Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на28ки) » Ответить
Дикий Билл (переход на28ки)
Дикий Билл: Решил начать переход на 28ки. Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю. Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24 Суббота - рывок 28 Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24
Brygadyr: Дикий Билл пишет: толи эту неделю с 24ками. Дикий Билл пишет: Решил сделать сегодня и в среду толчок 2*24 5 мин и рывок по 4 минуты на руку Да, наверное правильнее будет поработать с соревновательным снарядом. Жаль времени мало.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Думаю, толи продолжить 28ки, толи эту неделю с 24ками По любому с 24ками
Дикий Билл: Понедельник Толчок 2*24 5 минут 51 раз. Ускорился на последней минуте. Что-то тяжеловато шел. Расслабился. тяжело так когда настраивыаешься на соревнования, потом они отменяются, уже успокоился и тут опять! Рывок 24кг хотел по 4 минуты на руку. Начал с правой. получилось 4:00/3:40 70/62. Правой 70 за 4 минуты - я с такой скоростью столько еще не работал. Но в любом случае 70й был уже вымученный, дальше бы не смог. В среду начну рывок с левой и на оревнованиях тоже.
Дикий Билл: Утром взвесился - 85,5. Обидно будет, если в до85 не влезу :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Обидно будет, если в до85 не влезу Время есть - успеешь подсогнаться.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Обидно будет, если в до85 не влезу 2-3 дня после 6 ничего не кушай и все будет класс.
Дикий Билл: А вообще все получается почти по плану :) Неделю поработал с 28ками, сейчас неделя длинных подходов с 24ками. После сорев опять 28ки... :))
Дикий Билл: соревнования в воскресенье. Взвешивание в 10-00. начало в 11-00 решил в среду не тренироваться - в четверг (сегодня) проведу легкую тренировку.
Дикий Билл: Четверг Что-то башка болела. Сделал только разминку. Толчо 2*24 15раз, рывок по 15 на руку. чуток на технику и все. Сейчас отдых до воскресенья.
valeri3768: удачного выступления Билл...
Brygadyr: Присоединяюсь. Давай там, потерпи во славу КПФГС.
wowka: ну и я буду кулачки держать... Удачи!
IGOR: Мы верим в тебя
Brygadyr: Ну как? Не томи! Хвастайся.
Дикий Билл: Спасибо, коллеги! :) Мои результаты толчок 2*24кг 86 раз и рывок 65/65=130 Сумма двоеборья 151 Вобщем неплохо :)) второе место. На взвешивании оказался 85,7 :) попал в категорию до 95кг. В ней было всего три человека :) Правда и в до 85кг я бы тоже занял второе. В до 95 первое место наша звезда - Тофик Нахомяев. Толчок 158, рывок 243 :) Было тяжело заставить себя толкать все 10 минут - на соседнем помосте третий из моей категории сделал всего 18 раз :) То есть я гарантированно был второй. Меня заставил оператор :) Видео будет завтра-послезавтра. Блин, тяжело толкать, когда нужды в этом нет :))) Тофика всеравно не обогнал бы, хотел поставить на 40ка :) друзья не дали - стали орать на меня :)) Что интересно - толкал относительно легко, в конце ускорился. Короче есть уверенность, что могу держать и более высокий темп. Рывок делал до неприятных ощущений - на рекорд на стал рвать. Но думаю не смог бы больше 70ти на руку. Во время рывка на соседнем помостк стоял Тофик - и я только к концу второй минуты понял, тчо работаю в его темпе! На автомате так получилось, как только понял - сразу замедлился, не мой это темп :)) Сейчас начну за весом следить :))) хоть и с запозданием
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Мои результаты толчок 2*24кг 86 раз и рывок 65/65=130 Сумма двоеборья 151 Превосходно в высшей степени! Отличная динамика! Поздравляю!
Дикий Билл: Появилось чувство, что сотня не за горами :)
Brygadyr: Я ваще считаю если сделал 70-80, то "сотня" - это вопрос просто "потерпеть". Ну по-крайней мере, без учет времени.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Ну по-крайней мере, без учет времени. Кстати - эти соревнования были в первый раз, когда я мог продолжать. Ну мож не до сотни, но этот 86й явно не был последний толчок.
Alekcander: Классный результат-поздравляю!!!
полная версия страницы