Форум » Клуб » Антоний(путь к ДЦ32) » Ответить
Антоний(путь к ДЦ32)
Антоний: Амбициозно, но надо! Вчера оторвался немного: 1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин 2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках". 3. Всякая подсобка на толчок.
Brygadyr: Антоний пишет: но тренироваться надо в штанах, эти противные ветра и сквозняки, того и гляди что-то да остынет. Или комары/слепни отъедят чего-нибудь. Ладно там на подсобке жонглирования - еще можно, под видом отработки "рукокобры", похлопать по разным местам, но на рывке это, как минимум, неуместно.
Антоний: Да можно и в рывке, вторая рука то активна. Вот в ДЦ недавно было: в спину сцуко впился, а у меня темп, у меня повторы, и руки обе заняты...
oleg_n75: Антоний пишет: в спину сцуко впился, а у меня темп, у меня повторы, и руки обе заняты... Об косяк дверной, или хозпостройки не пробовал потереться?
Andreich: oleg_n75 пишет: в спину сцуко впился, Было как-то, снял штангу со стоек для приседа и начал было подход, а тут комар, падла, перед носом жужжит. Ага, а на горбу больше сотни кг. Пришлось его сдувать . Качалка, как это обычно, была в подвальчике, и в начале лета комары собирались во множестве. И еще лягушки. Помню, в смежном зале бокса парень работал на настенной подушке, а в углу сидела лягушка и так задумчиво на него смотрела.
Zentner: Бляха зарываться надо в глубину
Антоний: Вчера: 1. Р20:80+80. На фоне стройки сегодня еле шевелился. О толчке речи быть не могло.
Антоний: В прошлый четверг закончил "отпускную" сессию с результатом: Р20:85+75. Это была типа прикидка. Не совсем удачная из-за того, что физически так и не восстановился,надо было ещё день-другой отдохнуть, всё вперёд рвался... Посмотрел видео- техника вроде ничего, на четвёрочку...Выложил бы, да не могу. Пропал мой любимый "сжимальщик" видео при перестановке системы. Может кто подскажет ссылочку на скачивание?
Brygadyr: Антоний пишет: Р20:85+75. Отлично. неплохой прогресс с учетом "забора". Антоний пишет: Может кто подскажет ссылочку на скачивание? Х.з, я вот этим пользуюсь, но портативной. Откуда стырил - не помню: http://www.softportal.com/software-4424-total-video-converter.html
Антоний: Brygadyr пишет: Отлично. неплохой прогресс с учетом "забора". Благодарствую на добром слове)) Сегодня руки ну оччень чесались по ДЦ, но переборол себя: 1. Т24: 4 минуты х 3 подхода в темпе 4. 2. Р24: 2+2 минуты (л+п) в темпе 4 - непрерывный переход в махи по 2 минуты на руку. 3. Р16:7 минут на заминку. Возникла идея для разнообразия включить под лето треньки с 24-28 , но в медленном темпе. Для укрепления стойки, да и для повышения самооценки, пожалуй
Brygadyr: Антоний пишет: Возникла идея для разнообразия включить под лето треньки с 24-28 , но в медленном темпе. Для укрепления стойки, да и для повышения самооценки, пожалуй Основополагающим принципом подготовки спортсменов-кухонноподвальщиков, который озвучен в неопубликованном "Уставе КПФГС" является: Гл 1, часть 1, § 1, Да пошло оно всё - буду делать что хочу. Так что дисквалификация тебе не грозит. Паши, дружище, в своё удовольствие.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Основополагающим принципом подготовки спортсменов-кухонноподвальщиков, который озвучен в неопубликованном "Уставе КПФГС" является: Еще один из основополагающих ринципов КПВГС - здоровье прежде всего, жизнь это не только спорт :) Так что Антон... поосторожней там :)
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Так что дисквалификация тебе не грозит. Паши, дружище, в своё удовольствие Тем более не на все соревы обязательно ходить. ДЦ 2*32 можно пока и пропустить :) готовься к следующим по двоеборью, а пока межсезонье, просто работай в свое удовольствие.
Zentner: Не надо относиться легкомысленно к тренировкам, сначала собрать кучу литературы, обозначить цели и задачи, составить план тренировок, начать тренироваться - а потом как у меня в автоподписи
Дикий Билл: в том варианте этого стишка, который я встречал, было "сделал план - посылай всех в .....у, не сделал - сам иди на ....й!"
Zentner: Не-е-е так можно планом удавиться
Антоний: Brygadyr пишет: Гл 1, часть 1, § 1, Да пошло оно всё - буду делать что хочу. Гл 1, часть 1 параграф (не нашел этот клятый крючок) 2: Ущерб от ошибок и косяков беру на себя, а не стану валить на Великий ГС. На самом деле, это не авантюра. Что-то мелькнуло у меня, что в быстром темпе, спеша также легко пораниться, как и с уродливой техникой на больших весах. Не спеша, спокойно ведь можно и стойку подкорректировать, и статику наработать. Сегодня поставил мини-опыт: 1. 100 приседов для выступания пота. 2. Р16: 7+7 минут без магнезии, на потных ручонках и в произвольном медленном темпе. Может это последствия дачного физтруда, но правая держала лучше левой. А с увеличение темпе в конце вообще возникла уверенность, что могу стоять и стоять..., но тут меня дёрнули домашние... Потные руки - имитация последних минут в соревновательном подходе, когда сгорела вся магнезия. Иногда полезно.
Brygadyr: Антоний пишет: что в быстром темпе, спеша также легко пораниться, как и с уродливой техникой на больших весах. Золотые слова. Именно гоняя Р24 по 20 (10+10) разов за 55 секунд, а это для меня темп бешеный, и сорвал шишку на запястьи. Осмотрел дугу аж с лупой - нету там дефектов. Видать в спешке скидывал неаккуратно. Ну и техника - гавно. И руки цеплялись как слики в Ф-1.
oleg_n75: Шла 20-я минута рывка, все участники уехали домой, а Антон все не сдавался.....
Антоний: Нет, не так. Не дай бог, конечно: "Вышел на помост с перемотанным 3 метрами правым коленом, запястиями, локтями, в широченном поддерживающем поясе-бондаже; на руках-крюках, которые не выпрямляются, и негнущейся спине натолкал №-ное количество раз." Чёрный юмор, блин....
oleg_n75: Не драматизируй , хотя описание мне кого то напомнило. :)
полная версия страницы