Форум » Клуб » Tasha » Ответить
Tasha
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
Антоний: Я позволю себе ответить, т к уже задавал этот вопрос: 2-2,5 часа. Я так понял, без учета дороги к месту тренинга.
Andreich: Tasha пишет: я имею ввиду кольца резиновые ОК, понятно. Для кисти я использую пружинные гантели по 1 кг и теннисные мячики. Мячики когда-то были советского производства, но потерялись, а сейчас пользуюсь китайскими поделками, ими разве что пальчики тренировать. И еще сделал сам из согнутых металлических прутьев разной толщины что-то вроде самодельных эспандеров разной жесткости.
Tasha: oleg_n75 пишет: Вопрос не в тему. Tasha, сколько по времени занимает средняя тренировка, мне для жены надо, считает что много времени трачу. ;) Антоний прав - 2-2,5 часа В 17.30 я переодетая в зале - в 20.00 выхожу из зала. Стоит учитывать, что трепа на трени мало - все отдыхи реглментированы.))))
Tasha: Среда 13.07.11 1. Разминка - приседания 50 раз (опа очень болит..)))))) 2. Тяга к груди 6п (широки и узкий хват) 6кг+6 кг на 20 повторов 3. Тяга от колен (с подниманием плеч) в перчатках гриф не знаю скоко весит (самодельный) 2,5 кг+2,5 кг на 50 повторов в 3 п. - в свое время именно от этого упражения у меня пропер рывок. 4. Тяга к груди 30 кг на 12 повторов в 3 п. 5. Тяга сидя 20 кг на 15 повторов в 3 п. 6. Хамер 10 кг+10 кг в 3 п. на 12 повторений 7. Приседания со штангой 30 кг на 20 повторов в 10 подходах - ненавижу приседания -они меня УБИВАЮТ!!!! Как хочется быть сильной... 8. Пресс Четверг 14.07.11 1. Кросс 6 км 2. Пресс
Brygadyr: Tasha пишет: ненавижу приседания -они меня УБИВАЮТ!!! Неа, это больше на суицид смахивает. Четверг - четвертая треня на неделе. Объемы чудовищные. Я, со своими... разминками, чувствую себя гламурным мажором с маникюром. И на долго этот период у тебя запланирован? ПС Интересно бы в таком режиме помониторить трени Денисова во время подготовки к чем-нибудь. Думаю там просто ПИПЕц.
Brygadyr: Tasha пишет: 2. Пресс Гидравлический? Ты его жмешь или просто кувалдой ломаешь?
Tasha: Brygadyr пишет: И на долго этот период у тебя запланирован? Смею предположить, что до 15 августа...а там дай бог меня в отпуск деньков на 10 отпустят......))))
Brygadyr: Мдааа... А слов-то больше и нету. А когда ЧМ? К нему готовишься?
Tasha: Brygadyr пишет: ПС Интересно бы в таком режиме помониторить трени Денисова во время подготовки к чем-нибудь. Думаю там просто ПИПЕц Наверно...ток чет не видела, чтоб они давали смотреть... я тока Морозовские видела - и то какие то они не такие....(((
Tasha: Brygadyr пишет: Мдааа... А слов-то больше и нету. А когда ЧМ? К нему готовишься? Да нет, у меня следующий старт Кубок России (октябрь) и Наш Кубок Губернатора (декабрь). На ЧМ ехать не доросла пока...
Denis: Tasha,а не расскажете подробнее про тренировки Морозова? Просто он вроде как силовым троеборьем занимался перед гирями,а тут большинство как раз неслабые ребята - думаю,многим будет интересно,что и как.
Tasha: Надо найтить...
Tasha: Пятница 15.07.11 1. Разминка, приседания - 100 раз 2. С 8 до 18 кг по 20+20 3. 20кг-26кг - по 10+10 4. 24 кг - 1мин+1мин. в 2 под. - сейчас меняю темп - вывод плачевный - с подседом выше 18 не реально.... 5. 20 кг - 2 мин.+2 мин. в 2 подходах, с заданым темпом 6. 16 кг 7. 20 кг - махи в перчатках 1 мин.+1 мин. в 5 подходах 8. Пресс 9. Махи гантелями от пояса по 1 мин. в 3 под. Суббота 16.07.11 Кросс - 5 км
Tasha: Понедельник 18.07.11 - Сегодня у мужа день варение, пыталась отпроситься с тренировки - не вышло. Итог -отренировалась в обеденный перерыв на работе - экспресс тренировка... не очень так люблю, но это лучше чем вообще ничего. 1. Разминка - 50 преседаний 2. Гири с 8 кг до 26 кг (шаг 2 кг) по 21+21 раза (в темп) - тяжко блин...(((( Накраситься после трени перед работой не получилось - руки не слушались....
Brygadyr: Таже хрень: Понедельник 18.07.11 - Сегодня у дочери день варение. Все шло к "полностью задвинуть". Однако, недавно заехавший в Россию в гости, тесть подарил внучке надувного дельфина для купания. Блин, около 1,5 м3 в объеме. "Папа, надуй"... Упражнение "гармонист" - 3Х10'00" ПС Пора электронасос покупать.
Tasha: Да ты вроде неплохо справляешься.....с ролью насоса..... еще и разговариваешь!!!!
Brygadyr: Tasha пишет: еще и разговариваешь! Это врожденное. На прошлых соревах, после моего выступления, Д-приятель предложил съездить с ним в Киров, на "ЧМ" среди там какого-то. Я его спросил, типа, с моим-то результатом? Тот ответил - "результат - фигня. Если ты 9-й минуте рывка с судьёй анекдоты травишь, значит твой предел еще далеко". Он же не знает, что это было рефлекторно, практически, в агонии. Нас в ВУ учили, после смерти от прямого попадания снаряда, еще 100-150 метров в атаку бежать на... том что осталось. Чтоб личный состав видел, что командир с ними.
Liberator: Brygadyr, у меня случай похожий был на отдыхе в Приморье... Надувал матрац... часа 2-3, на солнышке. Потом выяснилось, что он дырявый
Brygadyr: Liberator пишет: Потом выяснилось, что он дырявый Не, дельфин оказался целый. Но за комплимент спасибо. Я ж его таки накачал. Сенсация!!! Книгой Гиннеса зафиксирован новый межпланетный рекорд. Некий Brygadyr , за 30 минут накачал игрушку "Дельфин" у которой было вспорото брюхо!!! Рекордсмен заявил, что после поимки виновницы ранения "Дельфина" - игрушки "Акула", последняяя будет перенадута в игрушку "Кашалот".
Tasha:
полная версия страницы