Форум » Клуб » Антоний (продолжение) » Ответить
Антоний (продолжение)
Антоний: Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...
Антоний: Действие пояса ,как средства страховки спины, больше психологическое. А чтоб обезопаситься наверняка, надо низ спины закачивать и пресс. Это более действенно. У меня тоже были проблемы с поясницей - выбрал ДЦ - отличный способ для развития мощьных разгибателей туловища. В ремне рывок вообще делать не могу. Задыхаюсь.
IGOR: SD100674 пишет: В конце трени,когда разогретый могу Р16 без пояса,а Р24-всегда с ним. По моему в рывке пояс не нужет, т.к. это упражнение не статическое, и нагрузка иная, чем при толчке, при том пояс мешает. Ни когда не делаю рывок с поясом.
SD100674: А в принципе, это все дело привычки.
Антоний: Провел интервалку: 1.ДЦ24: 2 мин через 1 мин отдыха по 16 раз выдержал 4 подхода. В 4м сынуля задорлбал просьбами, пришлось ускориться. Дыхание село сосем и 5й подход прошел только до 1й минуты на 8 повторов. Отдохнул до полного восстановления дыхания и прогнал 2 минуты в темпе 10. Это был мой предел 2. Замялся Р16: 50+50. Прилично загнался за эту неделю. С утра даже сердечко покалывало. Следующая неделя разгрузочная
valeri3768: не дурно, я бы наверное на третьем подходе сдулся, с отдыхом через минуту..
Антоний: Может, если бы тренил цикл больше года, так не говорил бы))))))
valeri3768: возможно, с декабря "прогоню" еще ДЦ, только скорее всего М-серию...
Антоний: Вчера: Треня №10 из р-серии http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000071-000-0-0-1283411479 Делал в жестоком режиме: без пояса, магнезии и в майке "мой папа - алкаш"( растянутая и без рукавов). Заминка - Р16:60+60. Топус, как у льва))))) Раоррррррр!
Brygadyr: Топус, как у льва))))) Раоррррррр! Не съешь смотри кого-нибудь.
SD100674: Посмотрел твой рывок на рутубе март 2010.По-моему,когда работаешь левой,то слабо помогаешь себе махом правой,на левой-хорошо и когда уже устал,то гирю в верхнем положении фиксируешь посредине ладони и она(гиря) как бы ломает запястье и отдыха нет никакого,т е кисть в постоянном напряжении.Попробуй на фоне усталости на тренях держать как в самом начале,сразу результат чуть упадет,но потом кисть станет сильней эт точно,просто я сам так рвал раньше с самого начала, и тогда сможешь отдыхать вверху подольше.
Антоний: Тот мартовский рывок был на фоне дикой усталости. За день до него прикидывался в ДЦ до разрыва джеппы)))) Пока лучший пример рывка в том же альбоме ру-тюба за декабрь 2009. С рекомендациями, конечно, согласен. Учту.
Антоний: Начальство на работе расщедрилось. Предложили под качалку помещение: второй этаж неотапливаемого бокса без окон и вентиляции. Но можно провести в следующем году воду и сделать подобие помывочной. Инвентать за свои бабки собирать....Единственный гипотетический плюс - качаться в рабочее время можно будет и учеников завести)))))
Brygadyr: Предложили под качалку помещение: второй этаж неотапливаемого бокса без окон и вентиляции Отлично. Предстоят хлопоты, но приятные. Я за свою жизнь в подобной ситуации раза три-четыре был. Мне работа по созданию спортзала всегда доставляла опредеоенное удовольствие. качаться в рабочее время можно будет и учеников завести)) А жизнь-то налаживается.
Антоний: Попробуем сделать из гомна подобие пряника)))))
Brygadyr: Попробуем сделать из гомна подобие пряника Дали бы деньжат малость и проблем с сим кулинарным изыском не будет. Ну и парочку единомышленников, чтоб одному не мучаться.
Антоний: Полуприкидка: 1. ДЦ24: 6 мин х 8 = 48 Снялся на видео - уже получается подсед-подныр, но сброс конечно...Резковато вниз уходит. В конце 5-6 минуты замаха почти не было. Магнезия на ладонях начала кончаться уже на 4-5 минуте - х..во натер. Дыхание тяжелое, но не такое, как раньше. Отрадно- кисти держали не плохо - результат проработки рывка в подсобке. 2. Р24:30+26 - ручонки забились 3. Р16:40+40. На работе расчистили будущий зал "КАЧАЛКУ"! Интересующихся мноого. Уже планируют скамью для жима лежа. Размечтались)))
Brygadyr: ДЦ24: 6 мин х 8 = 48 Этап вроде пройденный, а повторить приятно, наверное. Уже планируют скамью для жима лежа. Размечтались))) Гони всех качков "взашей". В уголочке все скамейки-станки, там где гирям сыро.
SD100674: Вопрос не в тему-сколько стоит у вас интернет,у нас 1мбит/с,безлимит-200р на ваши,5 мбит-300,10-400,100-640 р в месяц
Brygadyr: SD100674 пишет: 5 мбит-300,10-400,100-640 р Отличные цены. В Твери безлимитка 4 мбит - от 600р. Но! Я живу почти в центре города, а мой дом не подключен. Пользую мобильный модем от Мегафон (1,5 р. за 1 мегабайт трафика)
Антоний: SD100674 пишет: Вопрос не в тему-сколько стоит у вас интернет,у нас 1мбит/с,безлимит-200р на ваши,5 мбит-300,10-400,100-640 р в месяц У меня московский Стрим: за 6 Мбит безлимитного - 380 рублей.
полная версия страницы