Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на28ки) » Ответить
Дикий Билл (переход на28ки)
Дикий Билл: Решил начать переход на 28ки. Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю. Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24 Суббота - рывок 28 Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24
wowka: у нас тоже.... -1... сыро...
Дикий Билл: Да еще пару недель назад было -36. Самый косяк, что ходишь-то в зимней одежде :)
wowka: лучше мороз + сухой воздух чем -1 и влажность....
Дикий Билл: Наверно. :) Действительно лучше по сугробам чем по грязи ходить :)
Brygadyr: А нас замело. И не фига не чмстят. Хожу как страус в тундре, еще дочу на себе таскаю. Автомобилисты ваще попали - кроме как 4Х4 мало где проедешь... Областной центр... ХХI век...
Дикий Билл: У нас (надо отдать должное) чистят нормально. Как снегопад, утром иду на автобусную остановку, а по дорогам трактора пыхтят, чистят. Кстати, Бригадир, а что там за дождь при -10? Как это возможно? Наверно град?
Brygadyr: Я сам охренел. Не, ну бывало +1 и дождь зимой. А тут... Реально -6-8оС, и идет дождь. Машины сразу обледенели. На мне куртка как "клеенчатая" стала - вода сразу намерзла. А дождь продолжается и вода уже на ледяной корке замерзает. Я серьезно такого не видел не разу. Это ж в облаках +25+30 что ли было?
Brygadyr: Жаль, Билли, что у тебя сети дома нет. Так бы по Скайпу (через ВебКу) было прикольно посмотреть на Новый Год у вас. Этож машина времени своеобразная. Прикинь у нас еще 2010, а я уже 2011 год видел. Кхм... Мда... Надо, пожалуй, заварки в чай поменьше класть.
Дикий Билл: Да какой там новый год. Ребенку ведь не объяснишь. 1го января он также проснется в 6-7 часов утра Так то мы его спать уложим, чуток посидим еще и сами спать, вот и весь новый год :) Весна кончилась и то хорошо - погода просто идеальная для нового года -10 :) Не жарко и не холодно и снег! Отлично просто.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Так то мы его спать уложим, чуток посидим еще и сами спать, вот и весь новый год :) Та же хрень. Честно говоря, я бы и без ребенка в 1-00 вырубился бы.
Дикий Билл: Числа с 5го погода ормализовалась. От -32 до -38, что это было на новый год, фиг знает. неделю "отдохнул". В кавычках - потому что заболел на этой неделе, не смотря на -1 :) 03.01.2011 толчок 2*28кг 10*1мин 8,8,8,8,8,8,8,8,9,10 Отдых не контролировал рывок 16кг в пречатках 60/60 06.01.2011 рывок 28кг 3мин/3мин 40/40 рывок 24кг 3мин/3мин 42/42 Сорвал мозоль в центре ладони. Нарушил свое главное правило "второй подход надо в перчатках" Удержание вверху 2*24кг 1 минута 09.01.2011 толчок 2*28кг 6*2 мин 15,16,12,13,13,19 все, пришлось прекратить - ребенок уснул :) Я его на время подхода сажу вкроватку, чтоб не мешался. А тут гири поставил, хотел его достать из кроватки, а он спит :) Закрыл тихонько дверь и порастягивался в другой комнате :)
Brygadyr: Новогодне-рождественские каникулы прошли плодотворно.
Дикий Билл: До конца января еще делаю двоеборье и потом перехожу на ДЦ (день дц, день рывок). В мае городские по ДЦ.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: толчок 2*28кг 6*2 мин 15,16,12,13,13,19 Прислал бы хоть видео Р 28 и Т28+28 (просто рабочие подходы) - полюбоваться.
Brygadyr: Brygadyr пишет: полюбоваться Бляха, я так соскучился по толчку - аж зубы сводит. Никаой жим не может заменить ощущение "катапульты" на выталкивании и "втыкания" на подседе.
Дикий Билл: да толчок как толчок :) единственно слежу чтоб не было прокатов :) Когда дойду до 5ти минут постараюсь снять :) А вообще - вроде начал привыкать к весу, руки не устают, только дыхалка. Ну и ноги. 19 раз за две минуты - это был просто эксперимент, смогу ли держать темп 9-10, тем более последний подход - чувство, что вот 2 минуты осталось и все! :)
Дикий Билл: Среда 12.01.2001 Рывок 28кг 42/40 чуть больше шести минут. Пытаюсь время растягивать. Рывок 16кг в перчатках 38/38 :( Что-то кисти не держали, устали на 28кг Махи 32шкой 25/25 Удержание 2*28 в двух позициях по 15 сек 2 подхода по 1й минуте (в верхней фиксации руки ходуном ходили) Полутолчок 2*24кг 10, 10
Дикий Билл: Что-то рывок 28 медленно растет. Правда я опять эксперементировал со сбросом.
Дикий Билл: Суббота 15.01.11 (что-то только два раза тренировался на этой неделе) Толчок 2*28кг 3*3мин (21, 19, 19) и 1*2 мин. (12) Не смог четвертый подход 3 минуты. Закидки 2*28кг 2подхода по 10 раз (начинаю переход на ДЦ) Хотел еще в воскресенье рывок поделать, но начал тренировку слишком рано поле еды. Сначала чуть не вырвало. А потом поселе небольшого отдыха, стал икать на каждый рывок :) бросил. Будем считать это легкой неделей
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Не смог четвертый подход 3 минуты. Я в таких случаях "добивал" легкой гирей (пару "пудовок" всегда рядом ставил) до нужного времени и, в следующий раз повторял треню, пока не выполню как положено.
полная версия страницы