Форум » Клуб » SD100674 » Ответить
SD100674
SD100674: Как я тренирую рывок Вес-68-70 Рост-171 1974 г.р. Начал заниматься 16.10.08.
Alekcander: Brygadyr пишет: А сколько ваще перехватов можно? Один,конечно.
Alekcander: Сегодня Р 24 68+42=110 за 4.40-не смог таким темпом-23,5 п/м полностью 5 мин. отработать,что интересно не хватило энергии(ног не хватило в конце) хавал только утром-наверное по этому.Выматываешься намного больше,чем если бы мин 8-10 отработать средним темпом,и кисть обычно еще держит.Закончил Р 16 10 мин-205 раз.
Дикий Билл: Alekcander пишет: не смог таким темпом-23,5 п/м полностью 5 мин. отработать Да и пофиг! Зато 110 :)
Alekcander: Дикий Билл пишет: Да и пофиг! Зато 110 Теперь хочется 115.
Дикий Билл: Сделаешь! :) Дома это одно, но на совревнованиях - уверен, дотерпишь эти 20 сек, хоть и медленнее.
Alekcander: Дикий Билл пишет: дотерпишь эти 20 сек, хоть и медленнее Дотерпеть то дотерплю-вопрос сколько раз сделаю.Все, погнал на работу.
Alekcander: Вчера угадал с темпом-отработал все 5 мин-правая 3.15-74 раза, левая 1.45-42=116.Да,все же правильно делают,что сразу не форсируют,а в конце скорость добавляют.Закончил Р16-10 мин=102+110=212.
Brygadyr: Неслабо. Что прогнозируешь? Каков расклад сил по конкурентам?
Alekcander: Если подстав не будет,то в призах должен быть.В прошлом году-1место-110,2-94,3-92
Brygadyr: Шансы неплохие. Есть за что пободаться.
Дикий Билл: Очень даже неплохо!
Alekcander: Вчера занял 1 место.Соревнования имели серьезное название-Областная межотраслевая спартакиада,но было всего лишь 5 команд,а в гирях всего 6 чел на 3 весовых-по 2 в каждой.Мой соперник выступал первым-сделал 80 раз,за 1 минуту-27 раз,а потом резко замедлился.Я решил не форсировать-сделал правой 63 за 3.10,левой резко ускорился(такого темпа у меня в жизни не было),ну и продержался не долго-за 1мин.35 сек.сделал 42 раза(темп 27 р/м)=105.Судил Мороз Олег Арсеньевич.В моей технике не понравилось,то что во время подрыва стаю обеими ногами на носки-лишнее движение-остальное вроде как нормально
valeri3768: принимай поздравления, МО-ЛО-ДЕЦ!!!!!
Brygadyr: Ух не фига! В высшей степени превосходно! Поздравляю.
Антоний: Молотчага! Пора брать 32.
Alekcander: Спасибо
Alekcander: Антоний пишет: Пора брать 32 Я все же больше склоняюсь к тому,чтобы начать тренить толчек с 16-ками
Brygadyr: Alekcander пишет: Я все же больше склоняюсь к тому,чтобы начать тренить толчек с 16-ками Вот это дело. Все станет на столько разнообразнее и веселее.
valeri3768: и то правда, берись за толчок, а там и ДЦ не за горами....
Дикий Билл: Поздравляю! Не уверен про 32, но 28ки очень рекомендую! :)
полная версия страницы