Форум » Клуб » Пол Такер » Ответить
Пол Такер
Дикий Билл: Как насчет его дневника? Интересно? 47 лет, Австралия.
Ответов - 35, стр:
1 2 All
Дикий Билл: А как же ДЦ 2x28kg 5 mins =40 (с груди сразу же скидывал в сброс) ДЦ 2x32kg 2 min = 11 ноги дымились от предыдущего подхода ДЦ 2x24kg 2min=20 или Толчок 2x28kg 2min=20 Толчок 2x32kg 2min=16 Толчок 2x24kg 4min=48 Отдых между подходами меньше 2.5мин
Brygadyr: Билли, если давно так пашет, посмотри по треням - год назад сколько он в этих же упржнениях делал?
Дикий Билл: вот его дневник http://www.kettlebells.com.au/forum/showthread.php?3862-No-frills-Girevoy-Sport-training первая запись в 2007м году. Посмотри, там в принципе просто. На первых двух страницах он правда смотрю отдыхает от ГС.
Brygadyr: 2x24 jerk sprint 5mins 58 reps - 31-08-2007 2x20 SC 7mins 60reps 2x24LC 10mins 58reps , paced well & solid as. 2x24 1min 22 reps - 25-10-2007 2x28kg jerks 101 total broken up into short sets with 1 min between- 03-01-2009 - это "объемы". Не ахти рост. Я че-то хреново врубаюсь в английский язык, да и стиль тренек за 3 года у него хдорово поменялся - меньше кача и ОФП стало. В принципе НЕБОЛЬШОЙ (подчеркиваю) прогресс есть. Годы? Или ошибки в подготовке? Или ему по-хрену? Билли, а ты можешь его в лоб попросить по годам рекорды обнародывать в классических упражнениях?
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Билли, а ты можешь его в лоб попросить по годам рекорды обнародывать в классических упражнениях? Нет, не буду :) Да и он ведь не каждый раз рекорды ставит. Соревнований-то в Австралии... Там и гиревиков-то человека 4-5 :) В сентябре 2008го он писал о своих рекордах Толчок 2x24 101 ДЦ 2x24 75 Рывок 24 206 (сумма) Толчок 2x32 50 Рывок 32 91 (сумма) кроме того удержание на груди 2x32 12 mins таскание 2x32 12 min (прогулка фермера)
Дикий Билл: 20.10 короткая тренировка ДЦ 2x28kg 4mins=32 Удержаие на груди 2x32kg 3x3mins бег 20mins
Brygadyr: По Такер пишет: бег 20mins Эх, наверняка по песочку вдоль берега океана. Тепло, йодистый воздух, сумчатые чайки... Красотища.
Дикий Билл: Прикидка ДЦ 2X28kg 68 раз за 10 минут
Brygadyr: Неслабо. Явно на ВС был на спаде. Или поленился и сделал необходимый для победы минимум.
Дикий Билл: 24.10 5x5мин быстрого бега; 5 минут отдыха каждый раз: бегал босиком по траве, здОрово! 25.10 ДЦ 2x28 1min@8 2x32 1min@6 2x24 3min@(10раз в минуту) Удержание на груди 2x32 4минуты Удержание вверху 2x24 2раза на максимум пресс и бег 15 минут 26.10 ДЦ 2x32 1.5mins@(темп 6) 2x24 3.5mins@(темп 10) ДЦ 2x28 удержание в трех фазах 2x3min Полутолчок 2x28 2x2mins Удержания вверху 2x24 2 раза на максимум бег 10минут
Brygadyr: ПТ пишет: 5x5мин быстрого бега; 5 минут отдыха каждый раз: Ой, мамочки.... Как по душе скребануло-то... Это ж беговые (темповые) отрезочки. Тока не отдыхть надо, в полном смысле, а "трусить в развалочку"(подскажи ему, Билли, если не лень. По траве он бегал... (Ворчливо)... Голый, с васильковым венком на голове. ПТ пишет: ДЦ 2x28 удержание в трех фазах Типа как Руднева на ролике Алекса?
Дикий Билл: Brygadyr пишет: Типа как Руднева на ролике Алекса? Да. подсказывать ничего не буду :) думаю он итак это знает, просто пишет кратко
Brygadyr: ДБ пишет: думаю он итак это знает И то-правда. Мастера учить - только портить. (Задумчиво, с исподтишковым прищуром) Как бы его от наших ВС отвадить?
Дикий Билл: На последних австралийских соревах было что-то около 5-6 участников :))) Пусть поучавствует хоть на виртуальных :)
Brygadyr: Да я шучу. Конечно пусть участвует. Уровень у него заметно выше нашего, но нельзя сказать, что уж прямо недосягаемый.
полная версия страницы