Форум » Клуб » Valeri42 » Ответить
Valeri42
valeri42: сегодня закончил прогу Руднева по ДЦ., по сути получилась прикидка, даже не стал за временем следить, просто включил секундомер, и работал по дыханию...., получилось ровно 5мин.-38раз!!!! и пошел "курить бамбук"
valeri3768: ура!!! наконец то психологический барьер в толчке пройден!!! сегодня Т:24х53х4'20" и предыдущие три трени получалось по 50-51 вытолкнуть время 4'00" в августе на прикидке был результат 47х3'40" блин вроде пошло потихоньку дело! шел темпом (13+13+12+12) в рывке похуже, но цель "на разы" пока не ставлю, пытаюсь время подтянуть! вчера Р:24х48+49х4'00"+4'05" темп (12+12+12+12)
Brygadyr: Ну вы, блин, даете... "Осеннее обострение" у вас у всех что ли?
valeri3768: да уж наконец то, сколько можно на месте топтаться!!! но до Антония еще рости и рости....
Brygadyr: Ну, всегда есть до кого расти. Дык давай лови кураж и пруху. Поработай как следует, раз период удачный.
valeri3768: пока задача в этом цикле дойти в таком темпе до 5мин, ну или где то рядом!! в декабре ухожу на ДЦ и до февраля, а дальше будет видно!!
valeri3768: поучавствовал я в это воскресенье на соревах, что то вроде открытого Ч.города впечатление двоякое, в общем то уровень оч.слабый (хотя в принципе как раз мой уровень), в категории "мужчины" выступало 7 чел, был один КМС!!! регламент, что то вроде спринта Т-5мин. Р-5мин., короче толчок я практически провалил но бло несколько объективных причин (насчитал 5 таковых) толкнул всего 46х4'00" парень-КМС-72-74р, но кое что и порадовало, выступал последним, и на рывок уже подходил впринципе расслаблено, и он пошел П-50; Л-46!!!! до меня три чека вырвали по 45+45 ( и КМС тоже) приятно все таки сделать такого товарища, все таки душу греет.. зато уже знаю примерно свои ошибки, и можно делать выводы. в принципе даже в абсолютке был бы третьим..! нужно ТОЛКАТЬ, ТОЛКАТЬ и еще раз ТОЛКАТЬ.. как говаривал бывалочи дедушка Ленин!
Brygadyr: Отлично! Поздраляю! Вполне себе прилично и в толчке в том числе. valeri3768 пишет: несколько объективных причин (насчитал 5 таковых) Дай угадаю: "Первая причина - это ты, А вторая - все твои мечты... " и т.д. Не? Не угадал?
valeri3768: спасибо!!! практически ты попал в точку, думал полтинник полюбому толкну.. а вообще я больше рывку рад, на прикидках за 5мин. больше 42-43 не рвал, а тут прорвало, помоему магнезия здорово помогла! (первай раз ей пользовался), и даже почти "не задохнулся" после рывка!
Alekcander: valeri3768 пишет: П-50; Л-46valeri3768 пишет: почти "не задохнулся" Поздравляю-классный результат
Дикий Билл: В толчке надо объем набирать. Запускай М-серию. Сначала не контролируй отдых, потом заново, но уже с ограничением отдыха, потом опять заново, но уже с ограничениме отдыха и увеличением темпа и тд :) А вообще - поздравляю с первыми соревнованиями У меня первые были по ДЦ с 2*24 и я сделал 15 раз
valeri3768: спасибо всем, будем потихоньку разбираться, и делать выводы!!!
valeri3768: решил повалять дурака недельки полторы(поразминаться с пудовками Т;Р;ДЦ, ну и "жим бригадира") в среду "жим бригадира":16+16х54рх6'10" небольшой отдых минут 15 и Р:16х108+113х11'00"(начинал с правой). пятница: Т:16+16х126рх10'00" на следующей неделе планирую ДЦ и Рывок с пудовками..
Brygadyr: valeri3768 пишет: жим бригадира Это как? Идем на стройку, ищем бригадира каменщиков, например, Вырубаем "по каске его же кирпичем" и используем обмякшее тело как спортивный снаряд. Так что ли? Отличное упражнение. А "через раз", для волнообразности нагрузок, можно "жим прораба" делать. Но пИковые трени - там уже "жим повара", не ниже. Чтоб уж нагрузиться так нагрузиться.
valeri3768: да, но только все это делаем сидя на стуле....
Brygadyr: Ну складной стульчик тогда надо купить. Как-то подозрительно выглядит мужик в шортах, штангетках и со стулом, который прется на стройку. Зимой. В Новосибирске.
valeri3768: да, пожалуй в таком виде далеко не уйдешь... до первой патрульной машины ППС..
mars: Какие сейчас результаты?
valeri3768: результаты более чем скромные, Т:24 в районе 50, Р:24 последняя прикидка в апреле Р:24. Пх64. Лх46 проблемы со стойкой, так что отошел назд, на легкие веса, сейчас на 18кг. в июле планирую на 20 и т.д., так что пока мучаюсь со стойкой...
mars: Все получится
Gorod: Мне столько не толкнуть. Молодец Valeri3768! А я и не знал, что в городе соревнования проводятся. На сельских играх гиревой есть, есть в районах и мастера, в Куйбышеве, в Искитиме, в Черепаново. Мне один мужик из Черепаново предлагал гирю купить 80кг. Я ему говорю, что с ней делать-то буду в становой поднимать? Кто вообще её поднимал и как? Илья Муромец что ли? А он говорит был у них мужик в секции мастер, супертяж так он с ней толчок отрабатывал. Не знаю правда нет.
полная версия страницы