Форум » Клуб » SD100674 » Ответить
SD100674
SD100674: Как я тренирую рывок Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08.
Alekcander: Сегодня Р24 8 мин-70+60=130.Давненько на время не работал,из-за подготовки к 5-минутному спринту и сегодня темп задрал-надо возвращаться к старым временным тренировкам.Через 30 мин Р16 9 мин правая-181+6.30 левая-125=306 за 15.30 типа прикидки.
Brygadyr: Alekcander пишет: Р16 9 мин правая-181+6.30 левая-125=306 за 15.30 типа прикидки. Ну ядрен-батон... А давайте в преферанс зарубимся. Alekcander пишет: типа прикидки. Класс!
Brygadyr: Бляха, надо мне форум менять. Никто ничего подходящего не встречал? Типа NEDONOSOK.com, SLABAK.ru или что-то в этом духе?
Alekcander: Brygadyr пишет: Типа NEDONOSOK.com, SLABAK.ru Таких не встречал,но тебе скорей подойдет Nezdamsjanikogda.NET
Brygadyr: Ага. Дохрена их "несдавшихся" на колясках по госпиталям катается. Но, спасибо.
Alekcander: Раз в неделю буду включать после осн.части,отдохнув 20-30 мин. длинный подход Р16.Сейчас кайф ловлю-давно с 16-кой долго не работал.Как я ее люблю!!!
Brygadyr: Alekcander пишет: Как я ее люблю!! О да! Очень кайфовая штука. Даже из соображений, что "двушку-полуторку" нетренированный человек либо ваще не поднимет, либо поднимет мало, а "пудовкой" может работать любой "ботаник", следует что сей вес для человека идеален. ПС Интересно, вышепреведенное предложение "нетренированный" человек может прочитать?
Alekcander: Для интереса запомню сегодняшние результаты и посмотрю как будет меняться результат Р 24 относительно Р16.Сейчас коэффициент примерно 2,5,т.е.если сделаю Р 16 400,то Р24 должен быть 160.Посмотрим...
Brygadyr: Погоди, но если уж выводить коэффициенты, то "при прочих равных". Время-то?
Alekcander: Brygadyr пишет: Интересно, вышепреведенное предложение "нетренированный" человек может прочитать? Прочитать-то сможет,а вот понять не каждый.
Alekcander: Brygadyr пишет: Погоди, но если уж выводить коэффициенты, то "при прочих равных". Время-то? Исходя из сегодняшней трени Кврем=1/2,т.е не меняя темпа на Р16(20 п/м) и на Р24(16 п/м) если сделать Р 16-20 мин,то Р24=20/2*16=160
Alekcander: Посмотрел Вовкины результаты Р16=538 за 20,Р24 210-248 за 10. Соотношение в разах примерно 2,2-2,5-приблизительно что-то похоже как у меня.
Brygadyr: Ну, ради эксперимента, конечно, можно попробывать отследить зависимость. Но будет очень индивидуально и приблизительно. На "пудовке", ПММ, очень большое значение имеет готовность "потерпеть". Это "двушка" пальцы разжимает и все - хоть ты "обтерпись". Но если эксперимент даст положительный результат, я его на вооружение возьму. Типа, сам буду 16 рвать и всем рассказывать как я лихо с "полуторкой" управляюсь.
Alekcander: Brygadyr пишет: Ну, ради эксперимента, конечно, можно попробывать отследить зависимостьBrygadyr пишет: На "пудовке", ПММ, очень большое значение имеет готовность "потерпеть". Это "двушка" пальцы разжимает и все - хоть ты "обтерпись". До февраля попробую поэкспериментировать,а там видно будет.
Brygadyr: Тут пока "хиханьки да хаханьки" главное-то спросить забыл. Как руки? На "пудовке" имею ввиду. Чем обрабатывал? Какие ощущения? Хочу "без всего" пробывать. Магнезии, один хрен, нету. Сейчас на рывке (5+5) вполне обхожусь на ЗиВ (у него дужка толще). Но пока до правой дело дойдет, и сама ладонь потеет (правая) и дужка в кусок мыла превращается.
Дикий Билл: С магнезией намного лучше, все эти "а вдруг война" - не признаю! :)
Brygadyr: Во! Я именно из соображений "а вдруг война". Когда чувствовал, что посрывать все могу (бывает руки не готовы), х/б перчатки одевал. Сейчас отказался - хрен знает, ну вот так захотелось. Но, правда, перед подходом дужку и руки газетой сушу. Ведь на войне "на раскурку" газета всегда есть?
Brygadyr: Дикий Билл пишет: С магнезией намного лучше, А зачем себе на тренировках легче-то делать? Смысл тренировок - нагрузиться, если я ничего не путаю. Дык зачем искать "лазейки-то"? Ну понятно, чтобы нюансы работы с магнезией не забыть, надо иногда и с ней работать. Но я, к примеру, и пояс никогда на тренях не использовал - только перед самыми соревами, чтобы прочувствовать где он (пояс) может мне помочь. Один черт, ведь на рывке кисть раньше сносит чем спину. Вот и надо на них, на кисти, налягать. ПММ, конечно.
Дикий Билл: Если уж ты на войне, то и оружие (манезию в данном случае) надо наготове держать :) я так считаю. Я рву только с магнезией, но уверен, что и без нее теерь порву больше чем раньше
Дикий Билл: Brygadyr пишет: А зачем себе на тренировках легче-то делать? Смысл тренировок - нагрузиться, если я ничего не путаю. Тут ты в корне не прав, по моему. Ты просто не нагрузишься так как надо без магнезии, гиря просто намного раньше предела выскальзывать начнет.
полная версия страницы