Форум » Клуб » Tasha » Ответить
Tasha
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
Alekcander: Tasha пишет: Я девушка сильная могу и мусор вынести и мозг
Alekcander: Tasha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный?
Tasha: IGOR, 1. На тренировках - разминаюсь без магнезии до 23 кг, на 23 и 24 чуть подмазываю. На тренировках использую мягкую магнезию, на соревах жесткую (брусок), если на жесткой магнезии тренироваться мазоли в хлам...))) На тренировках излише магнезией не злоупотребляю... ну например, план рабочий 3 подхода 23 кг, готовлю гирю 1раз, мажу руки один раз и больше не подмазываю..... - шкуркой обрабатывашь гирю, тряпочкой протирашь - втираешь магнезию в ладошки (качественно), т.е. хорошо промазываешь на сгибах, между пальцами.... - втираешь магнезию в гирю, но без фанатизма, т.е. есть товарищи рвут так называемого "ерша", это когда гирю готовят так, что особенно снизу, как бы наждачка - потом остаются без рук. Я готовлю гирьку, чтобы как бы в магнезии, но гладкая (сфоткаю выложу).. По поводу ухаживания за руками: 1. Крем на ночь - всегда и 100%, увлажняющий, ладошки должны быть мягкие - магнезия кожу очень сушит. 2. Если мазоли на трен. намял, т.е красные и горят (но не содраны), после трен мажешь (даже заливаеш) йодом, - подсушиваешь. 3. Если содрал, перекисью, потом на сколько возможно (день, ночь) депантенол под пластырь - у меня руки за сутки восстанавливаются, рвать могу. 4. Ну и на мой взгляд самое важное - переодически (я раз в 1-2 неделю) ладошки подбривать, не должны быть мазоли-горки... вырвет до мяса..))) руки распариваеш и одноразовыми станками (жесткая бритва) омертвевшую кожу убираешь, но тож без фанатизма...)))) Ну вот как то так.))
Tasha: Alekcander пишет: asha поделись-темп какой держишь-стабильный или рваный? Конечно СТАБИЛЬНЫЙ, даже не обсуждается, ровный темп - это ровное дыхание, единственное, где у меня теряется, это при перекладке, так как три рывка идут с добавление вдоха, для восстановления, потом опять свой темп. Ну а на легких гирях (до 24) - могу позволить себе ускориться, хотя на всех гирях я знаю свой предельный темп на котором мне надо ровно отработать все 10 мин. Либо ускоряюсь - если тяжело начинала, а потом расходишься, но на соревах на мой взгляд такое недопустимо.
Дикий Билл: Раз зашла речь о дыхании, подрываешь на вдохе или на выдохе?
Tasha: На выдохе, 1 рывок у меня получается 4 выдоха...
Дикий Билл: Значит я сейчас начал правильно делать :) Я сейчас делаю так 1. От мертвой точки сзади между ног до точки подрыва - вдох 2 подрыв - выдох 3 пока гиря летит вверх - вдох 4 фиксация - выдох 5 вверху вдох-выдох по усталости 6 начало сброса - вдох 7 сброс - выдох До недавнего времени подрывал на вдохе.
Tasha: Да, я не думаю, что правильно или неправильно, что для кого приемлимо, то и выбираем, я пробовала по разному, этот вариант оказался оптимальным...для меня...)))))
Tasha: Пусть не по теме, НО хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн. - маме добавила пару седых волос..))))) P.S. Как фотки размещать..... чего-то я потерялась...((((
Liberator: Tasha, на панели редактирования кнопочка с изображением "пейзажа" (горы, солнце...). Жмешь, указываешь ссылку. Нужный тег будет вставлен в текст. А если фото с твоего комьютера - кнопка с дяденькой :)
Liberator: Tasha пишет: Это с инета, а с компа????Дописал чуть позже :) Tasha пишет: (Блин, чувствую себя блондинкой ) Это ничего ;) (понавыдумывали тут разных кнопочек, понимаешь...). Хуже, когда мне приходится чувствовать себя блондинкой. Когнитивный диссонанс шарашит, как киянкой в лоб Tasha пишет: хочу похвастать дочей О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе?
Tasha: Liberator пишет: О какие красавицы! А довольные какие Кто из них твоя? Или обе? Моя справа..))))
Liberator: Tasha, камсамолка, спартсмэнка, чэмпионка... и наконэц, она просто красавица! :) Молодец. Ишь, какое чудо растишь. Уже видные спортивные достижения. ) Поздравляю! Сколько ей? Tasha пишет: маме добавила пару седых волос..))))) Спокойно! Дыши, терпи, работай! Можешь еще, можешь, давай! Можешь теперь еще к подписи добавить: "И дочины спортивные достижения...". )))
Denis: Tasha,не расскажете подробнее,какие витамины группы Б колоть перед выступлением?Где-то тут шла речь про 10-дневный курс витаминов+столько же атф.Хотелось бы поподробнее - что,когда,куда и как.
Brygadyr: Tasha пишет: хочу похвастать дочей - вчера стала первой на Чемпионате Калужской области по спортивной гимнастике, по 2 юн. Вот молодчага!
Brygadyr: Brygadyr пишет: Вот молодчага! Я вот подошел к рубежу "куда дочу отдать тренироваться". Спортивной карьеры ей не хочу, но физвоспитание надо активизировать. В садике ( у нас ооооочень хороший садик) есть "хореография". Но танцы меня не интересуют. Дочу, кажется, тоже не особо. Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека. Вот теперь ломаю голову что "делать" с младшенькой. Рядом Дворец Пионеров - там немало секций и клубов. Но НЕ олимпийские виды - там совсем убого, а из олимпийских хорошая тренер (бывшая коллега по университету МВД, МСМК, призер ЧЕ) - дзюдо. Племянника ей уже всучил, вот теперь подумываю о дочери. Но, если по-чесноку, на олимпийский вид отдавать хочу меньше всего - как не крути, это конвейер.
Liberator: Brygadyr, ну если мое мнение тебя интересует, то наиболее подходящими для девочки мне кажутся художественная гимнастика и все-таки спортивные танцы. Мб еще плавание, но тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим - с определенного момента некоторые мужские черты начинают вырабатываться в фигуре (слишком широкие плечи и т.п.). Чего там еще? Лыжи, бег, прочая атлетика... Тут ведь надо еще исходить из того, что у вас там есть и что из этого есть хорошоего... Brygadyr пишет: Старшая донька несколько лет отпахала - ну и что? Сутулая как дохлый аист, образ жизни подвижный, но ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ далека. Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться...
Brygadyr: Liberator пишет: художественная гимнастика Тоже об этом думал. Но у младшенькой явно телослажение будет - "НЕ серна". Liberator пишет: Странно, у меня уже меньше чем через месяц занятий стала появляться привычка распрямляться. Читала много. Вот теперь - сутулая выпускница "Плешки", с несколькими предложениями по трудоустройству в наши и зарубежные фирмы. Жизнь незаладилась смолоду - танцы бросила.
Дикий Билл: Liberator пишет: тут то же, что с дзюдо, ББ, ТА и прочим прочее это ГС?
Tasha: Liberator пишет: Поздравляю! Сколько ей? Ей 6 лет...
полная версия страницы