Форум » Клуб » Tasha » Ответить
Tasha
Tasha: Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!
mars: Присоединяюсь к поздравлениям
Brygadyr: Tasha пишет: Стала вторая - 120 (4 мин. на 5 мин.) В "до 58" выступала? МСМК "впритык"? Присвоят?
Tasha: valeri3768 пишет: да, не не придушит, просто всей семьей в спортзал передете..))))))))))) а вообще конечно тяжко 6 треней в неделю, наверное даже больше психологически.!! Да нет, именно с семьей....(((( это ж я в 7.00 ушла из дома, а в 20.00 пришла, с ребенком час пообщалась и спать..... мда... посмотрим.....
Tasha: Brygadyr пишет: В "до 58" выступала? МСМК "впритык"? Присвоят? Посмотрим.... теперь всё от Министерства будет зависить......
Антоний: Натали, мои поздравления! Это действительно впечатляет! А ты ,Бригадир, говорил, что раньше ба...э.эээ...женщины крепче были. Вот кто и коня-Харлея, и в горящую избу-ночной-клуб...
Brygadyr: Согласен, но осмелюсь напомнить, что таких как наша Таша всего четыре в Европе и уж совсем две в "до 58".
Andreich: Таша, я просто восхищен! Очень, очень неплохо!!! 6 тренировок в неделю - это очень большая нагрузка. Без средств восстановления можно быстро загнать себя. Так что питание, добавки, фарма, физиотерапия, нормальный сон и постоянный контроль своего состояния.
Дикий Билл: Tasha пишет: занятное мероприятие... Любопытно, хотя возможно это нескромное любопытство :) Там вроде мочу сдавать надо?
Дикий Билл: Видео есть какое-нибудь?
Zentner: Tasha пишет: перевестись на 6 трен в неделю... так как за 4 трени говорит, что умру..))))))) Т.е. объем одинаковый что за 4 что за 6 так что ли, как же восстановление
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Любопытно, хотя возможно это нескромное любопытство :). Там вроде мочу сдавать надо?... Видео есть какое-нибудь? Ну малость да - нескромно... Совсем чуть-чуть.
Дикий Билл: Блин!!! Видео - это я про видео с чемпионата Таша, не пойми неправильно!!!
Zentner: Отвал башки бесплатно
Tasha: Не, видео нет, снимать некому было.....
Tasha:
Tasha: Среда 29.06. 1. Разминка - приседания 100 раз, рывок 8-10-12-14-16-18-20-22-24 все по 20+20 2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин. 3. Приседания со штангой (гриф 20 кг) 5 кг+5кг 10 подходов по 10 раз - давно не приседала 4. Тяга широким хватом - 20 кг 5 подходов по 12 раз 5. Прес на РАЗ-ДВА 20 раз в 5 подходах в четверг 30.06 запланирован кросс, начну наверно с 3 км - давно не бегала...))))
Brygadyr: Ух класс!!! Еще раз поздравляю!
Дикий Билл: Brygadyr пишет: 2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин. С ног - это как? А я 1-2 подхода махов делаю... надо тоже увеличить числло подходрв в махах. PS Удачная фотка! Последний подъем Только без улыбки почему-то
Tasha: Дикий Билл пишет: С ног - это как? ээээ как бы объяснить.... ну вот рвать можно с ног, а можно со спины (я рву со спины).... также и махи, при махи присел пониже и основной акцент при вымахе на ноги, т.е. на рывок (в нашем случае мах) идешь за счет мощного выпрямления ног..... ПС....блин..надо всё таки всё заснять..... стесняюсь в зале снимать...
Антоний: Tasha пишет: 1. Разминка - приседания 100 раз, рывок 8-10-12-14-16-18-20-22-24 все по 20+20 2. 26 кг махи в перчатках с ног 5 подходов по 20+20 через 1 мин. 3. Приседания со штангой (гриф 20 кг) 5 кг+5кг 10 подходов по 10 раз - давно не приседала 4. Тяга широким хватом - 20 кг 5 подходов по 12 раз 5. Прес на РАЗ-ДВА 20 раз в 5 подходах Сколько времени ушло на такую тренировку? Кросс будешь вечером бегать? Жара на дворе...
полная версия страницы