кисти или общая функционалка, дыхание?
Раш: 2Антоний, у меня тоже левое предплечье отваливается, затекает, делает невозможным и подъем и удержание на груди, приходится держать две гири правой, но к 8ой минуте на 16ках левая мёртвая, а правая будто и не работала. ;( Уж не знаю как левую подтянуть на общий уровень. 2Билл, у Васька какая-то подруга в Питере на яве программит, можно твою тренировочную прогу для телефона переделать, раздобуду её аську, свяжись с ней потом, хотя Васёк предложил мп3 файл записать для телефона, можно даже с твоей проги ))) на стандартные методы рассчёта, несколько заготовить заранее и проигрывать, хорошо бы твоя прога каждую минуту издавала уникальный звук, можно по частоте немного разный, или голосом, мол минута, девять минут... Еще надо сделать первичную задержку нестандартной, скажем толкаю раз в 6 секунд, но первый толчек завершается на 3-ей, а уж дальше по 6. Точно, сделай возможность сохранить mp3 файл с малым битрейтом, чтобы места почти не занимал, по созданной в настройках программе! Тогда перед треней можно будет в телефон кидать нужные звуковые дороги. Названия файлов генерить по настройкам, типа 3-600-5.мп3 темп3, задержка перед стартом 5 и тд
Дикий Билл: А как локти держал в первом подходе?Локти держу где-то на пузе, в тазовые кости не получается. Вообще мне понравилось работать на время, а не на количество раз. Когда на количество, то обязательно ускоряещься и в конце подхода дышишь как рыба на суше. А с такием темпом через каждые 10 секунд, как-то психологически легче. Я для себя выбрал такой ритм. Забросил, отдыхаю, толчок, сброс на грудь, потом без отдыха сброс-заброс, и опять отдыхаю, и тд. Поначалу казалось медленный темп 10 сек, а сейчас даже кажатся что можно было и помедленнее :) Как доведу до 10 минут, начну работать с темпом 9 секунд. Вообще, что первым отказывает, кисти или общая функционалка, дыхание? Я пока не делал на максимум, но кисти не сдают. В конце становится очень трудно забросы делать. Думаю на соревнованиях сломаюсь именнно на этом, не смогу забросить в конце. А если забросил, то уж толчок я сделаю, по крайней мере такая уверенность есть психологическая. Надо наверно забросы отдельно побольше поделать. А вообще Раш был прав. ДЦ как-то полегче толчка. На сбросе отдыхаешь чуток. Правда забрасывать после пятой минуты все т руднее :)
Дикий Билл: Раш пишет: Васёк предложил мп3 файл записать для телефона, Новичек сейчас со мной тренируется - предложил просто начитать счет на диктофон :) С нужным темпом. И включать потом запись. Можно действительно дома перед часами начитать разные темпы...
Раш: Забросы хорошо после длительного отдыха тренировать, те например в понедельник после пятницы, я две гири просто рву, 24ки раз 20, а потом, или вместо, можно брать на грудь, тогда в два раза больше выйдет, плюс отдыхать можно и стоять долго.
Дикий Билл: ДЦ 2*24 3 подхода по 4 минуты. Темп 6 раз в минуту.
Дикий Билл: Только вчера осознал, что 8 мая это рабочий день. Что за идиоты, организаторы! Они что, никто не работают, чтоли. Большинство участников студенты и силовики, а их без проблем отпускают :)
Дикий Билл: ДЦ 2*24 оди н подход 5 минут и 2 по 3 минуты. Так и не успел перед соревнованиями на 10 минут выйти :) Сейчас ослаблю тренировки, чтоб не загнаться. Пока рекорд был 6 минут 36 раз.
Дикий Билл: Соревнования перенесли на 11 мая слава богу. Хоть не придется отпрашиваться.
Дикий Билл: Прошли соревнования. ДЦ 2*24 Я сделал 42 раза за 7 минут. Первое место в моей категории сделал 70, второе точно не помню толи 48 толи 50.
полная версия страницы