Форум » Клуб » Антоний (продолжение) » Ответить
Антоний (продолжение)
Антоний: Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
Brygadyr: Антоний пишет: своя мини-школа Да уж... Как бы эту мини-школу еще платной сделать... Антоний пишет: сентябрь посвящу работе с 20ками. Мы в новое ярмо впрягаемся практически без перехода - ноябрский спринт. И опять ТДЦ. И расслабиться нельзя, т.к. командные "призы" (и моя личная "вендетта") - дело принципа и всего года. С декабря, если ничего новенького сами себе не придумаем, плотно берусь за ДБ. Пока не знаю - с 32 или 24. Или в перемешку. Или как Дикий. А у тебя осенью что-нибудь из сорев есть?
Антоний: Есть. В первых числах ноября чемп Москвы по ДЦ. А перед ним снова 2х-недельная командировка в октябре - испытание для печени. Потом в декабре ДБ на 24х.
Brygadyr: Хреново, что гири не всегда ссобой взять можно. Если относительно недалеко, и на машине, я бы, с твоими разъездами, точно разборными обзавелся. Маловато времени с ТДЦ на ДБ качественно переключиться. Наверное, будешь с сентября комбинировать трени?
Дикий Билл: Антоний пишет: дожима за счет более глубокого подседа Тут тоже, как бы не переборщить. Я заметил за собой, слишком глубоко подседаю и бедра лишнее движение делают. У мастеров подсед минимально-необходимый. Надо поймать тот самый подсед, который нужен, не меньше и не больше. Работаю на этим постоянно, но пока слишком подсаживаюсь :)
Brygadyr: Дикий Билл пишет: Я заметил за собой, слишком глубоко подседаю Руки все равно слабее ног. Лучше чуть-чуть добавить "на ноги", чем полностью вырубить руки. Ну шлифовать и еще раз шлифовать - это наш крест.
Brygadyr: Дикий Билл пишет: У мастеров подсед минимально-необходимый Это факт. На то они и Мастера. Наблюдал видео, там парняга (явно МС и выше - толчок больше 100) на первый взгляд ваще не подседает. Еле заметно неуловимо "включает" колени и все - прогибом спины молниеносно "выбирает" расстояние до выпрямления рук. Выглядит как швунг, практически. Я когда ролик только включил, подумал что за "чайник" влез? Умрет же на 10-м разу... После 70-го толчка я понял, что "чайник" - это Я. Ну а после 100 я понял, что я даже не "чайник", я - "нАкипь".
Антоний: 13.08.10 (сегодня): 1. ДЦ24: 2мин через мин отдыха по 16 повторов х только 3 подхода из 5 необходимых + 1 минута (8 повторов), на которой я сдох. Главная помеха - незажившие мозоли. Из-за них заброс вырождался в тягу. В результате - забитые руки, спина, общее утомление. 2. После полного восстановления и бинтования ладоней сделал еще 2 минуты (16 раз) 3. Повторил пункт 2. Надо было конечно завтра выполнять этот боевой план, но переть на дачу 2х24 как-то не хотелось.
Brygadyr: Антоний пишет: Главная помеха - незажившие мозоли. Наверное, не зря я в перчатках тренируюсь. Руки пока целы, слава Богу.
Антоний: Цель недели - в пятницу сделать 6мин х 8 = 48 раз. Из этого вывел, что первую тренировку 3й недели не провожу, а делаю 3и качковых дня. 1. ДЦ24:1 мин - 9 раз - через 1 мин отдыха - 2 мин - 17 раз. 2. дц16:30 раз за 2,5 мин. 3. Т16:30 раз за 2 мин. После интервалок и отдыха в выходные меня перло. Хотелось подвигов. Но удержался. Позволил себе лишь толчок пудовок с целью ноги подкачать. Треньку усложнил - вентилятор задействован не был.
Brygadyr: Че-то я запутался. Ты Р-серию "закруглил" что ли?
Антоний: Я ее сильно адаптировал. Тренировки 1,2, 8, 10 уже отмел, а про 14,15 еще не решил. Точно не буду перед прикидкой свою джеппу надрывать.
Brygadyr: Антоний пишет: ее сильно адаптировал Хрен знает. №№ 8, 10 и, пожалуй, 14 - явно "восстновительные". Я ими вечно пренебрегаю, а тут никуда не денешься - ДОГМА и ЗАВЕТ! Треня №15, кажется, неслабая из-за темпа на "полуторка". Ну, тебе виднее. Я прогоню полностью. Кайфовая серия, Ёмуть.
Антоний: Провел полуприкидку. Сделал плановые 48 за 6 минут. За час до тренировки имел, пардон за подробности, секс . Ноги забились хорошо и это очень ощущалось. В целом остался собой доволен, хотя как Бригадир 50 раз сделать бы не смог, еслиб даже очень захотел. Мог бы перекоситься, постоять сек 40 и натолкать еще раз 10-12-или больше. Короче, в следующую пятницу никакого секса и 64 повтора.
Brygadyr: Антоний пишет: в следующую пятницу никакого секса и 64 повтора. Я заметил, что "ломаюсь" на планируемой цифре. Не забивай подкорочку тем, что тебе под силу и так (я про гири ). Поверь, надо делать 70 и может поболе - это видно по твоим треням.
Антоний: НУУУУ! Это из серии : "Ты веришь в бога? А он в тебя? ". Тут ведь еще на работе тренируют, дома...Остается только всю неделю настраиваться и непосредственно перед озверина какого нибудь принять. Малого своего на дачу отправил, должно что-то получится...
Bregadyr: Антоний пишет: должно что-то получится. Должно... Блин, 6 дней без се..., пардон, гири? Не многовато?
Антоний: Завтра нежно покидаю 16ки. В четверг прикинусь.
Дикий Билл: Антоний пишет: За час до тренировки имел, пардон за подробности, секс ... В целом остался собой доволен...
Антоний: Б..дь! П..дец! Решил рискнуть. С..бался с работы пораньше, часок поспал, зарядил фотик, разогрелся... Закрыл в комнату дверь и ЗАБЫЛ ОТКРЫТЬ ОКНО!!! Задохнулся в собственных испражнениях))) Прошел 5 минут темпом 8. Пытался отдохнуть, отдышаться - хер! Потом видео посмотрел - хорошо, что не получилось. Опять тело качка без рук вышло. Сам себе оператор ,едрёныть. Я оччень зол на себя. Теперь в пятницу с вентилятором, окном, с..бкой с работы, вазелином и т д.
valeri42: ладно чего ты, не психуй и не кручинься!! все получится, не сегодня значит завтра, видно не судьба сегодня!!
полная версия страницы