Форум » Клуб » Дикий Билл » Ответить
Дикий Билл
Дикий Билл: А рекорды-то пока пшивенькие. Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой. Толчок одной 32 по 15 каждой рукой. Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.
Раш: Сильный у тебя противник. Можно только позавидовать.
Антоний: Дикий Билл пишет: Прошли соревнования. ДЦ 2*24 Я сделал 42 раза за 7 минут. Первое место в моей категории сделал 70, второе точно не помню толи 48 толи 50. А какое место сам занял и сколько было участников?
Дикий Билл: Я занял третье место. Сколько в моей категори участников не помню точно. Четвертый парень сделал 35. А остальные были качки они сделали в районе 15-20 все. А народу вообще было много. Уровень соревнований растет постепенно.
Антоний: Ну а как организованы были соревы? Взносы, призы, зрители?
Дикий Билл: Взносов не было. Зрителей было человек 20-40. Наколько я понял родня и друзья участников За первое место медаль грамота и книжка. За второе и третье грамота и книжка. Мне досталась книжка "Песни русского трактира" :) с текстами песен. Вообще уровень соревнований и количество участников растет. Смотрю качки подняли результаты, наверно выделяют время на гиревые тернировки. Девушки делали рывок 16 кг (правда их было только 6, зато 4 из них молоденькие :) студентки как я понял) Завтра встречусь с человеком, который снимал на видео и фотал, и выложу :) Правда меня снял слишком близко, технику не видно. Зато сняли местных звезд тяжа Тофика Нахомяева и первого в моей категории Гарюнова Сергея со всех ракурсов. Их видео тоже выложу.
Дикий Билл: Начал опять сначала 10 подходов ДЦ 2*24 по 1 минуте ( 6 раз в минуту) Последний подход 12 раз в минуту
Дикий Билл: Перехожу опять на двоеборье. Буду тренироваться так: день толчок и закидки, день рывок и полутолчки.
кочиз: Слушай Билл,у вас в городе часто соревнования проходят?
Дикий Билл: Весной ДЦ, осенью двоеборье. А летом еще динамовские по ДЦ. Но в этот раз я динамовские пропускаю, отпуск не дали, а они в рабочий день.
кочиз: а как на ваши соревнования отбор идёт?и как вообще можно на них попасть?
Дикий Билл: Честно говоря понятия не имею. По моему учавствовать может любой желающий. Следующие будут осенью. Я уже начал опять жонглировать!
Дикий Билл: За отпуск набрал 4 кг! Вот какую программу придумал себе для рывка 1 тр рывок 24 6 подходов по 2 минуты (минута одной рукой, перехват и минута другой) 2 тр рывок 24 4 подхода по 3 минуты (полторы минуты каждой рукой) 3 тр рывок 24 2 мин в максимальной скорости, потом этой же рукой 1 мин 16 кг в максимальной скорости потом другой рукой потом рывок 24 1 мин в максимальной скорости, потом этой же рукой 2 мин 16 кг в максимальной скорости потом другой рукой 4 тр рывок 24 10 мин, перехват каждую минуту 5 тр рывок 24 1,5 мин в максимальной скорости, потом этой же рукой 2,5 мин 16 кг в максимальной скорости потом другой рукой потом рывок 24 4 мин в максимальной скорости(2 мин каждой рукой) Это то что я успел за отпуск
Дикий Билл: Следующая рывковая будет рывок 24 3 подхода по 4 мин (2 мин каждой рукой)
Дикий Билл: Толчок 2*32 10 подходов по 1 минуте (5-6 раз в минуту). Решил начать включать в тренировку 32шки. На коротких подходах буду полностью с 32, а в другие тренировки буду включать по одному подходу, а основную часть с 24ками.
Дикий Билл: Рывок 2*24 3 подхода по 4 минуты (2 мин на руку)
Дикий Билл: толчок 2*32 1,5 мин толчок 2*24 1,5 мин толчок 2*32 1,5 мин толчок 2*24 1,5 мин толчок 2*32 1,5 мин толчок 2*24 1,5 мин толчок 2*32 1,5 мин
Раш: Итого десять с половиной минут ж)
Дикий Билл: Нормально. Пока только привыкаю к весу. 32шками делал по 9-10 раз, 24ками по 12-13
Дикий Билл: рывок 2*24 2 подхода по 5 мин(2:30 на каждую) полутолчок 2*24 2 подхода по 2 мин В ноябре будут городские соревнования по двоеборью, начну постепенно усиливать тренировки, а то расслабился.
Дикий Билл: Шесть подходов по 2 мин, попеременно 32 и 24 толчок 2*32 2 мин толчок 2*24 2 мин толчок 2*32 2 мин толчок 2*24 2 мин толчок 2*32 2 мин толчок 2*24 2 мин
полная версия страницы