Форум » Клуб » Дикий Билл (переход на28ки) » Ответить
Дикий Билл (переход на28ки)
Дикий Билл: Решил начать переход на 28ки. Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю. Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24 Суббота - рывок 28 Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24
Brygadyr: wowka пишет: Конечно. Ого! Молоток! Я уже "на грани", но еще чуть-чуть не хватает. Не хочу силой придавливать - жду когда "под свои весом" провиснут до пола.
Дикий Билл: Начинаю после отдыха. Суббота Рывок 24 кг 10 минут!!! 72/70 (начал с правой) В первый раз сделал 10 минут. Делал специальо очень меденно13-15 в минуту. Кстати, кисти держали легко! мог продолжать, просто время кончилось. Рывок 16кг в перчатках 40/40, 20/20
Дикий Билл: А еще купил цифровик :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: А еще купил цифровик :) Хорошая вещь. У меня мобила с хорошей камерой, но её не поставить, чтобы наши 10-минутные зарубы и подходы снимать. Пользуюсь "цифровиком" для этих целей.
Дикий Билл: В мае соревы по дц 2*24. План пока меняю, с учетом восстановления после хандроза. Февраль - тренировки через день. День рывок 24, день отдых, день ДЦ 2*24, день отдых, день рывок 28, день отдых, день дц 2*24 и тд. Март - тренировки 2дня через два дня. Апрель - рудневская программа с 2*24 и 2*16
Brygadyr: Понял. Разумно.
Alekcander: Дикий Билл пишет: Рывок 24 кг 10 минут!!! 72/70 (начал с правой) А теперь не отпускай и для закрепления еще раза 3-4 10 мин отработай,а потом думай о темпе.Да,веха знаменательная
Дикий Билл: первая пробв цифровика Рывок 28кг 50/42 (начал с правой) Левой наверно мог еще раза 3, но что-то ребенок разнервничался. вначале из окна снежинки летят :)
Brygadyr: Ну вот, какой-то гик на рабочем компе "плагины" поотключал. Вижу серое окно.
Brygadyr: Но мы с "Mozillой" тоже не дураки. Хороший рывок. Техничка вполне себе нарядная. Смотрю магнезией не злоупотребляешь? ПС Дикобиллыча не поморозишь?
Антоний: Зря без магнезии работаешь. Мог бы сразу на пальцы скидывать и кисть "экономить". На мой взгляд, откроешь большой резерв, если начнешь делать подсед уже на левой руке и сначала. Ноги в кадре срезаны, но ,вроде, мог бы добавить ими резкозти в подрыве за счет сгиба-разгиба.
Alekcander: Дикий Билл ты где пропал?
Brygadyr: Билли в отпуске - нет доступа к сети.
Дикий Билл: Через пару недель выйду :) из интернет-кафе сейчас пишу :) из последних достижений закидки 2*28 3минуты (21 раз) и удержание в трех позициях по 10 сек 2*28 5минут
Дикий Билл: Магнезию использую, но "не злоупотребляю" :)) В смысле руки потер, чуток рукоять потер - и все. Дикобилыч привык :))) да и я дыханием грею комнату :)
Brygadyr: О, Билли, привет. Как отдыхается? Неслабый у тебя отпуск.
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Как отдыхается? Набираю объем в ДЦ 2*24. В мае городские соревнования. Неделю проболел... Последняя тренировка: ДЦ 2*24кг 3 подхода по 3 минуты, отдых между подходами 3 минуты. 24,24,25 потом закидки 2*28кг 2 минуты (16) удержание в трех позициях 2*28 по 10 сек 1 минута ДЦ 2*16кг 5 минут (50)
Дикий Билл: В рывке пришел к выводу, что Александр прав. Рывок в перчатках всетаки не то что без них, другая техника чуток. Да и отвыкаешь работать по 5 минут. Решил добавлять второй подход 16ку по 5 минут на руку.
Дикий Билл: В спортивном магазине появились титановские соревновательные 16ки по 4070 руб :) Офигели совсем! Но красивые... качество - отличное.
Дикий Билл: Выхожу на работу 23го марта :) пока опять из интернет-кафе :)
полная версия страницы