Форум » Клуб » Yahont » Ответить

Yahont

yahont: По просьбе трудящихся: [quote]Интересно. Расскажи о себе. Ты фитнесс... пардон, "качку" с гирями практикуешь или чистый ГС? Каковы результаты в ГС? [/quote] Поэтому создаю эту тему. Изначально, когда я впервые попал на этот форум, я подумал, что он как и многие другие форумы ГС, полумертвый и здесь пишут от случая к случаю. Но к моей радости ошибся, вижу здесь коллектив хоть и не большой, но жизнь идет бойко. Зовут меня Дмитрий, мне 32 года. Среди гиревиков я "качок", а среди лифтеров и ТАшников я "гиревик". На самом деле в последнее время, я занимаюсь как я считаю, гантельно-гиревым атлетизмом или просто Гиревым Атлетизмом (или тяжелой гиревой атлетикой). Так или иначе такого спорта нет, и мои тренировки с гирями и гантелью, имеют главной задачей развитие максимальной силы, (в более универсальном ее приложении чем это предлагает тот же ПЛ или ТА), не забываю я про тренировки выносливости, и воли. Начал самостоятельно заниматься физкультурой, с конца 2004 года. Период 2004-2007 я описал более подробно тут>>. C конца 2007 года, я начал координально пересматривать, свои тренировки и способы нагружения, в пользу развития силы, в этот же период я начинаю активно использовать гирю 32кг в своих тренировках. С середины 2008 года, я начинаю первые опыты работы с навесной гирей весом 32-40кг. В 2009 году первые семь месяцев работал в зале на силу со штангой тройка ПЛ + жим штанги стоя и швунг. Тем не менее, продолжал дома работать с гирями и гантелью. С ноября 2009 года я ухожу с зала, из за неудовлетворенности в силах в гирях (хотя за то время я сильно набрал в силах на штанге но тем не менее в гирях значительно сильнее не стал). Затем три месяца проработал дома, с гирями и гантелью, благодаря чему сущестенно набрал силы в жиме штанги стоя (до ухода из зала жим стоя 102,5х1 через три месяца домашних тренировок 110х1!). Затем вначале 2010 года, проработал в зале несколько месяцев, поднял силовые в штанге, с переносом приоритета на жим стоя, а с июня 2010 работаю пока дома. После того как, я сделал себе (август 2010) две цельнолитые гири по 48кг, мои тренровки претерпевают новую волну эволюции. Теперь я, более активно делаю такие силовые упражнения с гирями как: - Жим стоя - Швунг - Присед - Мах - Рывок (в перспективе) Тем не менее, я буду активно максимизировать силу на одноруких подъемах гири и гнатели. В интернете, я не имею своего форума. Однако, есть: 1. Спортивный блог - http://yahont-sport.livejournal.com 2. Видеоканал моих (неокторых) тренировок - http://yahont7.rutube.ru/ 3. Видеоканал на Ютубе - http://www.youtube.com/user/Yahont7?feature=mhum Будут вопросы задавайте.

Ответов - 45, стр: 1 2 3 All

yahont: Все те жимы, которые ты описываешь, сделает любой более менее серьезный пауэрлифтер твоего веса. Еслибы паурлифтинг мне в гирях давал бы силы, я не оплошал, а занимался бы лифтингом с собоым фанатизмом. Но в те периоды когда, я прикладывался в ПЛ тройки, даже гири по 40кг меня пресовали и плющили как сопляка год назад я имел силы 190-140-225, при этом даже одной рукой гирю в 50кг пожать не мог (две такие гири и речи не было).. Для того чтоб выжимать гирю нужно просто мочь жать большой вес. И все. Думаю это сделает любой человек, который много жмет с груди, не тренируя отдельно жим гирь. В переводе на ГС, эту же фразу можно перевести так: "любой легкоатлет средних и больших дистанций, легко сможет выпонить норматив как минимум КМС в ГС!!" Что собственно и можно видеть на соревнованиях по силовому экстриму. По силовому экстриму гири, вводили считанное число раз, обычно это гиря 80кг, и стронги (сильнейшие, нахимиченные, тяжеловесы) такую гирю в основном толкают а некоторые и вовсе толкают предварительно поставив ее дном на плечо (бхы-хы-хы). Не умеют они обращаться с этим снарядом, потому и стремятся всеми правдами и неправдами не допустить появления его в списке соревновательных упражнений.

Дикий Билл: yahont пишет: это подлинная сила, которая очень нравилась зрителям. Зрителям нарвилось шоу, которое он делал. Этот жим только часть этого шоу. На силу зрителям плевать :)

Антоний: Яхонт, а ты постоянно пиковую форму держишь, или подходишь периодически? Недельные тренировки ты уже описал, а как на счет годовых планов?


IGOR: Ну годовой план мне кажеться он еще не составлял, а месячные думаю были. Яхонт я прав?

yahont: Извините, что долго не отвечал, был занят. Яхонт, а ты постоянно пиковую форму держишь, или подходишь периодически? Недельные тренировки ты уже описал, а как на счет годовых планов? Нет постоянно держать форму не возможною. Но я умудряюсь ее держать достаточно долго до 4х месяцев, просто я переключаюсь на иную нагрузку. Вот предыдыущие месяцы я много работал с гирями стоя, щас буду переходить только на приседы, взятия и жим лежа, а через месяц начну постепенно работать с гантелью и так будет последующие 2-3 месяца, пока в гантели не прибавлю 3-5% силы поверх лучших достижений. IGOR Ну годовой план мне кажеться он еще не составлял, а месячные думаю были. Яхонт я прав? Эт точно. Планировать на год, я могу только глобальные достижения. А так приходится за каждый новый килограмм снаряда воевать как в Сталинграде.



полная версия страницы