Форум » Клуб » Wowka » Ответить
Wowka
wowka:
Brygadyr: Земляки - если "без разницы". Я ж из Калинина.
wowka: таки я Смельчак, после вчера (проба р30/40+40/4+4... плечи и шейный хондрит обострился) не охота было, хотя уже настроился, делать длительную р30... и я набрался смелости и не стал делать р30... настроение поднялось сразу же!!! разминка 30 мин (в основном по р24/10 раз 5, т24/20, п10*2) 1. р24/360 (160+200)/18 (8+10) правой мог еще, но уже сбросом рисковым для кожи левую почти забил полностью... плохо выравнивается к правой... ну и естественно я правша з: п25 в перчах; растяжка
Brygadyr: wowka пишет: р24/360 (160+200)/18 (8+10) Все, нахрен. Я так больше не могу - ухожу в монастырь.... в бабский.
wowka: сходил в зал жл... напробовался... упр для пресса... все болит
wowka: вот закислился.. руки в стороны без "ой" не развести, торф ладоней еще коптит ... но время "темповой" 1. разминка мин 30.... 2. р30/50+50/5 (чсс 140) +о10 3. р30/50+50/5 (чсс 150) +о10 4. р30/50+50/5 (чсс 160) +о10 5. р24/60+60/4,30 (чсс 120) +о5 з растяжечки.... ладушки-подладушки ааааАА... подгорели
Brygadyr: wowka пишет: 07.02.11 20:21. 2. р30/50+50/4 (2+2) +o15 3. р30/40+40/3,30 +о7 4. р30/30+30/2,30 +о5 wowka пишет: Сегодня 2. р30/50+50/5 (чсс 140) +о10 3. р30/50+50/5 (чсс 150) +о10 4. р30/50+50/5 (чсс 160) +о10 Ну во. Не, ну ты просекаешь какой рост? Но особо не при - кожу лАдушек подлечи.
Brygadyr: wowka пишет: 5. р24/60+60/4,30 (чсс 120) +о5 Вот это к чему - не догоняю. Попроще заминочку не хочешь делать? И руки целЕе будут.
wowka: п.5 это не заминка... как бы выход из нагрузки, для спины (облегченный вес) + темп почти тот же... сегодня предплечья не забились - много отдыхал, теперь ясно. И кожа изначально в худшем состоянии чем прошлый раз , на правой под средним есть белое пятнышко, на "силовой" точно сорвется (но и точно что без крови уже) дужку я не обрабатываю магнезией совсем, ладони только сушу ею, совсем без неё мне хуже п.с. все же сердце на стороне 24-ки и 28-ки .... с ними ему прям рай...
wowka: хренов отчет... еле вымучили за 2 дня да правая ладонь еще не в "форме"... еще походу "собираюсь" простыть... дую в нос каметон.... замотался Фигаро разминка 1. р30/47+47/2+2 2. р30/35+35/1,5+1,5 3. р24/30+30/1,5+1,5 растяжка да... без целой кожи не порвешь...
Brygadyr: Володь, ты открой тайну-то "военную". Ты куда так прешь-то? Соревы какие планируются? Не, я понимаю у тебя подготовка и уровень - ОГО-ГО, но надо ли в 40 так себя рушить?
wowka: привет, ты про что?... и не пру.... и сорев нет... делаю что нравится и хочу чуть больше простуда не догнала но таки влезла в голову обострением гайморита... голова рушится с права... температура 36&0... с утра не пошел на работу, чуть разогрелся и р24/100+100/10 (моё любимое блюдо) полегчало вроде... холодный душ. Реально легче, но муть в голове есть.. ну и сопли ;)
Brygadyr: wowka пишет: делаю что нравится и хочу чуть больше Тебе виднее. Показалось, что болячки у тебя вылазить начали, а это - первый признак снижения иммунитета, который, в свою очередь, рушится от перегруза.
wowka: рн у меня каждый год 1-2 раза рушится
wowka: рн у меня каждый год 1-2 раза рушится еще вчера за превышение пока протокол выписывали а я налегке в мороз и ветер....
Brygadyr: wowka пишет: еще вчера за превышение пока протокол выписывали Опять 30-ку с темпом 25 п/м рвал?
wowka: странный грипп нынче... ночью вымок и уже на след день типа здоров... тока усталость все ускоряется.... даже грипп (1 сутки)
wowka: жаль терять форму, и боюсь из колеи выпасть разминка мин 10 1. р24/100+100/10 растяжка читаю о пользе чеснока... больше всего понравилось: "помогает в общественном транспорте"
wowka: заскочил в зал попробовал жл : (75/15)*2 класс против что было 90/18.... - голова все равно болит читал где-то что простуда не влияет на результаты физподготовки.... судя по своему жиму 16 думал так и есть (правда сравнивать было не с чем) сегодня: повод - голова болит (гайморит после простуды, ветер, хз) разминка 20 мин вкл р30/21+21/2 1. р24/105+105/10 (по ощущению близко к что мог) п12 + растяжка сравниваю р24/360/18 и р24/210/10 .... и представляю что я мог пожать ж16 за 20 мин без простудной температуры после - голова не болит... уже радость
wowka: я же тоже хочу "к 23 му" хоть как-то поучаствовать (на правой срыв совсем не затянулся, но уже сухой; сопли выдуваю праздничными шарами) "взял гирю - поднимай"... разминка 20 мин т24/50/3; р24/24/1; р30/24/1 р24/левая+правая/ почти 19 мин левая стала тянуть к срыву - перестал (и вовремя, цела совершенно) правая был срыв до (повторяюсь) надеялся как правша приспособлюсь как нибудь.. не совсем удалось... натер срыв в кровь, ослабил хват и сорвал у основания ладони ... ну.... что есть....
wowka: да... темп 20/мин на последних заметные уже дотяжки т.е. меньше 20 ну и жарко .. в труселях...
полная версия страницы