Форум » Клуб » Wowka » Ответить
Wowka
wowka:
Антоний: Хоть шампанского-то выпил?
wowka: сёрбнул дэцэл р: одной 16,24; т24/30/2 первое мое в этом году р28/197/10 (л98+п99) з: чуть попахал и все... ниче больше не делал еще и не ел... а уже 16-00... надо.. надо... а то еще хотелось в зал седня к пацанам... с прошлого года не был ;)
Brygadyr: wowka пишет: первое мое в этом году р28/197/10 (л98+п99) Не перестает меня поражать твоя техника. ППМ, лучше и невозможно делать. Плюс такой твой нюанс, как "минимум работы ногами" вселяет в меня надежду, что и я смогу кое-чего достигать в режиме "экономии коленей". ПС Весы - лишнее. Думаю, уже всем очевидно, что ты ФЕНОМЕН, а не мудозвон (цитата анекдота) ПС2 Выкачиваю все твои файлы с рывком - собираю что-то типа учебного видеопособия для себя.
wowka: Brygadyr пишет: минимум работы ногами эту привычку (может даже вредную) уже трудновато "победить"... интуитивно организм сам ищет решение задачи как можно дольше без ног.... а их то уже и не хватает.... вот не толкал седня и ниче так... а так после толчка (рабочего) у меня больше суток ломит (щимит) что-то нервное между тазом и поясницей слева и показалось что сегодня плохой рывок... есть забитость предплечий после вчерашних подходов в рукавицах подтягиваний, не затяжных (по 21), но без "формы"... (кроме заминки в подход и не делал) но в этом есть и +... думаю повторюсь "повнимательнее" и если выйдет "легко" то досвинячу до 30кг ...уже интересно очень "победить" р32/100+100/10... хватит ли "интуитивности"... ;)
Brygadyr: wowka пишет: эту привычку (может даже вредную) уже трудновато "победить" А зачем её побеждать-то? Перет-то вроде ого-го как.
wowka: не.... не ого-го ролик с р28 заблокировали в германии, видать из-за Helloween 87... муз сопровождение, рвал не под телик а под плеер и поставил что нравится... такое вот ГЫ
wowka: блин мне этот чел понравился... я ржал пипец... не знаю почему ;) click here
Brygadyr: Че-то тут подумалось... Рекорд России свежий (по новым весовым категориям) на ЧР 2010 в рывке 122 сумма . Но это в "до 73кг". Вовк, а тебе не кажется, что если тебе ??? кг согнать, то запросто можешь Рекорд России (сорее всего он же и Мира) В РЫВКЕ снять? Если не сгонять, и в "до 78", то сумма в рывке 169 была - тоже не предел для тебя. Возможно цифры уже немного устарели, но не на много. Сейчас Валентину закину вопрос по свежим цифрам.
wowka: расслабон или отходняк (позавчера вечером в зале был, подумал начну по чуть... жл75/25; жл90/6 жуть как отвыкло все + после рывка парой часов ранее, а главное делал там одно упражнение - раскатывать штангу по полу не сходя с места во весь рост.... почему то после него у меня всегда дня на 3-4 ломота везде) короче: еле размялся: турник, подъемы одной 24ки еле т24/50/5; тдц24/30/3; р24/20/1; р28/3*(попеременно по 20)/6 + п12 еле плуг и все... уже смотрю на пятницу или субботу
wowka: седня я не борец.... может от части что до трени не поел а она в 14-00 размялся хорошо прям... турник, подъемы одной 24ки, р24/20+20/1; 2*(т24/30/2) р28/л100+п70/8,5 прям не держалась гиря в правой... р28/л21+п27+л21+п20 з: п12 + растяжка пожалел что не доработал по времени... фиг с результом но время надо было отработать уже... теперь вот не доволен (надо учесть) ;)
Brygadyr: wowka пишет: фиг с результом но время надо было отработать уже. Ну не обязательно же "всю дистнцию бегать" постоянно. Иногда и "на расслабоне" поработать полезно. Да и не просто "иногда", а регулярно.
Brygadyr: А что с жимом лежа? Практикуешь? Как часто? На твой взгляд толчку не мешает?
wowka: дело не в расслабоне а в эмоциональной поддержке... нельзя давать себе понять что можно и "не сделать" .. раз собрался - надо сделать (второе что задачи надо ставить корректно, шоб шанс был выполнить)
Brygadyr: Ну дык второе и вытекает из первого. Что бы не было "не сделать", пытаться надо "озадчивать" себя реально, по самочуствию. Уж ты-то, наверняка "себя слушать" умеешь. Дык что про жим-то, про лежа?
wowka: ЖЛ - щас никак не войду в колею... если и попаду в зал раз за месяц. вот как гири взял так и "завязал"... не знаю на счет "мешает толчку", смотрел ролики на ютубе чел тьму кг жмет и гири толкает прилично. я то жал лежа типа что еще с моей спиной в зале, типа ближе к коллективу, на площадку уже никто не ходил, год боле менее регулярно ходил, да толку: макс жал на раз 125, 120 - 2, 100 - 12, 90 - 18, 70 - 70, 60 - 120 раз, т.е. вполне логично - чем меньше вес тем больше повторов. а в толканием никак... в нервы и все.. и в тазу закусывает нерв... никак не выдавится и анатомия не "стройняшек"... в зал ходил был вес 80, а щас уже до 77 и есть не охота... наверно надо все же к интуиции подключать мозги и чужой опыт примерять...
wowka: мне еще жим одной гири нравится.. пока не знаю куда его воткнуть и надо ли
Brygadyr: А чего бы и не воткнуть, если толчок травмирует. У меня есть один такой знакомый - каждый день его в зеркале вижу.
wowka: необходимая психологическая реабилитация правой т24/30/3; р28/п103+л81/9-45; 8 мин отдых; р24/л94+п116/10; п21 видео вариант явно не пик формы или перевалялся в праздники ;)
Антоний: Видео удалили из-за продолжительности. Надо монтировать начинать.
Alekcander: Видео могут быть... В высоком разрешении Размер: не более 2 ГБ. Длиной не более 15 мин.-условия размещения видео на ю-тубе.Проблемы будут у нас с видео Р 16 20 мин на 23 февраля-может регламент 15 мин сделаем,чтоб не мучаться потом?
полная версия страницы