Форум » Клуб » Wowka » Ответить
Wowka
wowka:
wowka: вааще скайп по моему не зря придумали... для быстрых сообщений и ролики дольше 15 мин можно на файлообменники заливить.. правда без публикации ;) (тщеславие в пролете)
Дикий Билл: Блин, какой всетаки рывок мощный... И ноги по моему слишком широко расставлены - это одна из ошибок по Рудневу :))
wowka: подъемы одной 24ки (минута) р24/12+12/х т24/20/2 т24/60/5 т24/40/7 серия минута толчок (т1) минута отдых (о1): 20+20+20+15+15 р28/100/5 (л+п) р24/60/3 в перчатках п/12 растяжка
wowka: в зал пошел попинг-понгить р16/200/хх приседания 60,70,80,90 по 6 пинг-понг качаем пресс пинг-понг
Brygadyr: wowka пишет: качаем пресс Охренеть. Может тебе в Питер переехать - мосты сводить/разводить.
Антоний: Шаолинь отдыхает! Может ты, Вова, еще и на указательных пальцах стойку делаешь Что за спортивная база у тебя в прошлом? Или это, как я думаю, только результат профессиональной деятельности?
Alekcander: wowka ,ну что гирю 12 кг прислали?
wowka: нет... еще.... праздники .... может тока отправили... хз
wowka: усЁ болит... забыл что еще же жыл чуть вчера (подходов 5 по 80) и не смотря на то что результаты растут во время отдыха... р24/200/10 профилактический темп, измерил сразу пульс 95/мин... по ощущению и числу думаю - хорошо
Brygadyr: wowka пишет: измерил сразу пульс 95/мин. Во блин. Я когда Жанну Фриске по ящику вижу у меня такой пульс , а у него после Р24/200. Ты точно с Земли?
Alekcander: wowka пишет: измерил сразу пульс 95/мин Ты следующий раз поаккуратней,а то заснешь, не дай Бог.
wowka: накрошил свинца во вторую до 28 наконец у нас снег... ))) но и вечером уже дождь... (((.. не видать мне опять льда на реке... не нырять завтра в прорубь ((( р: подъемы одной 24, т24/10/1 серия т1+о1: т28/10/1 * 10 = 20 мин (так мне можно... терпимо вполне.. толку только) +о5 т28/21/2 +о5 р28/100/5 (дыхалочка то к правой в тягость пошла) п/12, растяжки +о5 ой... как хорошо )))!!!
Антоний: Зверство какое-то Интервалка на 28ках с нехилым десертом из рывка с 28кой Вова, а когда планируешь прикидку в Т28?
wowka: забыл отписаться: трутся о майку (но это и на 24ках) локти изнутри, прям следы и "горит" стер правый сосок... фигня какая-то Антоний пишет: а когда планируешь прикидку в Т28? не знаю... пока гнет он (т) мне спину... может как все таки растянется... не нравится он мне пока, надеюсь это от "малого стажа". Рывок как-то сразу "в руку" пришелся (еще правда рано трубить) но хоть приятно и ощущение пользы спине, а толчок - неа... - пока попробую срезать отдых по чуть до легкого или привыкания
wowka: таки мы поплюхались в реке.... пришлось углубляться метров на 50 от берега и ноги запели молебную... странно мороз -9 а льда только кромка береговая
wowka: р: 30 мин т28/10/1 р28/24/2 * 2 р28/160/8 (80+80) (анализировал на счет "легко", больше было бы "не легко", это в связи со сбросом веса щас 76,5) 1-я проба в пользу перегруза трени (еще будет одна) т28/12/1 т28/25/2 (взбесило уже - трет правую особенно руку в локте о майку, остаются следы заживления) т28/15/1,5... бросил.. злой п/30 з: растяжка
Brygadyr: wowka пишет: бросил.. злой Вот это лишнее. Хорошо когда треня удовольствие доставляет, а злиться зачем? Ты же не к Олимпийским играм готовишься? Дай руке отдохнуть и зажить. Разберись в чем дело - майка слишком грубая или локти ползают слишком много. Отработай на легких гирях. Ты же раньше, если не ошибаюсь, гиревым толчком серьезно не занимался? Ну дык, может, у тебя просто кожа не готова - мочь-можешь (физически), а "привычки" нет.
wowka: не серьезно подошел к занятию... показалось, что устал и решил поесть каши, а через 2 часа в треню. так и сделал, но переварить не успел, уже и сбегал на площадку 3 кружка просеменить, но в пузе булькало как в аквариуме... ну что было то было, кто виноват... р: не спеша минут 40... р24/24/2; т24/10/1; т24/20/1; р28/195/10 (смотрел видео: видно - азарта нет, ногами работать не хочу, за кистью левой не слежу: л88+п107.. еще и магнезия такое ощущение как поплыла) +о15 р24/220/11 (л100/5+п120/6) поставил гирю и говорил по телефону как с дивана встал только весь мокрый.... все же 24 это лекарство з: п12; растяжка нет чувства легкого голода как обычно после хорошей терни.... может можно уже крошить до 30 кг... эмоциональный настрой все же не на последнем месте... хз
Brygadyr: wowka пишет: р24/220/11 (л100/5+п120/6) "... У него нет кнопки! С ним подружиться надо!" . Конец цитаты... Нет, просто КОНЕЦ... Всему... А что бы было, если бы каша все-же переварилась? wowka пишет: может можно уже крошить до 30 кг Ты про Рывок или Толчок? Хотя, какая разница - ты же 24+24 уже "сотню" давным-давно толкнул. Стало быть, ПММ, почему нет? А почему и не 32? Да ваще хоть каждую треню гири меняй 24-28-30 (??? нахрен она тебе нужна - не пойму, ну дело твое)-32-и обратно. Не соскучишся. ПС wowka , а у тебя мазоли твои гиперрывковые трени нормально держат?
wowka: я на пальцы сбрасываю
полная версия страницы