Форум » Клуб » Wowka (продолжение) » Ответить
Wowka (продолжение)
wowka:
Brygadyr: "В шоке" - это даже мягко сказано. Работать 20 минут "полуторкой" + "на двух пальцах"... Я не знаю что написать и как разместить wowkино выступление в нашем первенстве. Предлагаю сделать так: 1. Мы все - как обычно, т.е. 1,2,3, места и т.д. 2. wowka - "ПОУЧАСТВОВАЛ" . Ну ведь объявить, дескать, " wowka занял НУЛЕВОЕ место" - звучит непривычно. Т.е. все кто "в курсе" будут знать, что wowka - "как обычно", а остальные - "поделили места...".
wowka: т24/10/1; т24/30/2; т24/50/4; тдц24/30/3; растяжка
wowka: застолбил себе жим 24.. надо привязаться хоть раз в неделю ж24/п80+л70/8 бех упора в кость
Brygadyr: wowka пишет: ж24/п80+л70/8 Стоя?
wowka: сидя не могу... пробовал... сильнее всего защемляет в пояснице.... ёрзать на нервах как то не очень
wowka: разминка мин 10 р24/л105+п84/9 ж24/20+20 растяжки
wowka: разминка р24/л115+103/10 растяжка
wowka: разминка 20 мин р24/л106 (27+27+27+25)/4 +о1 р24/п125 (25)/5 растяжка
wowka: разминка 30 мин р24/110+110/10 растяжка
Антоний: Володя, а как у тебя с использыванием 8+12 гирь? Дети увлеклись?
wowka: почти никак ((( малой иногда подходик делает.... но на треню ГС это не тянет Даша совсем никак... говорила что будет... но не берет а жаль
Brygadyr: wowka пишет: но не берет а жаль Ничего, ты только не сплавляй их (гири) никуда. Пригодятся - вот увидишь. Просто мальчишки в таком возрасте больше к игровым видам и единобортсвам склонны. Немного подрастет, захочет укрепить мускулатуру - тут главное успеть ему гири подсунуть, пока он за штангу не схватился. Хотя одно, другому не помеха. Смотря какие цели ставить. У парня есть с кого пример брать. А девчонки? Девонки - любительницы поднимать тяжести вообще редкость. Им бы все танцы, да косметика . Опять же о "корректирующих фигуру" всяких фитнессах ей думать нет оснований. Так что, всему свое время.
Антоний: Я своей жене на 23е февраля приподнёс 8ку)))) Прошло 2 недели , пока ни одной тренировки.
valeri3768: а моя супруга "колбасит" вот уже полгода восьмерку, правда меня не допускает к треням, блин, говорю ей "дай хоть погляжу что ты там делаешь с ней" ни в какую..., но чего то там карячит, уже вроде минутки по полторы на руку..
Brygadyr: valeri3768 пишет: вроде минутки по полторы на руку.. Ого! Молодца! Антоний пишет: пока ни одной тренировки. Тоже молодца! Пошло оно всё! Я своей уже и специальную-для фитнесса предлагал и предлгагал бросить курить (ну хотя бы попытаться) в обмен на на месяц ГС (может затянет), и фото Дедюхиной показывал. Хрен! Не нравится.
Ветер Водит Хоровод2: Антоний пишет: своей жене на 23е февраля приподнёс 8ку))) а я вот кроме 8ки еще и 12кг и 14кг сделал,сейчас с девченками тренируюсь,так как парни не хотят)))
wowka: вчера в зале оказался... попутно размялся штанга 70 кг 3*(жл/12); р24/50+50; пингпонг
wowka: разминка мин 40... ажжж... т24/10;20;30; р24/24; р30/24 р24/230 (115+115)/10 (оживаю вроде)... но пульс 150... а как-то... бывало и полегче растяжка кефир
Brygadyr: wowka пишет: р24/230 (115+115)/10 Это новый рекорд? Или делал больше?
wowka: 03/12/2010 разминка т24 5 мин р/24/248/10 р24/248/10 чуть сбил дыхание, стукнув о двери... и жертва техникой в пользу скорости.. не оправданная (скорость то падает)
полная версия страницы