Форум » Клуб » Антоний(путь к ДЦ32) » Ответить
Антоний(путь к ДЦ32)
Антоний: Амбициозно, но надо! Вчера оторвался немного: 1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин 2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках". 3. Всякая подсобка на толчок.
Антоний: Вряд ли. Просто сделать больше 70ти и не об$$раться бы.
oleg_n75: Антоний пишет: Просто сделать больше 70ти и не об$$раться бы. Да-да, в гирях это самое главное-необо;%аться!
Антоний: Третий день глотаю аспаркам по 3 колеса - тремор в мышцах прошел. Пора прекращать. Сегодня кернул чайную ложку лимонника с утра и натощак. Вкус вообще 3,14здец. Лицо чуть судорогой не свело, но уже у полудню понял, что некий эффект есть. Не сказать, что бодрость, но некая прибавка в активности...
oleg_n75: Дык вроде его надо в водичке бодяжить. Маньяк. ;)
Антоний: Н-да? Учту. Вообще если бы не эта супер-3,14-инъекция, не поставил бы нового рекорда Т24-75 повторов: http://www.youtube.com/watch?v=bM9XxJ30sCE Радоваться есть мало чему, но есть. Отработал без бинта на колене и не испытал ни малейшего дискомфорта. Ноги уже не такие гнутые, как раньше. А так, ясен кер, и фиксация в конце, и выталкивание ногами... Есть к чему идти и над чем работать.
Brygadyr: Антоний пишет: нового рекорда Т24-75 Нормально. Поздравляю. ПС Блин, как я соскучился по толчку - смотрю и слюни текут.
Антоний: Спсб. С прокатами надо бороться начинать.
Brygadyr: Антоний пишет: С прокатами надо бороться начинать. Угу... И с перекосами.
Антоний: Да. Пока только один локоть достаёт. Это я еще "плуг" и "кобру" перед заходом поделал.
Brygadyr: Антоний пишет: Пока только один локоть достаёт. Угу... Щаз. Увеличить
Антоний: Левый достаёт...
Brygadyr: Правый тоже - футболкой пояс накрыт. Ну согласись - просто дурная привычка.
oleg_n75: Это угол съемки такой или левая рука своей жизнью живет? В конце хорошо поклонился,-"Хаджиме!!" что значит порусски- 3,14здец!! Или наоборот?
Brygadyr: У тебя просто локти спереди не сводятся из-за недостаточной растянутости всяких "надосных, подосных, и обеих круглых" мышц спины. Поделай ежедневно вот это (ноги неважно). Можно погорбиться, уперевшись локтями... куда дотянешься. 3Х10-30 сек: ПС У йогов "орел" называется.
oleg_n75: Brygadyr пишет: Угу... Щаз. Да это ерунда. Антон парень здоровый. Ну и повисят гирьки на руках 10 минут.
oleg_n75: Brygadyr пишет: смотрю и слюни текут. Напомни, почему не ешь?
Denis: Антоний,данные по пульсу во время проходки есть какие=нибудь?
Антоний: Батарейка села в приборе. Думаю, не очень большие цифры были. Быстро восстановился.
Антоний: Сейчас в Казани нахожусь. Рылся тут в местном нете, пишут,мол, ГС необычайно развит. Ну-ну... Ни сайта федерации, ни зала с гирями найти не удалось. Подался в качалку местного института КАИ - за 5 занятий запросили 1300 рэ! Гирь нет, есть беговые дорожки, тренажеры , немного штанг, много гантелей. Видать солнце мне бошку сильно напекло, в общем заплатил и пошел... Вчера: 0. Беговая дорожка -10 мин. 1. Толчок штанги 45кг из-за головы 3х15; 2. Становая: 50кг -10раз, 70кг -10, 90 - 8, 110 - 1 раз (дальше нес тал, тк спина начала выгибаться), 90 - 6, 70 - 8, 50 - 15. 3.Извраты с гантелями на тему прокачки ног. 4. БГ - 10 мин. Плюс в этом только один - есть возможность немного над силой поработать. Что-то подсел я с этими гирями))))
Brygadyr: Приятно иногда расширить арсенал снарядов. И совесть молчит - гирь-то в зале нету. Антоний пишет: 4. БГ - 10 мин. Мне автограф возьми, раз уж в одном зале пашете. Не то чтобы Гребенщиков очень нравился, но всё-таки...
полная версия страницы