Форум » Клуб » Антоний(путь к ДЦ32) » Ответить
Антоний(путь к ДЦ32)
Антоний: Амбициозно, но надо! Вчера оторвался немного: 1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин 2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках". 3. Всякая подсобка на толчок.
Антоний: Дикий Билл пишет: Согласен. Я тоже экспериментами убедился, что без паузы легче. Пока в этом не убеждён. С 24ками - да, согласен, время экономится, но дыхание быстрее кончается. Вероятно, не очень оно у меня синхронное пока. Увеличивать маятник? Быстрее "кончатся" предплечия. Пока не готовы они. Надо подсед активнее задействовать. Спасибо за комменты.
Brygadyr: Антоний пишет: Надо будет с ней поэкспериментровать Боюсь придется подтягивание "подтягивать" - наверняка возникнут проблемы с опусканием гирь из верхней фиксы.
Антоний: Вчера начал "эпоху" ДЦ: 1. ДЦ32: по 2 минуты х 3 подхода (т4); Очковал и до, и в первые секунды во время, а начал - и ,вроде, ничего. 2. Т32 (одной): по 1 мин в т10 со сменой - 3 смены; 3. Р16: 4+6 минут в произвольном темпе.
Антоний: Вывесели положение о соревнованиях по ДЦ: будут гири 24, 28, 32 и коэффициэнты пересчëта - 1 : 1,4 : 1,8. Оччень оригинально.
Дикий Билл: Я б с такими коэфициентами на 24ках выступал По моему 32шки к 24кам должны быть 3 к 1.
Антоний: Подъëм ДЦ24:70 соответствует 40 подъëмам в ДЦ32! Фантастика! Места и прочие "ништяки" для меня не главное Даже подняв 25 ДЦ32, я буду круче, чем с ДЦ24: 70. Я так дуМАю))
Denis: Хороший коэффициент.46*1,8=82,5 ,а я в прошлом году как раз 83 раза поднял 2*24
Антоний: ...и подошел к этим 46 только через год,если не ошибаюсь. Нет, 32 это другой уровень и силы, и техники.
Дикий Билл: Антоний пишет: Даже подняв 25 ДЦ32, я буду круче, чем с ДЦ24: 70.
Антоний: Все мышцы болят с понедельника. Митохондрии переходят на новый уровень.
Brygadyr: Антоний пишет: Митохондрии переходят на новый уровень. Уа-аааа-ха-ха!!! Блин, а мои залупаются (для сибиряков - не "смеются", а "хамят") - как соберутся в одном месте (в н.в. в трицепсе) и давай манифестации проводить. С лозунгами типа "Долой гликоген!", "Даешь молочную кислоту!".
Антоний: Надо за креатином бежать, правда, потом его в унитаз придëтся))
Zentner: Дочка в меде учится, прикалывается мол в метохондриях лучше меня теперь разбирается значить гирьку сможет больше поднять
Антоний: Будем через тебя квалифицированные консультации получать по медицине)) Сегодня: О-ееееее! 1. ДЦ32:3 мин х 2 подхода (т4); Гораздо легче, чем в понедельник! Главное - чувствовал возможность сделать и 4 минуты, но не был готов психологически. 2. Т32 (одной): по 1 мин (т10) л+п - 3 смены; 3. Р16: 10 мин в свободном темпе, последние минуты на обоих руках - максимальное ускорение.
Антоний: Вчера весь день ходил сонный. Спал на ходу. НО! 1. ДЦ32: 4' (т.4) !!! С забросами не было никаких проблем. В конце тяжело пошло выталкивание, руки пытались швунговать. 2. ДЦ24: 2' (т.6) х 3 подхода. 3. Р16: 4+4 минуты.
Дикий Билл: Во поперло!
Антоний: Это не предел))) Сегодня: 1. ДЦ32: 5' (т.4) =20повторов! Вынужден признаться в собственной глупости и расп...дяйстве: на фоне рекорда в субботу толкнул 200г водки, вчера бутылку сухого. Дни рождения , ётить... Дисциплины и самосознания , да и мозгов, пока не хватает В конце 4й минуты уже чувтвовал предел тякучести в ногах. Забивались даже в стойке. В понедельник - заход на 6'. 2. Т32(одной): по 1' (т.10) со сменой рук, непрерывно, 3 смены; 3. Р16: 10'.
Brygadyr: Антоний пишет: толкнул 200г водки, вчера бутылку сухого.?.?.?. ..."сухенькое" надо полагать "рванул"? Антоний пишет: ДЦ32: 5' (т.4) =20повторов! А ну как без "спиртового двоеборья" не поперло бы? Шучу. Молоток! Прогресс прет как.... пена из разливного пива.
Антоний: Brygadyr пишет: А ну как без "спиртового двоеборья" не поперло бы? Не дай бог, это секрет успеха!
Brygadyr: Наливай, братва!!! Прикидка завтра!!!
полная версия страницы