Форум » Клуб » Антоний(путь к ДЦ32) » Ответить
Антоний(путь к ДЦ32)
Антоний: Амбициозно, но надо! Вчера оторвался немного: 1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин 2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках". 3. Всякая подсобка на толчок.
Антоний: Вчера: ДЦ20 (20,5+20,8 - перевесил с высочайшей точностью): 2 подхода по 4 минуты - 32 и 33 раза. Дужки уже пропитались пОтом - надо готовить шкуркой начинать и промазывать магнезией. Последние разы во втором подходе делал с надрывом предплечий.
Антоний: В прошлую среду провёл интервалку в толчке: 1. Т20: 2 мин - через 1 о- 4 подхода - 28, 28, 24, 20 повторов. В предельном темпе, т е. О технике речь не шла. Толкал в конце уже на руки-крюки. вчера: 1. ДЦ20:4 мин - 2 подхода по в темпе 8. 3 й подход на 4 минуты не прошел, закончился на 2х. 2. ДЦ20: 3 минуты в темпе 6. Всё это закончилось травмой. По моему, крестообразные связки правого колена. Очень неприятно и больно. Хожу в эластичном бинте. Хер знает, чем это закончится...
Zentner: Если честно - разминку нормально делал? Именно разминку,не надо говорить что это уже 100-й подход был.
Антоний: Zentner пишет: Если честно - разминку нормально делал? Теперь понятно, что нет. Самое интересное, до того ходил и ощущал щелчки и лёгкие хрусты. Решил подмазаться кремом Сабельник. Типа от проблем с суставами. И только начал им мазать... Надеюсь заживёт.
Brygadyr: Антоний пишет: По моему, крестообразные связки правого колена. Очень неприятно и больно. Хожу в эластичном бинте. Хер знает, чем это закончится... Стояяяяяять!!! Бегом на РЕНТГЕН, УЗИ и МРТ! С целью экономии средств, именно в таком порядке - возможно что-то вылезет уже на РЕНТГЕНЕ. Всё отменяй! Только лежа и сидя, если невтерпеж. Антоний пишет: Надеюсь заживёт. Ничего не заживет... "В коленях ничто не проходит бесследно, а юность ушедшая...". Там куча хрящей не имеющий репродуктивную функцию. Надеюсь это не грёбаный "снов веса к пяткам" на подседах + не менне грёбаная ротация колена наружу на замахах в ТДЦ (две гири). Антоний пишет: Самое интересное, до того ходил и ощущал щелчки и лёгкие хрусты. Угадай, в чьем колене я ЭТО слышал? Какие связки? Это атрит на фоне микротравм менисков. Не, я не шучу и тебе с этим шутить не советую. Немедленно ищи самого хорошего ортопеда-диагноста. Лечить все умеют, а поставить диагноз нифига. ПС Для К-связок маленький тест сделай. Сядь на пол, ПОЛНОСТЬЮ прямые ноги "врозь". ВОЛОКОМ по полу (ковру) сведи ноги в положение "вместе", а потом разведи так же ВОЛОКОМ. Если не потерял сознание от боли, то К-связки в норме.
Антоний: Провёл тест: никаких ощущений. Крестообразные значит целы. У меня ещё в декабре колено кое-как гнулось. Однако эо мне не помешало тренироваться. Болей не былы, только дискомфорт со сгибанием. Спустя пару месяцев разошлось. Надо, конечно, докторов посетить. Только , думаю, выход и итог один будет - делать перерыв в тренировках пока заживёт.Сегодня вот уже ничего почти не чувствую в коленке. Что, серьёзно, могут вылечить?
Brygadyr: Антоний пишет: Надо, конечно, докторов посетить. Всенепременно! Ты пойми и послушай человека который так нажегся, что руки опускаются - я ж до сих пор ногу еле волохаю. ЭТО ВОПРОС "БУДЕШЬ ЛИ ТЫ ЧЕРЕЗ 10-15 (а может и раньше) ЛЕТ САМ ХОДИТЬ ИЛИ ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ К ТЕБЕ ДВА КОСТЫЛЯ ПРИСТАВИТ. Я утрирую - понятно, что не гири меня довели, а вся предыдущая жизнь. Но послушать рекомендации врача надо обязательно. Лучше пересмотреть и подкорректировать образ жизни сейчас самому, чем колени "пересмотрят" за тебя. Усугублять не стоит. Антоний пишет: Что, серьёзно, могут вылечить? Артрит не лечится, но можно затормозить процесс практически навсегда и забыть о нем до глубокой старости. Антоний пишет: У меня ещё в декабре колено кое-как гнулось. Однако эо мне не помешало тренироваться. Болей не былы, только дискомфорт со сгибанием. Спустя пару месяцев разошлось. Дык ну все как у меня. Тоже "разошлось", а потом забил, а потом опять "разошлось", а потоп фигак, и "не разошлось". ПС Я тебе 99% даю - диагноз будет "артрит 3-й степени". А РЕНТГЕН еще застарелые микротравмы менисков покажет, скорее всего "медиальных".
Дикий Билл: Ну особо запугивать наверно не стоит, суставы щелкают и в школьном ввозрасте, это необязательо артрит. Не знаю, мож надо провериться конечно... а вот перед тренировкой надо было конечно размяться так чтоб перестало щелкать, ну и колени растереть, чтоб разогрелись... короче даже не заню что сказать (в смысле идти к врачу или нет) :)
Дикий Билл: Настораживает, что это произошло с 20ками. Относительно легкими гирями.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Ну особо запугивать наверно не стоит Возможно. У меня взгляд на эти вещи действительно "перепуганный". Но потратить время и посетить хорошего ортопеда (желательно спортивного) надо обязательно. Только хорошего, с опытом. Иначе смысла нет - доктор Гугл и профессор Яндекс лучше всяких там недоучек знают. Надеюсь хороших врачей в Москве легче найти, чем в Твери. Дикий Билл пишет: суставы щелкают и в школьном ввозрасте, При чем здесь "щелкают"? Антоний не на "щелчки" указывает. А у детей щелкать они щелкают, только нет ограничения подвижности сустава и болей. Однако, в школьном возрасте, занимающиеся спортом дети, каждые полгода мед. диспансер проходят. Мы же пашем по-взрослому, а к врачу сходить - только когда прижмет по-взрослому.
Zentner: Мы все "экстрасенсы", то есть мы слышим и читаем всякое там надо к врачу, надо разминаться, надо контролировать самочувствие и т.д., но нам кажется что мы все и так знаем свыше, и вот когда оно е.....нет тогда начинаем вспоминать что где-то слышали и видели. Только специалист, желательно хороший, только обследование, и слушать слушать, а не быть"экстрасенсом"
Антоний: Ну до конца месяца я точно к врачу не попаду ,буду на даче околачиваться. Хороший врач-диагност со спортивным уклоном? Такого надо ещё поискать будет. Обычный среднестатистический из поликлиники вынесет вердикт "прекратить заятия спортом" и обяжет каждый год записываться и отсиживать очереди на всякие елдо-обследования для постановки формальной галочки.
Brygadyr: Антоний пишет: Обычный среднестатистический из поликлиники вынесет вердикт "прекратить заятия спортом" На удивление, нет. Мне такой "среднестатистический" обрисовал доступные виды нагрузок и строго указал на необходимость "бинтоваться" и "бондажиться" перед занятиями. Но "прыжков, и др. резких разгибаний" в том списке нет.
Антоний: Гиревик это, наверное, диагноз. Колено ,вроде, разошлось. Руки зачесались и перешел на рывок. Вчера: 1. Р20: по 30 раз на руку - 2 смены без паузы. Сегодня: 1. Р20: 50+60. Неприятные ощущения в коленке возникают при полном и резком выпрямлении ноги, т е при замахе в крайней точке ДЦ.
Brygadyr: Антоний пишет: Неприятные ощущения в коленке возникают при полном и резком выпрямлении ноги, Если уж чешутся руки, рви с минимальной подработкой ногами - "на ходулях", или около того. Поделай джеппе, протяжки, махи, фр. жим, гиперэкстензии, тяги всякие, покачай икры. Все на прямых ногах или сидя. Не грузи колено динамически. Поменяй режим - поработай в качковсом стиле. Хватит минералы из организма с пОтом выкачивать круглый год. Отложи пока ТДЦ - там же при проносе двух гирь, колени хочешь-не хочешь выворачивать приходится + ЗМТ + подсед + выталкивание. Бинтуй поплотнее. Бинт надо не менее 3 м. - в два слоя "ёлочкой" (см. Учебник НВП, учпедгиз, 1980,М., тираж не помню). Или хорошие профи-наколенники. Одевать/мотать надо за 20-30 минут до трени - чтобы кровооброщение наладилось и колено "в кучу" собралось. ПС Слушай себя. Появится дискомфорт останавливайся. Надеюсь, что у тебя, как в анекдоте - "х...ня сама пройдет". Но при этом не забывай, что в том же анекдоте сказано:"... а 3,14здец не лечится". ПС Может тебе пока ваще строительством забора ограничится? Ну поплавать + растяжечку поделать. Никуда от тебя твои "двушки" не денутся - наверстаешь с новыми силами.
Дикий Билл: Тоже так считаю, возможно перерыв окажется и лекарством. Может не все так страшно - может растяжение связок просто, но и в этом случае надо перерыв делать.
Антоний: Сегодня потолкал на технику: 1.Т20: 2 подхода по 6 минут в темпе 4. Вроде ничего. Щелчков и болей уже не было. Пере$рал я конечно в воскресение это. Думал фаталити, а оно пока терпимо, расходится. С ДЦ32 жирную точку ставить всёже не буду. Ограничусь многоточием. И займусь неспешно и без надрыва ДБ и растяжкой.
Brygadyr: Антоний пишет: неспешно и без надрыва ДБ и растяжкой. Ох неспешно, ох без надрыва. Чёй-то к ТДЦ у меня сформировалось какое-то отношение предвзятое в плане травмоопасности. Вот и Д-приятель мой на ТДЦ, при подготовке к "динамовским", так закусился, что аж не выступал. С его-то тщеславием и заведомой победой. И в этом году только рывок решил (не без моего участия, правда) в Спартакиаду провести. Совсем толкать не может. Годы, конечно - 42 ему. Может совпадение?
Антоний: Трудно сказать, что хуже: рывок 32 легко при корявой технике локти изуродует, толчок - поясницу и те же колени... Серьёзные результаты требуют серьёзного подхода без мелочей и разгильдяйства. У меня вот , что не тренировка, то борьба за выбор времени, места и тд...
Антоний: Р20:70+70 Негр всегда найдёт силы для песен и танцев, даже после тяжелого трудового дня во время отпуска на даче)))) Первый день проходил без эласт-бинта, но на рывок таки напялил его. Да-с, на воздухе конечно хорошо, но тренироваться надо в штанах, эти противные ветра и сквозняки, того и гляди что-то да остынет.
полная версия страницы