Форум » Клуб » Tasha » Ответить
Tasha
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
oleg_n75: Tasha пишет: быстрее всех машину протащила Победитель соревнований утащил машину в неизвестном направлении. Полиция приступила к поискам.
Andreich: Не удивлюсь, если она и трактор уволокет! Мое уважение !!!
Tasha: Антоний пишет: Скачущая с 9 до 16 девочка просто в голове не укладывается...Последствия занятиями спортгимнастикой? На полном серьёзе, так ведь не каждый взрослый способен отрываться.. Да ладно...у детей у всех так... это нормально....)))) - зато потом лицом в салате засыпают...))))
Tasha: Шучу. Молодчяги . А "перетаскивание" какой приз, если не секрет. Вот такую....... да какие призы - лучший приз ХОРОШЕЕ настроение..))))))
vetal_if: Таша, в рывке в перчатках важнее работать в более высоком темпе или пытаться простоять дольше. К примеру, я сегодня порвал в перчатках 16 кг. за 10 мин 86п+81л, то мне теперь увеличивать темп и работать 10 мин, или увеличивать время подхода и работать в том же темпе?
Tasha: vetal_if. 1. Темп в принципе нормальный по хорошему тебе бы гирю утяжелить, например 18 кг или 20 кг, если возможности нет, то есть след варианты: - увеличивать сначало время - 12 мин., 14 мин. на 16 кг - затем увеличивать темп - поработать эспандером кистьевым 5 мин.+5 мин. (качественно), а потом сразу рвать гирю (эспандер бросил, гирю схватил) КОнечная цель - при рывке ЛЮБОЙ гири в перчатках к концу назначеного времени, у тебя должна сильно забиться кисть и ты должен рвать на этой кисти, пусть это будет даже 3-5 рывков в минуту.... Забивается у всех одинаково, НО РВАТЬ на забитой кисти может не каждый! Цель рвать в состоянии забитой кисти, научиться терпеть это состояние, чтобы она не вызывало паники...
Brygadyr: Tasha пишет: Цель рвать в состоянии забитой кисти, научиться терпеть это состояние, чтобы она не вызывало паники... Этточно. И ладно бы если гиревик хотя бы "подвальный". А вот если гиревик относится к подвиду "кухонный"? Запаникуешь тут, блин, когда вспомнишь сколько, допустим, плита или микроволновка стОит. ПС Опять же "уснувшие дети - это не только умилительно, но и НАКОНЕЦ-ТО".
Alekcander: Brygadyr пишет: Запаникуешь тут, блин, когда вспомнишь сколько, допустим, плита или микроволновка стОит Эт точно,так я позавчера пытался 32-ку в квартире с только что сделаным ремонтом рвать-страшно.
Tasha:
vetal_if: Спасибо Tasha за советы. Буду рвать в перчатках 20кг. Я думаю, что польза от рывка в перчатках еще и в том, что приучаешься сбрасывать гирю на пальцы ибо при ином сбросе перчатка наматывается на дужку.
wowka: vetal_if пишет: наматывается на дужку я купил перчатки женского размера... поменьше... теперь у меня не наматываются... (на днях тыльной стороной правой порвал 24ку 130 раз) мне понравилось в перч-х, щадящий режим для кисти прости Tasha не нашел дневник vetal_if
oleg_n75: wowka пишет: на днях тыльной стороной правой Стыдно за свою необразованность, но это как?
Brygadyr: oleg_n75 пишет: Стыдно за свою необразованность, но это как? Надо полагать перчатки были одеты "пупырашками" наружу. Кстати есть перчатки ваще без оных. Пардон, что влез в беседу.
Tasha: Вернулась в строй - ой и тяжко, идти в зал чего-то совсем не хочется, а прошло всего 2 недели, то ли мало отдохнула, толи еще чего...((( фиг его знает...вообщем какая то я психованиая...... муж говорит, что пока на трени не хожу станавлюсь агрессивная..))))) вот так..))) хи-хи. Так понедельник 29.08.11 1. Разминка 2. Приседания 100 раз 3. Протяжки от 8 кг до 16 кг по 10 раз (шаг 2 кг) 4. Рывок с 8 кг до 16 кг шаг 2 гк по 10+10 5. Рывок 16 кг 1 мин.+1 мин. в 10 подходах через минуту темп 20. За 2 недели мазоли мои не пропали..))))) так что никаких сраывов и т.д. - эт хорошо..)))) 6. Эспандер 5 мин.+5 мин. 7. Махи 20 кг в перчатках 1 мин.+1 мин. в 5 под - рука блин отвыкла.......
Tasha: Среда 31.08.11 1. Разминка - УЖАС!!!! Как же болят руки - давно забытые ощущения..... 2. Приседания 100 раз 3. Протяжки - с 8 кг до 20 кг по 10 раз 4. Рывок с 8 кг до 20 кг 10+10 5. Рывок 18 кг - 15+15 через 1 мин. 12 подходов (Темп 20) 6. Эспандер 5 мин.+5 мин. 5. Махи 16 кг в перчатках 5 мин.+ 5 мин. - хреново.... кисть не держит 6. 90/10 5 подходов
Tasha: 1 сентября - УРА!!! СДала дочу в школу!!!! Сказали приходить через 10 лет..))))))) и забирать..))))
Brygadyr: Tasha пишет: СДала дочу в школу! Поздравляю!
Zentner: Brygadyr пишет: Рывок 18 кг - 15+15 через 1 мин. 12 подходов 12 подходов на каждую руку или 6+6?
Tasha: Конечно на каждую...))))))) я как то по отдельности и не считаю...))))
oleg_n75: Душевно.
полная версия страницы