Форум » Клуб » Антоний(путь к ДЦ32) » Ответить
Антоний(путь к ДЦ32)
Антоний: Амбициозно, но надо! Вчера оторвался немного: 1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин 2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках". 3. Всякая подсобка на толчок.
Brygadyr: Антоний пишет: пора тренироваться и прикидываться по Скайпу))) Хорошая мысль. Надо обдумать как Скайп использовать с пользой для ГС.
Антоний: Я ,с вашего позволения, уё..ваю на дачу до иуля
oleg_n75: Удачи.
Denis: Фиксация мала,надо больше.Пробуй делать сброс без паузы на груди,сразу вниз,прокатом через плечи - будет больше времени для фиксации и отдыха на груди после заброса.Предплечья забиваются от того,что нет стойки - локти не в пузе/висят,держишь гири на груди почти руками,от заброса 20 вряд-ли отойдет предплечье.Пробуй в стойке на груди соединять дужки гирь,цепляясь пальцами одной руки за другую.В начале красивый заброс,у меня так не получалось никогда.
Brygadyr: Антоний пишет: уё..ваю на дачу до иуля Завидую счастливым обладателям капитальных построек на фазендах. Но ты же на форуме-то будешь появляться? ПС Осторожней с кротами - загнанный в угол крот атакует со всей сверепостью.
Антоний: могу иногда заходить. Инет тут чумовой - аж 64 кБит в максимуме, если повезёт....
oleg_n75: Антоний не сдавайся, фотки давай да побольше!
Liberator: Антоний, да для форума нормально... я вон с таким лет 5 жил :) А ухоженная дача с капитальным домиком - штука классная, конечно. Сам бы пожил...
Антоний: Вчерась на "фазенде": 1. ДЦ20: 3 мин х 8 р\мин = 24 х 2 подхода; 2. Полутолчки 2х20: 3 мин = 30 раз х 2 подхода. На ветерке очень хорошо тренироваться, даже не глядя на +25-28.
Brygadyr: Антоний пишет: На ветерке очень хорошо тренироваться, даже не глядя на +25-28. О да! Прочувствовал сполна. Давно я тренил на свежем воздухе. Это просто кайф.
Антоний: Сегодня: 1. Забросы 2х20: 3 мин - 3 подхода - 42,36,36 раз; 2. Подсобка на толчок с акцентом на подсед, подныр, расслабон рук...
Дикий Билл: По мне так делал бы ты сразу 24ки лучше. Или даже 28ки. 20ки тебя так не продавят (правда могу ошибаться - никогда их не пробовал) Может начать с кортких интервалок 24ками и 28ками?
Антоний: На улице +25-28. Тут не до пыхтения с 24-28. Технику всёже надо на малых гирях шлифовать. Тут наконец допёрло до меня: надо перед выталкиванием делать подсед на 10-15 см. У меня было ,вероятно, 5 см и не акцентированно. Открытие сделал! Руки начал разгружать... Сегодня: 1. ДЦ20: 3 мин- 3 подхода- по 24-24-25 раз (темп 8). 2. Нежная подсобка на толчок)))
oleg_n75: Brygadyr пишет: Про "ноги в нижней стойке" сам знаешь. oleg_n75 пишет: и опять ног в толчке нету Brygadyr пишет: Дикий Билл пишет: Да, выталкивание очень слабое. Надо выше выталкивать, Антоний пишет: Открытие сделал! Пока конкуренты не чухнулись, надо запатентовать и сидеть на проценте от отчислений.
Антоний: Ты очень зол сегодня! Результат покажет...В конце месяца будет ДЦ20:80+
oleg_n75: Антоний пишет: В конце месяца будет ДЦ20:80+ Не сомневаюсь. А в октябре КМС в ДБ!
Антоний: В октябре будет только цикл на Москве. В декабре только ДБ24, там КМС не дадут. Разве что в Калугу в конце года к Таше метнуться, если готов буду..
Denis: Ваши слова да гиревому богу в уши... П.с.Антоний,лучше бы делал забросы 2*32 на время до 6-7 мин.
Антоний: Это будет только в августе по моему ген(иаль)еральному плану))) э
Антоний: Это будет только в августе по моему ген(иаль)еральному плану))) э
полная версия страницы