Форум » Клуб » Дикий Билл » Ответить
Дикий Билл
Дикий Билл: А рекорды-то пока пшивенькие. Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой. Толчок одной 32 по 15 каждой рукой. Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.
Дикий Билл:
Дикий Билл:
Дикий Билл:
Дикий Билл:
Антоний: Прогулка с собачкой и гирями?
Дикий Билл: На жонглирование ее с собой беру
Дикий Билл: Рывок левой рукой 2 минуты 24 кг(36 раз) и сразу же 3 минуты 16 кг(58) Сорвал мозоль на этом отдых Рывок правой 24 кг 2 минуты (39 раз) и спазу же 16 кг, сделал только 2 минуты, так как и на этой руке сорвал мозоль :) Потом закидки одной рукой и махи.
Антоний: Ладошки бинтуй. Или в перчатках работай. Кстати для рывка очень рекомендуют делать подход с дополнительным махом. Нормальный рывок -мах, и т.д.
Дикий Билл: Мах до уровня головы? Попробую. Хочу к ноябрю простоять 10 минут наконец хотябы в рывке.
Антоний: Это как кандиции позволят. Тут журнал "Гиревой спорт" второй номер вышел, там программа как из рывкача в 70 кг с результатом 50 подъемов сделать героя с результатом 85 за 14 недель. Проблема только в том , что работать надо с разновесами 16..18..20..22..24..26.. Только мое скромное мнение, надо не на методику уповать, а больше упор на отработку техники и физики делать.
Раш: Это очень реально лишь при одном условии, и даже не 85, а 100 будет запросто, но нужны длинные пальцы, иначе надо налягать на толчек или цикл.
Дикий Билл: Сын родился!
Антоний: Мужик! Мои поздравления! Теперь у тебя тренер хороший будет выностивость подтянет и от лени отучит
Дикий Билл: И похудею наверно, если после недосыпов тренироваться :)
Раш: Поздравляю! Давай ещё!
Дикий Билл: Спасибо!
ветер водит хоровод: прими мои поздравления!!!Много водки выпил?))
Дикий Билл: Не пил совсем :) так порадовался :)
Дикий Билл: Что-то с новыми заботами пока перестал тренироваться. Вчера начал опять, провел дома легкую рывковую, потомучто сегодня предстоит толчковая в зале. Буду продолжать две тернировки в зале и добавлю одну дома (рывковую). Рывок 24 кг 4 мин(2 мин на руку) Мах-Рывок 24 кг 4 мин (2 мин на руку) по совету Антония :) действительно хорошее упражнение, думаю поможет для техники Рывок 16 кг в перчатках 4 мин (2 мин на руку)
Дикий Билл: толчок 2*32 2:30 мин (14 раз) толчок 2*24 2:30 мин (20 раз) толчок 2*24 2:30 мин (20 раз) толчок 2*24 2:30 мин (20 раз) толчок 2*24 1 мин на максимальную скорость (и тоже 20 раз ) отдых до восстановления мах-рывок 24 к 4 мин (по 2 мин на руку) закидка 1*24 кг 2 мин (по 1 мин на руку) закидка 1*24 кг 2 мин (по 1 мин на руку) колотьба груши (это как расслабление после тренировки)
полная версия страницы