Форум » Клуб » Wowka (продолжение) » Ответить
Wowka (продолжение)
wowka:
Дикий Билл: мне требуется чтоб не меньше 4х часов после еды прошло, иначе тоже всякие проблемы.
wowka: зал: 2*(жл75/25); пинг-понг чуть; 3*(пр75/30) *пр - приседания
Brygadyr: wowka пишет: жл75/25 В РЖ 2-й спортивный разряд (при собственном весе 75 кг). А 31 жим одолеешь? Будет 1-й.
wowka: запись от 21.06.11 (жл75/35) жду от себя большего... правое плечо пока тормозит и форму не набрал после вчерашних пр и седня 6 ч езды на море, сразу вошел в кв, не ел, не в душ, а за р28/126/6; о2; р24/42+50/4; растяжка, душ, еда
Brygadyr: wowka пишет: жл75/35 Превосходно! Ты в курсе, что при собственным весе в 75 кг, на КМС по РЖ тебе надо 37 раз выжать штангу 75 кг. На МС - 44 подъема.
wowka: вчера 3 ч громил кладовки и таскал кирпич, зал: 2*(жл75/25); 2*(пр75/25); пингпонг... устал .. еле уснул ночью
wowka: 25/06/2011 р28/126/6
Brygadyr: Скоро посты wowkи будут выглядеть: wowka пишет: 2/06/2011, Р
wowka: ну, про краткость же... сеня: р24/210/10... подзабил предплечья... из-за спины и рукам покоя...
Denis: Красавец.Вопрос нескромный - чего не выступаешь по ветеранам,к примеру?Они как раз 24 рвут.В весовой до 85 видел,что рвали около 230,но ты же меньше весишь.Да и в двоеборье можно чисто на рывок зарубаться - пару раз толкнул,чтобы баранки не было,и все.
wowka: как то глухо у нас тут про выступления, а проехать пол страны шоб заплатить самому за свою же работу ради чего... галочки в аттестате тщеславия? вроде осенью опять спартакиада трудящихся будет.. может... вроде меня имеют ввиду... там еще правда подтягиваться и прыгать надо площадочка: пп/10; 20; 30; отж.бр/30; 50; рукоход на закусь... кажется что вес мой 100 кг спина никак на место не становится
wowka: р28/160 (п102+61)/8; о1; р24/л45/2
wowka: р28/180/9
Дикий Билл: Пол Такер выложил твое видео (где ты делаешь рывок 24кг 253 раза одной рукой) на Австралийском форуме С таким текстом :) Тема называется "Тренировки в гостинной". Никаких отговорок! Чувак не учавствует в соревнованиях, просто тренируется дома, специализируется на рывке из-за проблем со спиной, которые ограничивают его возможности по толчку. 253 одной рукой это очень близко к рекорду Федоренко. http://www.kettlebells.com.au/forum/showthread.php?5984-Lounge-room-training
wowka: ну... у меня это зал... самая большая комната в квартире
Brygadyr: Круто. Действительно wowka - пример "никаких отговорок". Так сказать, памятник и лицо КПФГС.
wowka: не нашел за Федоренко, Воротынцев рывок 24 кг (не указан регламент времени) 400 раз одной рукой... блин, угораздило меня усугубить поясницу, можно было бы озадачиться хоть в рывке
Zentner: Ну ты и так наш Флагман (я не сильно амбициозно)
wowka: площадочка: подъемы переворотом пп/61 зал: жл70/35; жл/70/25; напинпонгился
wowka: жарюка однако подумал о разнообразии: выпрыгивания: 25; 25; 30; 30; 40 ноги как камера наливаются и вопят
полная версия страницы