Форум » Клуб » Valeri42 » Ответить
Valeri42
valeri42: сегодня закончил прогу Руднева по ДЦ., по сути получилась прикидка, даже не стал за временем следить, просто включил секундомер, и работал по дыханию...., получилось ровно 5мин.-38раз!!!! и пошел "курить бамбук"
Brygadyr: valeri42 пишет: 5мин.-38раз Ну и прекрасный результат . Напомни, давно за "шары" взялся? Только зачем целую тему-то создавать? Если путаешься (это нормально - я сам как баран с этим компом), давай я тебе раздел создам в "Клубе" и будешь туда свои дневники писать - почитаем с с интересом и подскажем-почерпнем. Хоть маленько давай порядочек в "кубрике" соблюдём. P.S. Напиши свои параметры - рост, вес, возраст(год рождения), год начала тенировок в ГС. Занесу в твой дневник, чтоб по сто раз не переспрашивать. Кстати, предлагаю всем активным участникам "Клуба" сделать так же.
valeri42: ок, буду только рад помощи!! рост 180-100кг, твой ровесник 1968г. занимаюсь около двух лет, ну годик можно смело выкинуть, так больше привыкал, и подкачивался, ДЦ первый раз в принципе отработал! а в ДБ результаты такие последняя прикидка в апреле Т-42 Р.пр-45 Р.л-51 это в "полторашках" в пудовках ДЦ-91 Т-104 Р-170(сумма)
Brygadyr: Уже я затупил. Тему ты уже сам создал. Осталось правильно её назвать. Просто в верхнем сообщении том, что до рекламы valeri42 пишет: сегодня закончил прогу Руднева по ДЦ. нажми "редактировать", в верхнем узком окошке "Заголовок" вставь Valeri42 и нажми "отправить". И все - будет именная тема в Клубе. Она по умолчанию назвалась первыми строками сообщения. Свои параметры можно вписать куда угодно в начале
Дикий Билл: Brygadyr пишет: нажми "редактировать", в верхнем узком окошке "Заголовок" вставь Valeri42 и нажми "отправить". я решил сам это сделать :)
Дикий Билл: ДЦ отличное упражнение, к нему легко пристратиться :) Какие у тебя ближайшие соревнования?
Brygadyr: Дикий Билл пишет: я решил сам это сделать :) Бляха, повсюду "глобальный контроль" - взял и отредактировал чужую тему. Ну теперь другое дело. Именная тема в Клубе - вещь необходимая.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: ДЦ отличное упражнение, к нему легко пристратиться :) Этточно. Не смотря на то, что в ДБ нормативы проще выполнять (а моя цель именно нормативы), не могу себя "отогнать" от ТДЦ. Подкупает, то что одно упражнение - не надо голову ломать над рывком. Да и многих (и меня) напрягает рывок - руки обдирает, зараза.
valeri42: соревнований у меня никаких нет, похоже у нас в городе они вообще не проводятся!! в пршлом году юниорские проходили, помоему открытый ЧОбл. да и то не в городе, а в райцентре!!
Brygadyr: valeri42 пишет: соревнований у меня никаких нет Да не может быть. У вас же город-миллионник, третий по населению в РФ. Наверняка сорев хватает, просто, как обычно, ни рекламы, ни афиш, ни ТВ-репортажей - ни хрена. Так, ну закончил Р-серию. Что дальше?
valeri42: сначало по поводу ДЦ хочу поделиться. треня №16 получилась интересная и не однозначная, посути это была прикидка, вообщем похоже, что мне сильно не хватает дыхалки!!! к ногам притеньзий не было, даже и не чувствовал их, работали как часы, руки сдулись, но я так думаю из за не правильной стойки, выбивает бицепс, но в принципе можно было "дернуть" еще раза 3-5, но дышать уже совсем было не чем, пришлось остановиться!!
valeri42: теперь по поводу " что дальше" хочу остаток недели посвятить прикидкам в ДБ, но разобью Т и Р по разным дням, надо посмотреть, что осталось от ДБ! и со следующей недели перехожу не ДБ, месяца на 1.5-2. попробую М-серию прогнать, но оставлю олну треню в неделю под ДЦ, буду эксперементировать и подбирать темп! ну и включю забросов побольше.
valeri42: по поводу сорев у нас, фиг знает может и проводят, вроде бы какая то девчушка выиграла в этом году ЧЕ, но где занимается не знаю "плоисковик" не одного гиревого клуба в нашем городе не выдает.
Brygadyr: valeri42 пишет: попробую М-серию прогнать Какую цель ставишь? "Разы" или "10 минут"?
valeri42: 10 минут пожалуй не потяну еще, а вот солеством попробую побороться!!
valeri42: сегодня прикинулся в толчке, Т:24-47раз правда с дожимами последние пару раз, время 3.40 пульс вроде бы нормальный 160-165 а вот ручек на сей раз не хватило!! хотя и это прогресс!! завтра, если все будет норма сделаю рывок!
valeri42: сегодня сделал прикидку в рывке... Р:24-П60-Л50, не ожидал и приятно удиален, хотя левой что то слабовато!!
Антоний: Валерий, написал бы свой вес ,возраст. А что, рывок с правой начал?
valeri42: там выше я писал о себе!! мне 42.180.100 соответственно рос, вес . Почему то с правой мне удобней, уже привык, как то комфортней!! Вообще то даже не думал, что 60 вырву, так здорово технику поймал, именно сегодня и при чем только на правую, как только перехватил, все, понял что левой не сделаю много, совсем подругому гиря ложилась, и ничего не мог сделать в процессе! обидно, хотя очень рад этому результату!! это прорыв.....
Антоний: Начать спортивный путь в 40 лет достойно уважения! А какая-то база уже до этого была?
valeri42: да как сказать!! особой базы не было, после "тридцатника"-отжимания, прес, приседания, вообщем ОФП, потом года два перерыв, пока книгу о ГС не увидел в магазине...., вот и началось с этого!! ну до армии я думаю занятия спортом не в счет!
полная версия страницы