Форум » Клуб » Антоний (работа над ошибками) » Ответить
Антоний (работа над ошибками)
Антоний: Хорош скулить и жалиться. Во вторник неудержался и потренился, Были растяжки, удержания...Всё в легкой форме, чтоб даже не вспотеть. Главная пока фишка будет: толчок 2х16 (для начала) с низким подседом. Отлично растягивает плечи и ноги.
Антоний: Без перчаток лучше. Техничнее.
Антоний: Вчера в зале: 1. Р24: 10' - 60+70 Просто надо было отстоять регламент. В конце ускорился. 2. Т24: 5' - 30 раз. 3. Т24(одной со сменой рук без паузы): 15раз - 3 смены На технику втыкания руки и подсед. 4. Удержание в висе 2х32: 2'х2 подх. На следующей неделе буду преодалевать свой рекорд Р24:80 и переходить на 28.
Антоний: Сегодня преодаления рекрда Р24:80 не состоялось. Простыл, вчера сопли ручьём... Но сегодня не удержался: Р24: 82+70. Итог - две красные мозоли на центрах левой и правой ладошки, как результат отработки "перехвата" - вверху дуга у указательного пальца, внизу при подрыве - у мизинца. Надел жОнины перчатки и добился толчковой подсобкой для рывка
oleg_n75: Антоний пишет: результат отработки "перехвата" Придется потрудиться.
Denis: Антоний,если занимаешься с пульсометром - выкладывай данные,интересно сравнить
Антоний: Хор. Только я сейчас сбавлю обороты. Что-то вымотался. Отвращение к нагрузкам уже. Пару рывковых тренек, 30-го в субботу выход в Р32, потом - отдых.
Zentner: Перетрен?
Антоний: Что-то всё сразу. Главное морально устал от гирь. В том году хватило недели разлуки с чугуном в командировке, чтоб отдохнуть. В июне вообще на огород переключусь.
oleg_n75: Побегай, растрясись, благо погода позволяет. Глядишь, перезарядишься в процессе. Тебя конечно учить, только портить, но у нас страна советов, поэтому вот, советую.
Антоний: Нееееет! Лучше: диван, телевизор, интернет...)))
oleg_n75: Тогда,- баня, пиво, девки.
Антоний: Ты имеешь в виду дача, сломанная тачка, семья?))))
oleg_n75: Я с женой каждую субботу в астраханские бани хожу. Приучил. Она в жен.отделение, а я соответственно в мужское. Ну и с пивком проблем нет. Остались девки.
Антоний: Дефки и пыво - зло. Длинный цикл, двоеборье- добро
oleg_n75: Ну ты прям вообще.
Антоний: Пожалился, стало легче, подошел к гирям: 1. Р28: интервалка - по минуте на руку (л+п) через минуту отдыха - 17+17, 13+13, (12+12)х 3 Пульс в пике: 165, 170, 175...183 - это после подхода. 2. Махи 28: 40+25 - какая там баня, пот тааакой пошел, что.. , что....смог только 25 раз. 3. Р16: 10 минут темпом 4-6 , последняя минута - 20 раз. Пульс - 160.
oleg_n75: Антоний, друг, сижу в бане, пью пиво, парюсь дубовым веником прям сейчас и все сразу. Давай друг, я с тобой. В душе. Глубоко.
Антоний: А я...а я... Сижу потный за компом, воняю, уставший, как пёс....Но за то у меня рывок лучше
oleg_n75: >Воняю уставший Периодически после особо сильного зае?а забываю включать стиралку с формой. На следующий день ломая голову думаю, стирал- не стирал? Приходится идти на крайние меры, зато точность 100%. Нюхаю футболку. бееееее.
Brygadyr: oleg_n75 пишет: Глубоко. А девки? Девки где? Антоний пишет: Молчу, молчу.
полная версия страницы