Форум » Клуб » Wowka (продолжение) » Ответить
Wowka (продолжение)
wowka:
wowka: 10/03/2011 разминка ... 30-40 мин р24/248 (л123+125)/10 растяжка
Brygadyr: Володь, у меня к тебе просьба, пока ты не стал Чемпионом и Рекордсменом Мира и не пропитался снобизмом. . Ты не мог бы снять ролик своего рывка с любой какой считаешь нужным гирей (думаю, 28-32). Пару коротких файлов на обе руки - фронтальный вид и вид сбоку. Буквально по 1-2 минуты на руку. Чтоб все нюнсы твоей техники были отчетливо видны. Возможно с невысоким темпом и быстро поочередно. Может пару коментариев с показом нюансов отдельно. Короче, что-то типа малнького учебного фильма. Думаю никому не вредно будет изучить, а себе я хочу "твою" технику начинать ставить.
wowka: та вроде наснимал уже... и так и эдак.... и вон мастера есть с видео (тот же Антон Анасенко) я то полгода с хвостиком отмахиваю рывок, какая техника? сам тыкаюсь как лучше, вот она и плавает, сам не пойму еще как лучше... тут как настроение + "ничего не болит" так и результ щас фотика нет... можно попросить... но щас и снимать то нечего, после простуды форму сдуло и правая еще срыв держит
wowka: разминка мин 30 в т.ч. т32/20/2 гы р24/105+105/10 растяжка (я все гибче !!! гы.... маладею)
Brygadyr: wowka пишет: щас фотика нет... можно попросить. Да ладно. Нету так нету. Я вспомнил - ты же фотик сугробу подарил.
wowka: наhttp://www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=ru&v=-14iSUYL7sw на 1:23 мин на последнем помосте чудо гирю уронило... потешно так ногой выражает эмоции
wowka: 14/03/2011 надеюсь это пик дна формы разминка 20 мин р24/20; р24/20; т32/21/2,5; полувыталкивания; р24/60+60/5 растяжка
wowka: не гиревое жим 55 кг 1 раз
Антоний: "Выкручивание" жёстко смотрится.Это ,вероятно, ты вспомнил ТА пятиборье начала 20го века? Там по 100кг выкручивали.
wowka: не... это я как плохой качок провоцировал нарушение качковского режима воспоминаниями школьной поры (дома были пара круглых противовесов по 25 кг и с нарезанной по краям резьбой штыря... типа штанга в 60 кг, которую выжать не мог но мог выкрутить.. ток не знал что так называется) а так... да... Сандов при весе 80 кг выкручивал 136 кг
wowka: 17/03/2011 т24/30/3; р32/60п/3; р32/60л/3; р24/70+70/6; растяжка 19/03/2011 т24/30/2; (р32/12+12/1)*2; р32/26+26/2; р32/41+41/4; р24/25+25/2; заминка+растяжка
Denis: Силен,ничего не скажешь
wowka: лучше когда здоров
wowka: разминка 30-40 мин т24/25/2; т24/50/3; р24/21+21/2; р32/7+7 р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2 о5' р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2; о1'; р24/21+21/2 хотел еще т32/10 но сделал 1 раз и быстро так передумал что даже не помню почему растяжка заминка (10 отж + 10 подтяг)*10
wowka: разминка мин 30 р24/105+109/10 (почти забил предплечья) пару дней ниче не трогал и форма как муза отселе ушла... растяжка
wowka: достал "попользоваться" 24ку ЗЭСО есть крохотные изъяны, но большой + вес 24,1 кг (почти аптечный) и рукоять после шлифовки без раковин (с одной стороны есть дырочка со спичечную головку)... и вэбкэм купил за 600 руб... хотел обновить видеоархив да свет рубанули до 20-00... разминка 30 мин т24/3'; р24/21+21/2; р32/21+21/2 "новенькой" р24/245 (120+125)/10 растяжка
oleg_n75: wowka пишет: 03/12/2010 разминка т24 5 мин р/24/248/10 р24/248/10 Отличная форма, отличный рывок. Респект.
wowka: разминка р32/70л/2,5+о3+р32/80п/3 о5 р24/70+70/6 растяжка
wowka: разминка т24/10; т24/35/2; р24/10+10 р32/10+10; р32/120 (61+61)/6 о5 р24/109 (54+55)/4 в перчатках полумахи 24/57+50/2+1,5 растяжка
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Т.е. все кто "в курсе" будут знать, что wowka - "как обычно", а остальные - "поделили места...".Не надо забывать про неугомонного Пола Такера. Интрига сохраняется :) Правда он последнее время ДЦ увлекся.
полная версия страницы