Форум » Клуб » SD100674 » Ответить
SD100674
SD100674: Как я тренирую рывок Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08.
Alekcander: Дикий Билл пишет: В одной руке 16, в другой 20 Ага,не хочется пока из 20-ки железо вытряхивать
Дикий Билл: Найди лучше еще одну 16ку, ато перекособочивать будет наверно...
Alekcander: Вчера Р 24 86+60=146 за 10.40.Т20+16 4 подхода по 1 мин и 1-2 мин.Какие вижу ошибки:1-слабо толкаю руками(придет со временем);2-руки гуляют при фиксации (придет со временем);3-широко расставляю руки при толчка и опускании на грудь(надо избавляться сразу);4-часто поправляю гири на груди(придет со временем);5-подсед делаю не очень глубокий(надо избавляться сразу) и поэтому дожимаю руками,а когда хорошо подсаживаюсь получаю удовольствие Мой толчек 5 толчек по счету мне больше всего понравился.А ну-ка раздолбайте меня по полной.В конце трени Р 16 10 мин=5+5=110+110.Шел рывок на ура после толчка-мог еще много,но решил не убиваться-видно день у меня вчера был такой.
Alekcander: Буду вытрушивать железо со своей 20-ки и собираюсь месяца 3-4 плотно толчком заняться-вроде как только летом в рывке соревы будут.Дикий Билл объясни,будь ласка,как закрыть тему?
Дикий Билл: Делаешь "правка" первого сообщения, там будет галочка закрыть. По толчку, сейчас времени нет, домой пора :) Но так сходу - слабое выталкивание и дожимы руками. Почитай эти упражнения http://girikms.forum24.ru/?1-1-20-00000089-000-0-0-1283265060
SD100674: 1
Brygadyr: Alekcander пишет: Мой толчек 5 толчек А и нормально. Главное - понимание есть, а остальное "придет со временем".
Alekcander: Дикий Билл пишет: Делаешь "правка" первого сообщения, там будет галочка закрыть Может я туплю,но у меня нет галочки "закрыть".Админ с модером-можете закрыть мою тему,а я новую о толчке открою?
полная версия страницы